לא מספיק להיות חברים ושותפים. כדי שהיחסים שלכם יהיו מספקים אתם צריכים קשר נפשי. וקשר נפשי נבנה קודם כל על ידי הקשבה מקרבת.
האם יש ביניכם גם קשר נפשי?
שתף
שלח לחבר
אימייל
ייתכן שאתם מסתדרים ביניכם טוב מאוד, ייתכן שיש ביניכם משיכה פיזית חזקה מאוד, ייתכן שאתם צוות יעיל מאוד כשותפים וכהורים, וייתכן שאתם גם חברים טובים מאוד. אבל מה עם קשר נפשי? האם אתם מרגישים חמימות כשהעיניים נפגשות? כשהידיים נוגעות? כשהדמעות של האחד מרטיבות את הלב של השני?
המבחן של קשר נפשי הוא בהקשבה של בני הזוג אחד לשני. אבל זה לא מספיק שאתם להקשיב סתם למה שהשני אומר. המבחן האמיתי הוא אם יש ביניכם הקשבה מקרבת או הקשבה מרחיקה.
הקשבה מרחיקה כולנו מכירים. הקשבה מקרבת, לעומת זאת, היא לא דבר פשוט בכלל, מכיוון שהיא דורשת מאתנו להפסיק להקשיב דרך המחשבות של עצמנו. ובעצם, להפסיק להקשיב לעצמנו: למה שאנחנו חושבים על הדברים שהשני אומר לנו, ולמה שאנחנו מתכוונים לענות לו ברגע שהוא יסתום סוף סוף את הפה.
אז מהי הקשבה מקרבת?
לראות את עצמנו בעיני השני.
לראות את השני כפי שהוא רואה את עצמו.
לשמוע את השני בלי התנגדות.
לשמוע אותו בלי להפסיק אותו.
לשמוע אותו בלי להכין תשובה.
להבחין איך אנחנו מעוותים את דבריו.
להשתחרר מהתרכזות במה שנכון בעינינו.
להפסיק להגן על מה שאנחנו חושבים ולהגן על מה שהוא חושב.
מזה לא קשה להבין מהי הקשבה מרחיקה:
כשאתם רוצים לשתף את בן זוגכם במשהו והוא לא מרים את עיניו מהטלפון שלו.
כשהוא מספר לכם כמה הוא עייף והתגובה שלכם היא "גם אני מתמוטט".
כשהוא מנסה לדבר אתכם על משהו שמציק לו בהתנהגות שלכם והתגובה שלכם היא "גם אתה עושה אותו הדבר".
כשהוא מספר כמה קשה לו והתגובה שלכם היא "מה אתה עושה עניין? זה שום דבר".
כשהוא נפגע ממשהו שאתם אומרים והתגובה שלכם היא "מה כבר אמרתי", או "אין לך סיבה להיפגע ותפסיק להיות רגיש מדי", או "אני לא הייתי נפגע מזה".
המבחן של הקשבה מקרבת מונח בתוצאה: האם בסופו של השיח אתם יודעים מה הוא רצה לומר מעומק לבו? האם שמעתם מתחת לתלונות ולמילים הקשות שלו את הזעקה להערכה שלכם ולעניין שלכם ולהקשבה שלכם?
הקשבה מקרבת היא להקשיב לבן זוגכם באותו אופן שבו הייתם רוצים שהוא יקשיב לכם. אתם לא רוצים שהוא ישמע רק את הנזיפות והבכי והשקט הרועם שלכם. אתם רוצים שהוא ישמע גם את המסר הסמוי: את המצוקה שלכם, את העלבון שלכם, את התסכול שלכם, את ההרגשה שהוא לא מעריך אתכם, את הזעקה שלכם לעזרה ואת הקריאה שלכם לאהבה.
זה מה שאתם רוצים שהוא ישמע מכם, וזה בדיוק גם מה שהוא רוצה שאתם תשמעו ממנו. ואם אתם רוצים ליצור קשר נפשי ביניכם, תקשורת מקרבת כזאת היא הדבר הראשון שבו אתם צריכים להתאמן.
נכיר באמת: אף אחד מאתנו לא מקשיב באמת, לא אני ולא אתם, גם אם אנחנו מדברים על הקשבה הרבה מאוד. אז קבלו החלטה משותפת להקשיב לשני כאילו הדבר שכואב לו חשוב יותר מהדבר שכואב לעצמכם, והציעו דרכים לשנות כל דבר שגורם למצוקה שלו.
ומה עם המצוקה שלכם? מי יקשיב לה? אל תדאגו. באווירה כזאת אתם לא צריכים יותר לדאוג לעצמכם, כי יש לכם סנגור צמוד ואוהב שתמיד ישמע אתכם, ובלי לגבות שכר טרחה.
שיחת וידיאו אישית על קשר נפשי בין בני הזוג
זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.
טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא
מלכודת האהבה לגבר נשוי
“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.
מה לעשות אם הוא בגד בך
לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.
הסיבה הנפוצה לפרידה הזוגית
מהי לדעתכם הסיבה הנפוצה לפרידות הזוגיות? אתם יכולים להיות בטוחים שזה לא מה שאתם חושבים: זה לא בגלל חוסר נאמנות, זה לא בגלל חוסר תקשורת
המתעללים הסמויים: התעללות רגשית במסווה של אהבה
התעללות גלויה היא קשה מאוד, אבל לפחות אנחנו יודעים עם מה אנחנו מתמודדים. התעללות סמויה מוסווית היטב, ולכן היא הרבה יותר מכאיבה. בחרנו עבורכם דוגמאות בולטות כדי שתראו אם אתם קרבנות למתעלל סמוי.
איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה
הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?
אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה
מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.
אימון זוגי ואישי באינסטגרם
מאמרים אחרונים
צרו קשר
זוגיות גברים ונשים וכל מה שביניהם
סרטוני וידאו על תקשורת זוגית
מדורי המאמרים
חפשו מאמרים:
לדוגמה: תקשורת זוגית, בגידה של בן זוג...
סרטוני וידאו: ללמוד לחיות בחוכמה
הרשמה לניוזלטר
הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:
צרו קשר
האם יש ביניכם גם קשר נפשי?
לא מספיק להיות חברים ושותפים. כדי שהיחסים שלכם יהיו מספקים אתם צריכים קשר נפשי. וקשר נפשי נבנה קודם כל על ידי הקשבה מקרבת.
ייתכן שאתם מסתדרים ביניכם טוב מאוד, ייתכן שיש ביניכם משיכה פיזית חזקה מאוד, ייתכן שאתם צוות יעיל מאוד כשותפים וכהורים, וייתכן שאתם גם חברים טובים מאוד. אבל מה עם קשר נפשי? האם אתם מרגישים חמימות כשהעיניים נפגשות? כשהידיים נוגעות? כשהדמעות של האחד מרטיבות את הלב של השני?
המבחן של קשר נפשי הוא בהקשבה של בני הזוג אחד לשני. אבל זה לא מספיק שאתם להקשיב סתם למה שהשני אומר. המבחן האמיתי הוא אם יש ביניכם הקשבה מקרבת או הקשבה מרחיקה.
הקשבה מרחיקה כולנו מכירים. הקשבה מקרבת, לעומת זאת, היא לא דבר פשוט בכלל, מכיוון שהיא דורשת מאתנו להפסיק להקשיב דרך המחשבות של עצמנו. ובעצם, להפסיק להקשיב לעצמנו: למה שאנחנו חושבים על הדברים שהשני אומר לנו, ולמה שאנחנו מתכוונים לענות לו ברגע שהוא יסתום סוף סוף את הפה.
אז מהי הקשבה מקרבת?
לראות את עצמנו בעיני השני.
לראות את השני כפי שהוא רואה את עצמו.
לשמוע את השני בלי התנגדות.
לשמוע אותו בלי להפסיק אותו.
לשמוע אותו בלי להכין תשובה.
להבחין איך אנחנו מעוותים את דבריו.
להשתחרר מהתרכזות במה שנכון בעינינו.
להפסיק להגן על מה שאנחנו חושבים ולהגן על מה שהוא חושב.
מזה לא קשה להבין מהי הקשבה מרחיקה:
כשאתם רוצים לשתף את בן זוגכם במשהו והוא לא מרים את עיניו מהטלפון שלו.
כשהוא מספר לכם כמה הוא עייף והתגובה שלכם היא "גם אני מתמוטט".
כשהוא מנסה לדבר אתכם על משהו שמציק לו בהתנהגות שלכם והתגובה שלכם היא "גם אתה עושה אותו הדבר".
כשהוא מספר כמה קשה לו והתגובה שלכם היא "מה אתה עושה עניין? זה שום דבר".
כשהוא נפגע ממשהו שאתם אומרים והתגובה שלכם היא "מה כבר אמרתי", או "אין לך סיבה להיפגע ותפסיק להיות רגיש מדי", או "אני לא הייתי נפגע מזה".
המבחן של הקשבה מקרבת מונח בתוצאה: האם בסופו של השיח אתם יודעים מה הוא רצה לומר מעומק לבו? האם שמעתם מתחת לתלונות ולמילים הקשות שלו את הזעקה להערכה שלכם ולעניין שלכם ולהקשבה שלכם?
הקשבה מקרבת היא להקשיב לבן זוגכם באותו אופן שבו הייתם רוצים שהוא יקשיב לכם. אתם לא רוצים שהוא ישמע רק את הנזיפות והבכי והשקט הרועם שלכם. אתם רוצים שהוא ישמע גם את המסר הסמוי: את המצוקה שלכם, את העלבון שלכם, את התסכול שלכם, את ההרגשה שהוא לא מעריך אתכם, את הזעקה שלכם לעזרה ואת הקריאה שלכם לאהבה.
זה מה שאתם רוצים שהוא ישמע מכם, וזה בדיוק גם מה שהוא רוצה שאתם תשמעו ממנו. ואם אתם רוצים ליצור קשר נפשי ביניכם, תקשורת מקרבת כזאת היא הדבר הראשון שבו אתם צריכים להתאמן.
נכיר באמת: אף אחד מאתנו לא מקשיב באמת, לא אני ולא אתם, גם אם אנחנו מדברים על הקשבה הרבה מאוד. אז קבלו החלטה משותפת להקשיב לשני כאילו הדבר שכואב לו חשוב יותר מהדבר שכואב לעצמכם, והציעו דרכים לשנות כל דבר שגורם למצוקה שלו.
ומה עם המצוקה שלכם? מי יקשיב לה? אל תדאגו. באווירה כזאת אתם לא צריכים יותר לדאוג לעצמכם, כי יש לכם סנגור צמוד ואוהב שתמיד ישמע אתכם, ובלי לגבות שכר טרחה.
שיחת וידיאו אישית על קשר נפשי בין בני הזוג
זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.
טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא
מלכודת האהבה לגבר נשוי
“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.
מה לעשות אם הוא בגד בך
לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.
הסיבה הנפוצה לפרידה הזוגית
מהי לדעתכם הסיבה הנפוצה לפרידות הזוגיות? אתם יכולים להיות בטוחים שזה לא מה שאתם חושבים: זה לא בגלל חוסר נאמנות, זה לא בגלל חוסר תקשורת
המתעללים הסמויים: התעללות רגשית במסווה של אהבה
התעללות גלויה היא קשה מאוד, אבל לפחות אנחנו יודעים עם מה אנחנו מתמודדים. התעללות סמויה מוסווית היטב, ולכן היא הרבה יותר מכאיבה. בחרנו עבורכם דוגמאות בולטות כדי שתראו אם אתם קרבנות למתעלל סמוי.
איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה
הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?
אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה
מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.
אימון זוגי ואישי באינסטגרם
מאמרים אחרונים
צרו קשר
זוגיות גברים ונשים וכל מה שביניהם
סרטוני וידאו על תקשורת זוגית
מדורי המאמרים
חפשו מאמרים:
לדוגמה: תקשורת זוגית, בגידה של בן זוג...
סרטוני וידאו: ללמוד לחיות בחוכמה
הרשמה לניוזלטר
הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:
צרו קשר
אחת מהבקשות הנפוצות ביותר העולות במהלך טיפול זוגי, היא ארגז כלים לתקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שנפתח אותו בקונפליקט זוגי , נקשיב וניישם כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות משתמשים בו מדי יום ומצילים את הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.