שתף
שלח לחבר
אימייל
לא מספיק להיות חברים ושותפים. כדי שהיחסים שלכם יהיו מספקים אתם צריכים קשר נפשי. וקשר נפשי נבנה קודם כל על ידי הקשבה מקרבת.

ייתכן שאתם מסתדרים ביניכם טוב מאוד, ייתכן שיש ביניכם משיכה פיזית חזקה מאוד, ייתכן שאתם צוות יעיל מאוד כשותפים וכהורים, וייתכן שאתם גם חברים טובים מאוד. אבל מה עם קשר נפשי? האם אתם מרגישים חמימות כשהעיניים נפגשות? כשהידיים נוגעות? כשהדמעות של האחד מרטיבות את הלב של השני?

המבחן של קשר נפשי הוא בהקשבה של בני הזוג אחד לשני. אבל זה לא מספיק שאתם להקשיב סתם למה שהשני אומר. המבחן האמיתי הוא אם יש ביניכם הקשבה מקרבת או הקשבה מרחיקה.

הקשבה מרחיקה כולנו מכירים. הקשבה מקרבת, לעומת זאת, היא לא דבר פשוט בכלל, מכיוון שהיא דורשת מאתנו להפסיק להקשיב דרך המחשבות של עצמנו. ובעצם, להפסיק להקשיב לעצמנו: למה שאנחנו חושבים על הדברים שהשני אומר לנו, ולמה שאנחנו מתכוונים לענות לו ברגע שהוא יסתום סוף סוף את הפה.

קשר נפשי

אז מהי הקשבה מקרבת?

לראות את עצמנו בעיני השני.
לראות את השני כפי שהוא רואה את עצמו.
לשמוע את השני בלי התנגדות.
לשמוע אותו בלי להפסיק אותו.
לשמוע אותו בלי להכין תשובה.
להבחין איך אנחנו מעוותים את דבריו.
להשתחרר מהתרכזות במה שנכון בעינינו.
להפסיק להגן על מה שאנחנו חושבים ולהגן על מה שהוא חושב.

מזה לא קשה להבין מהי הקשבה מרחיקה:

כשאתם רוצים לשתף את בן זוגכם במשהו והוא לא מרים את עיניו מהטלפון שלו.

כשהוא מספר לכם כמה הוא עייף והתגובה שלכם היא "גם אני מתמוטט".

כשהוא מנסה לדבר אתכם על משהו שמציק לו בהתנהגות שלכם והתגובה שלכם היא "גם אתה עושה אותו הדבר".

כשהוא מספר כמה קשה לו והתגובה שלכם היא "מה אתה עושה עניין? זה שום דבר".

כשהוא נפגע ממשהו שאתם אומרים והתגובה שלכם היא "מה כבר אמרתי", או "אין לך סיבה להיפגע ותפסיק להיות רגיש מדי", או "אני לא הייתי נפגע מזה".

המבחן של הקשבה מקרבת מונח בתוצאה: האם בסופו של השיח אתם יודעים מה הוא רצה לומר מעומק לבו? האם שמעתם מתחת לתלונות ולמילים הקשות שלו את הזעקה להערכה שלכם ולעניין שלכם ולהקשבה שלכם?

הקשבה מקרבת היא להקשיב לבן זוגכם באותו אופן שבו הייתם רוצים שהוא יקשיב לכם. אתם לא רוצים שהוא ישמע רק את הנזיפות והבכי והשקט הרועם שלכם. אתם רוצים שהוא ישמע גם את המסר הסמוי: את המצוקה שלכם, את העלבון שלכם, את התסכול שלכם, את ההרגשה שהוא לא מעריך אתכם, את הזעקה שלכם לעזרה ואת הקריאה שלכם לאהבה.

זה מה שאתם רוצים שהוא ישמע מכם, וזה בדיוק גם מה שהוא רוצה שאתם תשמעו ממנו. ואם אתם רוצים ליצור קשר נפשי ביניכם, תקשורת מקרבת כזאת היא הדבר הראשון שבו אתם צריכים להתאמן.

נכיר באמת: אף אחד מאתנו לא מקשיב באמת, לא אני ולא אתם, גם אם אנחנו מדברים על הקשבה הרבה מאוד. אז קבלו החלטה משותפת להקשיב לשני כאילו הדבר שכואב לו חשוב יותר מהדבר שכואב לעצמכם, והציעו דרכים לשנות כל דבר שגורם למצוקה שלו.

ומה עם המצוקה שלכם? מי יקשיב לה? אל תדאגו. באווירה כזאת אתם לא צריכים יותר לדאוג לעצמכם, כי יש לכם סנגור צמוד ואוהב שתמיד ישמע אתכם, ובלי לגבות שכר טרחה.

שיחת וידיאו אישית על קשר נפשי בין בני הזוג

האם יש ביניכם גם קשר נפשי?
דירוג 5 כוכבים (100%) 1 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

התשוקה לשליטה

אם גם אתם דואגים מפני מה שיקרה, זה מכיוון שגם אתם מנסים לשלוט במשהו שאי אפשר לשלוט בו: בעתיד. וזה המקור לחרדות וללחצים שלכם.

איך להתאהב מחדש אחד בשני

כשבני זוג מצליחים ליצור חיי אהבה, אין ספק שהם הרוויחו את זה ביושר עם יחס הרבה יותר חיובי מאשר שלילי אחד אל השני, ואם בני זוג יצרו לעצמם יחסי עוינות עוינות, אין ספק שהם הרוויחו את זה בכבוד עם הרבה יותר יחס שלילי מאשר יחס חיובי שהם העניקו זה לזה.

בשביל מה יש לנו שכל

הרבה מאוד דברים עברנו בחיינו. הצלחנו ונכשלנו, תכננו תכניות והתאכזבנו, טעינו ותיקנו, סבלנו והתמודדנו. צעד אחר צעד, ניסיון אחרי ניסיון, התפתח בנו הנכס החשוב ביותר שיש לנו: יכולת לחשוב וכמובן שכל ישר.
אז איך ייתכן שעם שכל כל כך מפואר אנחנו עושים כל כך הרבה שטויות? איך ייתכן שעם יכולת חשיבה כל כך גבוהה חיינו נראים כמו מסע אלונקות של טירונים בצבא?

לא מספיק להיות חברים ושותפים. כדי שהיחסים שלכם יהיו מספקים אתם צריכים קשר נפשי. וקשר נפשי נבנה קודם כל על ידי הקשבה מקרבת.

ייתכן שאתם מסתדרים ביניכם טוב מאוד, ייתכן שיש ביניכם משיכה פיזית חזקה מאוד, ייתכן שאתם צוות יעיל מאוד כשותפים וכהורים, וייתכן שאתם גם חברים טובים מאוד. אבל מה עם קשר נפשי? האם אתם מרגישים חמימות כשהעיניים נפגשות? כשהידיים נוגעות? כשהדמעות של האחד מרטיבות את הלב של השני?

המבחן של קשר נפשי הוא בהקשבה של בני הזוג אחד לשני. אבל זה לא מספיק שאתם להקשיב סתם למה שהשני אומר. המבחן האמיתי הוא אם יש ביניכם הקשבה מקרבת או הקשבה מרחיקה.

הקשבה מרחיקה כולנו מכירים. הקשבה מקרבת, לעומת זאת, היא לא דבר פשוט בכלל, מכיוון שהיא דורשת מאתנו להפסיק להקשיב דרך המחשבות של עצמנו. ובעצם, להפסיק להקשיב לעצמנו: למה שאנחנו חושבים על הדברים שהשני אומר לנו, ולמה שאנחנו מתכוונים לענות לו ברגע שהוא יסתום סוף סוף את הפה.

קשר נפשי

אז מהי הקשבה מקרבת?

לראות את עצמנו בעיני השני.
לראות את השני כפי שהוא רואה את עצמו.
לשמוע את השני בלי התנגדות.
לשמוע אותו בלי להפסיק אותו.
לשמוע אותו בלי להכין תשובה.
להבחין איך אנחנו מעוותים את דבריו.
להשתחרר מהתרכזות במה שנכון בעינינו.
להפסיק להגן על מה שאנחנו חושבים ולהגן על מה שהוא חושב.

מזה לא קשה להבין מהי הקשבה מרחיקה:

כשאתם רוצים לשתף את בן זוגכם במשהו והוא לא מרים את עיניו מהטלפון שלו.

כשהוא מספר לכם כמה הוא עייף והתגובה שלכם היא "גם אני מתמוטט".

כשהוא מנסה לדבר אתכם על משהו שמציק לו בהתנהגות שלכם והתגובה שלכם היא "גם אתה עושה אותו הדבר".

כשהוא מספר כמה קשה לו והתגובה שלכם היא "מה אתה עושה עניין? זה שום דבר".

כשהוא נפגע ממשהו שאתם אומרים והתגובה שלכם היא "מה כבר אמרתי", או "אין לך סיבה להיפגע ותפסיק להיות רגיש מדי", או "אני לא הייתי נפגע מזה".

המבחן של הקשבה מקרבת מונח בתוצאה: האם בסופו של השיח אתם יודעים מה הוא רצה לומר מעומק לבו? האם שמעתם מתחת לתלונות ולמילים הקשות שלו את הזעקה להערכה שלכם ולעניין שלכם ולהקשבה שלכם?

הקשבה מקרבת היא להקשיב לבן זוגכם באותו אופן שבו הייתם רוצים שהוא יקשיב לכם. אתם לא רוצים שהוא ישמע רק את הנזיפות והבכי והשקט הרועם שלכם. אתם רוצים שהוא ישמע גם את המסר הסמוי: את המצוקה שלכם, את העלבון שלכם, את התסכול שלכם, את ההרגשה שהוא לא מעריך אתכם, את הזעקה שלכם לעזרה ואת הקריאה שלכם לאהבה.

זה מה שאתם רוצים שהוא ישמע מכם, וזה בדיוק גם מה שהוא רוצה שאתם תשמעו ממנו. ואם אתם רוצים ליצור קשר נפשי ביניכם, תקשורת מקרבת כזאת היא הדבר הראשון שבו אתם צריכים להתאמן.

נכיר באמת: אף אחד מאתנו לא מקשיב באמת, לא אני ולא אתם, גם אם אנחנו מדברים על הקשבה הרבה מאוד. אז קבלו החלטה משותפת להקשיב לשני כאילו הדבר שכואב לו חשוב יותר מהדבר שכואב לעצמכם, והציעו דרכים לשנות כל דבר שגורם למצוקה שלו.

ומה עם המצוקה שלכם? מי יקשיב לה? אל תדאגו. באווירה כזאת אתם לא צריכים יותר לדאוג לעצמכם, כי יש לכם סנגור צמוד ואוהב שתמיד ישמע אתכם, ובלי לגבות שכר טרחה.

שיחת וידיאו אישית על קשר נפשי בין בני הזוג

האם יש ביניכם גם קשר נפשי?
דירוג 5 כוכבים (100%) 1 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

אתגר העוצמה הנשית

דורות רבים שולטת בעולם הכוחניות הגברית. נשים רכשו עצמאות כדי להביא לעולם משהו אחר: את העוצמה הנשית. אבל זה יקרה רק כשנשים יפסיקו לראות בעצמן העתק גברי.

איך להצליח בחיים ולקבל שמחה ואהבה

החיים משעממים רק לאנשים משעממים, והם מרתקים ומרגשים לאנשים מעניינים. החיים עצובים ומדכאים רק לאנשים עצובים ומדוכאים, והם מלאי אפשרויות והזדמנויות לאנשים בעלי תשוקת חיים.
לכו הלאה עם הקו הזה ותבינו למי יש חיים שמחים ולמי לא, למי יש הצלחה בחיים ולמי לא, למי יש אהבה בחיים ולמי לא.
נדמה לנו שקודם אנחנו מקבלים מהחיים הצלחה, ואז אנחנו מצליחים. או קודם אנחנו מקבלים אהבה, ואז אנחנו נעשים אוהבים. או קודם אנחנו מקבלים מהחיים שמחה, ואז אנחנו שמחים.

להתחיל לחשוב על עצמנו

רק כשאנחנו מתמקדים בדברים שאנחנו אומרים ובמעשים שאנחנו עושים, אנחנו יכולים לראות את הקשר בין היחס שאנחנו נותנים לבן זוגנו ובין היחס שאנחנו מקבלים ממנו.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות