שתף
שלח לחבר
אימייל
לא מספיק להיות חברים ושותפים. כדי שהיחסים שלכם יהיו מספקים אתם צריכים קשר נפשי. וקשר נפשי נבנה קודם כל על ידי הקשבה מקרבת.

ייתכן שאתם מסתדרים ביניכם טוב מאוד, ייתכן שיש ביניכם משיכה פיזית חזקה מאוד, ייתכן שאתם צוות יעיל מאוד כשותפים וכהורים, וייתכן שאתם גם חברים טובים מאוד. אבל מה עם קשר נפשי? האם אתם מרגישים חמימות כשהעיניים נפגשות? כשהידיים נוגעות? כשהדמעות של האחד מרטיבות את הלב של השני?

המבחן של קשר נפשי הוא בהקשבה של בני הזוג אחד לשני. אבל זה לא מספיק שאתם להקשיב סתם למה שהשני אומר. המבחן האמיתי הוא אם יש ביניכם הקשבה מקרבת או הקשבה מרחיקה.

הקשבה מרחיקה כולנו מכירים. הקשבה מקרבת, לעומת זאת, היא לא דבר פשוט בכלל, מכיוון שהיא דורשת מאתנו להפסיק להקשיב דרך המחשבות של עצמנו. ובעצם, להפסיק להקשיב לעצמנו: למה שאנחנו חושבים על הדברים שהשני אומר לנו, ולמה שאנחנו מתכוונים לענות לו ברגע שהוא יסתום סוף סוף את הפה.

קשר נפשי

אז מהי הקשבה מקרבת?

לראות את עצמנו בעיני השני.
לראות את השני כפי שהוא רואה את עצמו.
לשמוע את השני בלי התנגדות.
לשמוע אותו בלי להפסיק אותו.
לשמוע אותו בלי להכין תשובה.
להבחין איך אנחנו מעוותים את דבריו.
להשתחרר מהתרכזות במה שנכון בעינינו.
להפסיק להגן על מה שאנחנו חושבים ולהגן על מה שהוא חושב.

מזה לא קשה להבין מהי הקשבה מרחיקה:

כשאתם רוצים לשתף את בן זוגכם במשהו והוא לא מרים את עיניו מהטלפון שלו.

כשהוא מספר לכם כמה הוא עייף והתגובה שלכם היא "גם אני מתמוטט".

כשהוא מנסה לדבר אתכם על משהו שמציק לו בהתנהגות שלכם והתגובה שלכם היא "גם אתה עושה אותו הדבר".

כשהוא מספר כמה קשה לו והתגובה שלכם היא "מה אתה עושה עניין? זה שום דבר".

כשהוא נפגע ממשהו שאתם אומרים והתגובה שלכם היא "מה כבר אמרתי", או "אין לך סיבה להיפגע ותפסיק להיות רגיש מדי", או "אני לא הייתי נפגע מזה".

המבחן של הקשבה מקרבת מונח בתוצאה: האם בסופו של השיח אתם יודעים מה הוא רצה לומר מעומק לבו? האם שמעתם מתחת לתלונות ולמילים הקשות שלו את הזעקה להערכה שלכם ולעניין שלכם ולהקשבה שלכם?

הקשבה מקרבת היא להקשיב לבן זוגכם באותו אופן שבו הייתם רוצים שהוא יקשיב לכם. אתם לא רוצים שהוא ישמע רק את הנזיפות והבכי והשקט הרועם שלכם. אתם רוצים שהוא ישמע גם את המסר הסמוי: את המצוקה שלכם, את העלבון שלכם, את התסכול שלכם, את ההרגשה שהוא לא מעריך אתכם, את הזעקה שלכם לעזרה ואת הקריאה שלכם לאהבה.

זה מה שאתם רוצים שהוא ישמע מכם, וזה בדיוק גם מה שהוא רוצה שאתם תשמעו ממנו. ואם אתם רוצים ליצור קשר נפשי ביניכם, תקשורת מקרבת כזאת היא הדבר הראשון שבו אתם צריכים להתאמן.

נכיר באמת: אף אחד מאתנו לא מקשיב באמת, לא אני ולא אתם, גם אם אנחנו מדברים על הקשבה הרבה מאוד. אז קבלו החלטה משותפת להקשיב לשני כאילו הדבר שכואב לו חשוב יותר מהדבר שכואב לעצמכם, והציעו דרכים לשנות כל דבר שגורם למצוקה שלו.

ומה עם המצוקה שלכם? מי יקשיב לה? אל תדאגו. באווירה כזאת אתם לא צריכים יותר לדאוג לעצמכם, כי יש לכם סנגור צמוד ואוהב שתמיד ישמע אתכם, ובלי לגבות שכר טרחה.

שיחת וידיאו אישית על קשר נפשי בין בני הזוג

האם יש ביניכם גם קשר נפשי?
דירוג 5 כוכבים (100%) 1 הצבעות

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

טיפים לחיזוק ביטחון עצמי

ביטחון עצמי עוזר לנו להרגיש טוב ולהצליח בחיים. מדוע יש אנשים עם ביטחון עצמי חלש ואנשים אחרים עם ביטחון עצמי חזק?

המתבוננת

אם את חיה במאבק מתמיד על הפרטיות שלך, ונלחמת למנוע פלישה למרחב האישי שלך, ועושה הכל כדי להתחמק ממעורבות חברתית, את כנראה שייכת לטיפוס הזה. למדי לרכך את גבולותייך, כדי לתת לעצמך יותר הנאה בחיים.

לחשוב כמו צפרדע חכמה

אנשים שליליים יש בכל מקום ובכל זמן, אולי במיטה לצדנו ואולי במשרד לידנו. מה לעשות אם אי אפשר לירות בהם או להרחיק אותם מחיינו?

לא מספיק להיות חברים ושותפים. כדי שהיחסים שלכם יהיו מספקים אתם צריכים קשר נפשי. וקשר נפשי נבנה קודם כל על ידי הקשבה מקרבת.

ייתכן שאתם מסתדרים ביניכם טוב מאוד, ייתכן שיש ביניכם משיכה פיזית חזקה מאוד, ייתכן שאתם צוות יעיל מאוד כשותפים וכהורים, וייתכן שאתם גם חברים טובים מאוד. אבל מה עם קשר נפשי? האם אתם מרגישים חמימות כשהעיניים נפגשות? כשהידיים נוגעות? כשהדמעות של האחד מרטיבות את הלב של השני?

המבחן של קשר נפשי הוא בהקשבה של בני הזוג אחד לשני. אבל זה לא מספיק שאתם להקשיב סתם למה שהשני אומר. המבחן האמיתי הוא אם יש ביניכם הקשבה מקרבת או הקשבה מרחיקה.

הקשבה מרחיקה כולנו מכירים. הקשבה מקרבת, לעומת זאת, היא לא דבר פשוט בכלל, מכיוון שהיא דורשת מאתנו להפסיק להקשיב דרך המחשבות של עצמנו. ובעצם, להפסיק להקשיב לעצמנו: למה שאנחנו חושבים על הדברים שהשני אומר לנו, ולמה שאנחנו מתכוונים לענות לו ברגע שהוא יסתום סוף סוף את הפה.

קשר נפשי

אז מהי הקשבה מקרבת?

לראות את עצמנו בעיני השני.
לראות את השני כפי שהוא רואה את עצמו.
לשמוע את השני בלי התנגדות.
לשמוע אותו בלי להפסיק אותו.
לשמוע אותו בלי להכין תשובה.
להבחין איך אנחנו מעוותים את דבריו.
להשתחרר מהתרכזות במה שנכון בעינינו.
להפסיק להגן על מה שאנחנו חושבים ולהגן על מה שהוא חושב.

מזה לא קשה להבין מהי הקשבה מרחיקה:

כשאתם רוצים לשתף את בן זוגכם במשהו והוא לא מרים את עיניו מהטלפון שלו.

כשהוא מספר לכם כמה הוא עייף והתגובה שלכם היא "גם אני מתמוטט".

כשהוא מנסה לדבר אתכם על משהו שמציק לו בהתנהגות שלכם והתגובה שלכם היא "גם אתה עושה אותו הדבר".

כשהוא מספר כמה קשה לו והתגובה שלכם היא "מה אתה עושה עניין? זה שום דבר".

כשהוא נפגע ממשהו שאתם אומרים והתגובה שלכם היא "מה כבר אמרתי", או "אין לך סיבה להיפגע ותפסיק להיות רגיש מדי", או "אני לא הייתי נפגע מזה".

המבחן של הקשבה מקרבת מונח בתוצאה: האם בסופו של השיח אתם יודעים מה הוא רצה לומר מעומק לבו? האם שמעתם מתחת לתלונות ולמילים הקשות שלו את הזעקה להערכה שלכם ולעניין שלכם ולהקשבה שלכם?

הקשבה מקרבת היא להקשיב לבן זוגכם באותו אופן שבו הייתם רוצים שהוא יקשיב לכם. אתם לא רוצים שהוא ישמע רק את הנזיפות והבכי והשקט הרועם שלכם. אתם רוצים שהוא ישמע גם את המסר הסמוי: את המצוקה שלכם, את העלבון שלכם, את התסכול שלכם, את ההרגשה שהוא לא מעריך אתכם, את הזעקה שלכם לעזרה ואת הקריאה שלכם לאהבה.

זה מה שאתם רוצים שהוא ישמע מכם, וזה בדיוק גם מה שהוא רוצה שאתם תשמעו ממנו. ואם אתם רוצים ליצור קשר נפשי ביניכם, תקשורת מקרבת כזאת היא הדבר הראשון שבו אתם צריכים להתאמן.

נכיר באמת: אף אחד מאתנו לא מקשיב באמת, לא אני ולא אתם, גם אם אנחנו מדברים על הקשבה הרבה מאוד. אז קבלו החלטה משותפת להקשיב לשני כאילו הדבר שכואב לו חשוב יותר מהדבר שכואב לעצמכם, והציעו דרכים לשנות כל דבר שגורם למצוקה שלו.

ומה עם המצוקה שלכם? מי יקשיב לה? אל תדאגו. באווירה כזאת אתם לא צריכים יותר לדאוג לעצמכם, כי יש לכם סנגור צמוד ואוהב שתמיד ישמע אתכם, ובלי לגבות שכר טרחה.

שיחת וידיאו אישית על קשר נפשי בין בני הזוג

האם יש ביניכם גם קשר נפשי?
דירוג 5 כוכבים (100%) 1 הצבעות

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

האם יש לצדכם מישהו שחושב עליכם?

כל מריבה תיפתר בסופו של דבר כך או כך. אבל מה שלא ייפתר לעולם הוא האהבה המתפוררת כשכל אחד מרגיש שהשני לא התחשב בו כשהוא היה זקוק לו כל כך.

בין הטוב והרע שקיימים בלב שלנו

אצל רבים מאוד בינינו הקשיחו קשיי החיים את הלב. אבל חלק מאתנו למדו מהקשיים אנושיות ושלוות נפש. וכל אחד מאתנו יכול לעבור בין הטוב והרע, מהלב הקשה ללב הרך שלו.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות