שתף
שלח לחבר
אימייל
לא מספיק להיות חברים ושותפים. כדי שהיחסים שלכם יהיו מספקים אתם צריכים קשר נפשי. וקשר נפשי נבנה קודם כל על ידי הקשבה מקרבת.

ייתכן שאתם מסתדרים ביניכם טוב מאוד, ייתכן שיש ביניכם משיכה פיזית חזקה מאוד, ייתכן שאתם צוות יעיל מאוד כשותפים וכהורים, וייתכן שאתם גם חברים טובים מאוד. אבל מה עם קשר נפשי? האם אתם מרגישים חמימות כשהעיניים נפגשות? כשהידיים נוגעות? כשהדמעות של האחד מרטיבות את הלב של השני?

המבחן של קשר נפשי הוא בהקשבה של בני הזוג אחד לשני. אבל זה לא מספיק שאתם להקשיב סתם למה שהשני אומר. המבחן האמיתי הוא אם יש ביניכם הקשבה מקרבת או הקשבה מרחיקה.

הקשבה מרחיקה כולנו מכירים. הקשבה מקרבת, לעומת זאת, היא לא דבר פשוט בכלל, מכיוון שהיא דורשת מאתנו להפסיק להקשיב דרך המחשבות של עצמנו. ובעצם, להפסיק להקשיב לעצמנו: למה שאנחנו חושבים על הדברים שהשני אומר לנו, ולמה שאנחנו מתכוונים לענות לו ברגע שהוא יסתום סוף סוף את הפה.

קשר נפשי

אז מהי הקשבה מקרבת?

לראות את עצמנו בעיני השני.
לראות את השני כפי שהוא רואה את עצמו.
לשמוע את השני בלי התנגדות.
לשמוע אותו בלי להפסיק אותו.
לשמוע אותו בלי להכין תשובה.
להבחין איך אנחנו מעוותים את דבריו.
להשתחרר מהתרכזות במה שנכון בעינינו.
להפסיק להגן על מה שאנחנו חושבים ולהגן על מה שהוא חושב.

מזה לא קשה להבין מהי הקשבה מרחיקה:

כשאתם רוצים לשתף את בן זוגכם במשהו והוא לא מרים את עיניו מהטלפון שלו.

כשהוא מספר לכם כמה הוא עייף והתגובה שלכם היא "גם אני מתמוטט".

כשהוא מנסה לדבר אתכם על משהו שמציק לו בהתנהגות שלכם והתגובה שלכם היא "גם אתה עושה אותו הדבר".

כשהוא מספר כמה קשה לו והתגובה שלכם היא "מה אתה עושה עניין? זה שום דבר".

כשהוא נפגע ממשהו שאתם אומרים והתגובה שלכם היא "מה כבר אמרתי", או "אין לך סיבה להיפגע ותפסיק להיות רגיש מדי", או "אני לא הייתי נפגע מזה".

המבחן של הקשבה מקרבת מונח בתוצאה: האם בסופו של השיח אתם יודעים מה הוא רצה לומר מעומק לבו? האם שמעתם מתחת לתלונות ולמילים הקשות שלו את הזעקה להערכה שלכם ולעניין שלכם ולהקשבה שלכם?

הקשבה מקרבת היא להקשיב לבן זוגכם באותו אופן שבו הייתם רוצים שהוא יקשיב לכם. אתם לא רוצים שהוא ישמע רק את הנזיפות והבכי והשקט הרועם שלכם. אתם רוצים שהוא ישמע גם את המסר הסמוי: את המצוקה שלכם, את העלבון שלכם, את התסכול שלכם, את ההרגשה שהוא לא מעריך אתכם, את הזעקה שלכם לעזרה ואת הקריאה שלכם לאהבה.

זה מה שאתם רוצים שהוא ישמע מכם, וזה בדיוק גם מה שהוא רוצה שאתם תשמעו ממנו. ואם אתם רוצים ליצור קשר נפשי ביניכם, תקשורת מקרבת כזאת היא הדבר הראשון שבו אתם צריכים להתאמן.

נכיר באמת: אף אחד מאתנו לא מקשיב באמת, לא אני ולא אתם, גם אם אנחנו מדברים על הקשבה הרבה מאוד. אז קבלו החלטה משותפת להקשיב לשני כאילו הדבר שכואב לו חשוב יותר מהדבר שכואב לעצמכם, והציעו דרכים לשנות כל דבר שגורם למצוקה שלו.

ומה עם המצוקה שלכם? מי יקשיב לה? אל תדאגו. באווירה כזאת אתם לא צריכים יותר לדאוג לעצמכם, כי יש לכם סנגור צמוד ואוהב שתמיד ישמע אתכם, ובלי לגבות שכר טרחה.

שיחת וידיאו אישית על קשר נפשי בין בני הזוג

האם יש ביניכם גם קשר נפשי?
דירוג 5 כוכבים (100%) 1 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

ההישגית

אם את לא יוצאת מהבית בלי תדמית המצליחנית שלך, ואם כסף ויוקרה ומותגים הם בראש הדברים שאת מעריכה, ייתכן שאת שייכת לטיפוס הזה. למדי לזהות את הדבר האמיתי שנמצא בתוך האריזה הנוצצת שאת מציגה.

אל תאמינו להבטחות

אל תאמינו לאף הבטחה של מישהו אחר, וקודם כל אל תאמינו לאף הבטחה של עצמכם, כי אף אחד לא מקיים את ההבטחות שלו, גם לא אתם. אבל האם יש אלטרנטיבה להבטחות?

מחשבה יוצרת מציאות

יש המצפים לטוב ויש המצפים לרע. ומי צודק, יהיה טוב או יהיה רע?
כולם צודקים כמובן. כי בטוח שלפעמים יהיה טוב ובטוח שלפעמים יהיה רע. לכל אחד מאתנו. לפעמים נצליח ונזכה ונרוויח, ולפעמים ניכשל ונאבד ונפסיד. האם מחשבה יוצרת מציאות?

אבל המצפים לטוב מצפים להצלחה ופועלים להשיג אותה, והמצפים לרע מאמינים שלא תהיה הצלחה, ולכן הם לא עושים דבר כדי להצליח. לכן למצפים לטוב יש סיכוי הרבה יותר גדול להצליח, ולמצפים לרע יש סיכוי הרבה יותר גדול להפסיד. כך הציפיות שלנו יוצרות את המציאות שלנו, כך מחשבה יוצרת מציאות.

ונשים לא מפחדות להתחייב?

כן, הימנעות מהתחייבות היא כבר לא מחלה גברית בלבד. אם את לא מצליחה ליצור קשר קבוע, ייתכן שנדבקת ואינך יודעת. בדקי את אסטרטגיות ההימנעות הנשיות הנפוצות, וחפשי ביניהן את עצמך.

לא מספיק להיות חברים ושותפים. כדי שהיחסים שלכם יהיו מספקים אתם צריכים קשר נפשי. וקשר נפשי נבנה קודם כל על ידי הקשבה מקרבת.

ייתכן שאתם מסתדרים ביניכם טוב מאוד, ייתכן שיש ביניכם משיכה פיזית חזקה מאוד, ייתכן שאתם צוות יעיל מאוד כשותפים וכהורים, וייתכן שאתם גם חברים טובים מאוד. אבל מה עם קשר נפשי? האם אתם מרגישים חמימות כשהעיניים נפגשות? כשהידיים נוגעות? כשהדמעות של האחד מרטיבות את הלב של השני?

המבחן של קשר נפשי הוא בהקשבה של בני הזוג אחד לשני. אבל זה לא מספיק שאתם להקשיב סתם למה שהשני אומר. המבחן האמיתי הוא אם יש ביניכם הקשבה מקרבת או הקשבה מרחיקה.

הקשבה מרחיקה כולנו מכירים. הקשבה מקרבת, לעומת זאת, היא לא דבר פשוט בכלל, מכיוון שהיא דורשת מאתנו להפסיק להקשיב דרך המחשבות של עצמנו. ובעצם, להפסיק להקשיב לעצמנו: למה שאנחנו חושבים על הדברים שהשני אומר לנו, ולמה שאנחנו מתכוונים לענות לו ברגע שהוא יסתום סוף סוף את הפה.

קשר נפשי

אז מהי הקשבה מקרבת?

לראות את עצמנו בעיני השני.
לראות את השני כפי שהוא רואה את עצמו.
לשמוע את השני בלי התנגדות.
לשמוע אותו בלי להפסיק אותו.
לשמוע אותו בלי להכין תשובה.
להבחין איך אנחנו מעוותים את דבריו.
להשתחרר מהתרכזות במה שנכון בעינינו.
להפסיק להגן על מה שאנחנו חושבים ולהגן על מה שהוא חושב.

מזה לא קשה להבין מהי הקשבה מרחיקה:

כשאתם רוצים לשתף את בן זוגכם במשהו והוא לא מרים את עיניו מהטלפון שלו.

כשהוא מספר לכם כמה הוא עייף והתגובה שלכם היא "גם אני מתמוטט".

כשהוא מנסה לדבר אתכם על משהו שמציק לו בהתנהגות שלכם והתגובה שלכם היא "גם אתה עושה אותו הדבר".

כשהוא מספר כמה קשה לו והתגובה שלכם היא "מה אתה עושה עניין? זה שום דבר".

כשהוא נפגע ממשהו שאתם אומרים והתגובה שלכם היא "מה כבר אמרתי", או "אין לך סיבה להיפגע ותפסיק להיות רגיש מדי", או "אני לא הייתי נפגע מזה".

המבחן של הקשבה מקרבת מונח בתוצאה: האם בסופו של השיח אתם יודעים מה הוא רצה לומר מעומק לבו? האם שמעתם מתחת לתלונות ולמילים הקשות שלו את הזעקה להערכה שלכם ולעניין שלכם ולהקשבה שלכם?

הקשבה מקרבת היא להקשיב לבן זוגכם באותו אופן שבו הייתם רוצים שהוא יקשיב לכם. אתם לא רוצים שהוא ישמע רק את הנזיפות והבכי והשקט הרועם שלכם. אתם רוצים שהוא ישמע גם את המסר הסמוי: את המצוקה שלכם, את העלבון שלכם, את התסכול שלכם, את ההרגשה שהוא לא מעריך אתכם, את הזעקה שלכם לעזרה ואת הקריאה שלכם לאהבה.

זה מה שאתם רוצים שהוא ישמע מכם, וזה בדיוק גם מה שהוא רוצה שאתם תשמעו ממנו. ואם אתם רוצים ליצור קשר נפשי ביניכם, תקשורת מקרבת כזאת היא הדבר הראשון שבו אתם צריכים להתאמן.

נכיר באמת: אף אחד מאתנו לא מקשיב באמת, לא אני ולא אתם, גם אם אנחנו מדברים על הקשבה הרבה מאוד. אז קבלו החלטה משותפת להקשיב לשני כאילו הדבר שכואב לו חשוב יותר מהדבר שכואב לעצמכם, והציעו דרכים לשנות כל דבר שגורם למצוקה שלו.

ומה עם המצוקה שלכם? מי יקשיב לה? אל תדאגו. באווירה כזאת אתם לא צריכים יותר לדאוג לעצמכם, כי יש לכם סנגור צמוד ואוהב שתמיד ישמע אתכם, ובלי לגבות שכר טרחה.

שיחת וידיאו אישית על קשר נפשי בין בני הזוג

האם יש ביניכם גם קשר נפשי?
דירוג 5 כוכבים (100%) 1 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

מאבקי כוח בזוגיות

אנחנו לא יכולים לגרום לבן זוגנו להיות מי שאנחנו חושבים שהוא צריך להיות, אבל אנחנו יכולים לגרום לעצמנו לנהוג בדרכים הרבה יותר אפקטיביות לטובתנו.

איך להעלות את הדימוי העצמי שלנו

מהו דימוי עצמי נמוך? לראות רק את הצד החיובי ולהכחיש את הצד השלילי שבנו. ומהו דימוי עצמי גבוה? להכיר בשני החלקים ותמיד לבחור בצד החיובי.

איך להרוס לאחרים מצב רוח וביטחון עצמי

ש אנשים שעושים קריירה מיצירה ועשייה ובעלי מצב רוח טוב, ויש אנשים שעושים קריירה מקריעה לגזרים של אנשים אחרים וגורמים להם למצב רוח ירוד.
אלה עושים ואלה מבקרים. אלה עושים ואלה מלגלגים, אלה עושים ואלה פוסלים, אלה מנסים להביא דברים חדשים לעולם ואלה מנסים למנוע את זה בעדם. אין מה לעשות, יש בעולם עוצרים ויש מקדמים.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות