שתף
שלח לחבר
אימייל
הסיבה שאתם לא מצליחים לדבר ביניכם בלי לריב היא שאתם לא עומדים בכללים של תקשורת מקרבת, ואתם נשארים עם התקשורת המרחיקה שאתם מכירים כל כך טוב.

מה הסיבה שאתם לא מצליחים לדבר ביניכם בלי לריב? הסיבה היא שאתם לא עומדים בכללים של תקשורת מקרבת, ובלי לקיים את כללי התקשורת המקרבת אתם נשארים עם התקשורת המרחיקה שאתם כבר מכירים כל כך טוב.

אז מהם כללי התקשורת המקרבת?

הכלל הראשון: לדבר בזמן הנכון. וזמן לא נכון הוא כשמישהו מכם עייף, עצבני, עסוק, לא מרוכז, צופה בתכנית אהובה עליו, נוהג, מדבר בטלפון. עכשיו ברור מהו זמן נכון. הבעיה היא מתי מוצאים זמן כזה שבו אף אחד מבני הזוג לא עייף ולא עסוק ולא כועס? זמן כזה לא קיים. זמן כזה צריך ליצור. ובני זוג שעברו לתקשורת זוגית מפנים שעה כל ערב, כל ערב בלי חכמות, כדי לספר, לדווח, להקשיב, לשמוע, לדון ולהסדיר.

הכלל השני: לדבר במידה הנכונה. ומידה לא נכונה היא הרבה מדי או מעט מדי. ואי אפשר לנהל שיח מקרב כשאחד מבני הזוג נמצא באחד הקצוות האלה. מובן מאליו ששתקנים מהווים שותפים קשים מאוד בדיאלוג הזוגי, אבל פחות מובן מאליו למה המדברים יותר מדי קשים לא פחות מהם. והסיבה היא שדיבור יתר מראה על חוסר הקשבה מצד אחד, ולא מאפשר להקשיב לו מצד שני.

להיפרד בכבוד

הכלל השלישי: לדבר בצורה הנכונה. וצורה לא נכונה היא האשמות וגינויים והתרכזות כל אחד בחסרונות ובטעויות של בן הזוג, ומצד שני התרכזות של כל אחד במעלות של עצמו ובדברים הטובים שהוא עצמו עושה. צורה נכונה היא לדבר על העניין עצמו שלגביו אנחנו חלוקים, ולא על אופי האנשים המעורבים במחלוקת הזאת. כשמתרכזים רק בנושא עצמו מתחילה ההקשבה לדעתו של כל אחד מהצדדים על הנושא הזה, והקשבה הדדית מצמיחה פתרון עם רווח לשני הצדדים.

הכלל הרביעי: לדבר למטרה הנכונה. מטרה לא נכונה היא לגעור, ללמד לקח, לחנך, לזלזל, להציג דרישות חד צדדיות. הסיבה הנכונה היא להתקרב. ולבני זוג שעברו לתקשורת מקרבת התקרבות תמיד חשובה יותר מהנושא שעליו מתווכחים.

התקרבות היא ויתור של כל אחד מהצדדים על מה שפחות חשוב לו לטובת מה שבאמת חשוב לו, וחיפוש דרך משותפת ליישם את מה שחשוב באמת לכל אחד מהצדדים. וכשכל אחד מהצדדים מוותר על החלקים שפחות חשובים לו בוויכוח הזה, נשארים בני הזוג רק עם החלקים החשובים באמת לכל אחד מכם. ואז התשובה ממש צונחת מהשמים אל חיקם.

טיפול זוגי שמתרכז בתקשורת מקרבת מבטיח לבני הזוג שאף אחד מהם לא ייצא ממחלוקת עם כל מה שהוא רצה, כי חוקי המתמטיקה לא מאפשרים את זה. בבקשה, תעשו את החשבון. אבל טיפול זוגי מקרב מבטיח גם שתמיד תמצאו פתרון ששניכם תוכלו לחיות אתו, גם אם הוא לא עונה במאה אחוז על כל חלקי הדרישה של אף אחד.

מילים אחרונות: בוויכוח מקרב יוצא כל אחד עם החלקים החשובים לו ביותר, ובמקום החלקים הפחות חשובים שעליהם ויתר הוא מרוויח התקרבות ואהבה. ובשביל זוג שעברו לתקשורת מקרבת זאת עסקה טובה מאוד.

האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

איך להבטיח שליטה עצמית

אם אתם מתפרצים בזעם זה לא בגלל חוסר שליטה עצמית. הסיבה היא אחרת: נשארתם עם הציפייה הילדותית להשיג כל דבר שאתם רוצים, ולא פיתחתם יכולת בוגרת להבין שאין לכם כל דבר שאתם רוצים וזה בסדר.

לשמור על המשיכה הזוגית

זה לא נעים כשבן זוגנו מעיר לנו על המראה שלנו או הלבוש שלנו או המנהגים שלנו. אבל האלטרנטיבה של איבוד המשיכה שלו כלפינו גרועה הרבה יותר.

רגשות הם אויבים או ידידים?

האם רגשות הם נכס או נטל? כשאתם מרגישים שאתם רוצים דבר כלשהו אבל אתם רוצים גם את היפוכו, נלכדתם במאבק בין שני מסלולי רגשות שפועלים בתוכנו: מסלול של רגשות לטווח קצר ומסלול של רגשות לטווח ארוך.
על המסלול הקצר אנחנו מחפשים הנאה ברגע הזה בלי מחשבה על הרגע הבא. זה מסלול של השתוקקות למה שנוח ונעים לנו עכשיו, והוא מושך אותנו ליהנות מעוד שעת שינה, לדחות דברים לא נעימים לאחר כך, ולהימנע מדברים קשים או לא נעימים.המסלול הארוך הוא רצף של רגשות יציבים ובלתי משתנים.
על המסלול הזה אנחנו מחפשים הנאה שצפויה בטווח הארוך, כמו לימודים, בניית יחסים, לידת ילד. זה מסלול המרתון למרחקים ארוכים שמושך אותנו לתכנן מטרות משמעותיות ומספקות, והוא דוחף אותנו לקום בזמן, לעמוד בהחלטותינו ולקיים את ההתחייבויות שלנו.

שלושה טיפים ליחסי אהבה

בגלל שלושה דברים אתם מוצאים את עצמכם רחוקים מהיחסים שחלמתם עליהם. אם תשנו את שלושת הדברים האלה, לא תצטרכו לשנות יותר דבר. ואם לא תשנו אותם, שום דבר לא יביא לכם את יחסי האהבה שאתם רוצים.

הסיבה שאתם לא מצליחים לדבר ביניכם בלי לריב היא שאתם לא עומדים בכללים של תקשורת מקרבת, ואתם נשארים עם התקשורת המרחיקה שאתם מכירים כל כך טוב.

מה הסיבה שאתם לא מצליחים לדבר ביניכם בלי לריב? הסיבה היא שאתם לא עומדים בכללים של תקשורת מקרבת, ובלי לקיים את כללי התקשורת המקרבת אתם נשארים עם התקשורת המרחיקה שאתם כבר מכירים כל כך טוב.

אז מהם כללי התקשורת המקרבת?

הכלל הראשון: לדבר בזמן הנכון. וזמן לא נכון הוא כשמישהו מכם עייף, עצבני, עסוק, לא מרוכז, צופה בתכנית אהובה עליו, נוהג, מדבר בטלפון. עכשיו ברור מהו זמן נכון. הבעיה היא מתי מוצאים זמן כזה שבו אף אחד מבני הזוג לא עייף ולא עסוק ולא כועס? זמן כזה לא קיים. זמן כזה צריך ליצור. ובני זוג שעברו לתקשורת זוגית מפנים שעה כל ערב, כל ערב בלי חכמות, כדי לספר, לדווח, להקשיב, לשמוע, לדון ולהסדיר.

הכלל השני: לדבר במידה הנכונה. ומידה לא נכונה היא הרבה מדי או מעט מדי. ואי אפשר לנהל שיח מקרב כשאחד מבני הזוג נמצא באחד הקצוות האלה. מובן מאליו ששתקנים מהווים שותפים קשים מאוד בדיאלוג הזוגי, אבל פחות מובן מאליו למה המדברים יותר מדי קשים לא פחות מהם. והסיבה היא שדיבור יתר מראה על חוסר הקשבה מצד אחד, ולא מאפשר להקשיב לו מצד שני.

להיפרד בכבוד

הכלל השלישי: לדבר בצורה הנכונה. וצורה לא נכונה היא האשמות וגינויים והתרכזות כל אחד בחסרונות ובטעויות של בן הזוג, ומצד שני התרכזות של כל אחד במעלות של עצמו ובדברים הטובים שהוא עצמו עושה. צורה נכונה היא לדבר על העניין עצמו שלגביו אנחנו חלוקים, ולא על אופי האנשים המעורבים במחלוקת הזאת. כשמתרכזים רק בנושא עצמו מתחילה ההקשבה לדעתו של כל אחד מהצדדים על הנושא הזה, והקשבה הדדית מצמיחה פתרון עם רווח לשני הצדדים.

הכלל הרביעי: לדבר למטרה הנכונה. מטרה לא נכונה היא לגעור, ללמד לקח, לחנך, לזלזל, להציג דרישות חד צדדיות. הסיבה הנכונה היא להתקרב. ולבני זוג שעברו לתקשורת מקרבת התקרבות תמיד חשובה יותר מהנושא שעליו מתווכחים.

התקרבות היא ויתור של כל אחד מהצדדים על מה שפחות חשוב לו לטובת מה שבאמת חשוב לו, וחיפוש דרך משותפת ליישם את מה שחשוב באמת לכל אחד מהצדדים. וכשכל אחד מהצדדים מוותר על החלקים שפחות חשובים לו בוויכוח הזה, נשארים בני הזוג רק עם החלקים החשובים באמת לכל אחד מכם. ואז התשובה ממש צונחת מהשמים אל חיקם.

טיפול זוגי שמתרכז בתקשורת מקרבת מבטיח לבני הזוג שאף אחד מהם לא ייצא ממחלוקת עם כל מה שהוא רצה, כי חוקי המתמטיקה לא מאפשרים את זה. בבקשה, תעשו את החשבון. אבל טיפול זוגי מקרב מבטיח גם שתמיד תמצאו פתרון ששניכם תוכלו לחיות אתו, גם אם הוא לא עונה במאה אחוז על כל חלקי הדרישה של אף אחד.

מילים אחרונות: בוויכוח מקרב יוצא כל אחד עם החלקים החשובים לו ביותר, ובמקום החלקים הפחות חשובים שעליהם ויתר הוא מרוויח התקרבות ואהבה. ובשביל זוג שעברו לתקשורת מקרבת זאת עסקה טובה מאוד.

האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

להיכשל בכבוד ולהצליח בשמחה

תזכרו שלא טועה רק מי שלא עושה, ואלה שטועים הם אלה שעושים. אז תנו לעצמכם רשות להיכשל, כי רק כך אתם נותנים לעצמכם גם רשות להצליח.

להוציא זה מזה את הטוב או את הרע

זוכרים את הימים היפים שבהם הוצאתם זה מזה רק את הטוב? שראיתם זה בזה רק את הטוב? שחשבתם זה על זה רק טוב? משהו התהפך, והתחלתם להוציא בעיקר את הרע אחד מהשני. אבל הטוב הזה עדיין קיים, ואפשר להחזיר אותו אל היחסים.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות