שתף
שלח לחבר
אימייל
הכירו את המילה הטריוויאלית ביותר שהורסת כל כך הרבה ניסיונות לשוחח, אבל שיכולה גם לבנות ביניכם תקשורת אפקטיבית מאוד.

מילה קטנה, נזק גדול

יש מילה אחת ויחידה שבעזרתה אנחנו יכולים להרוס תקשורת מקרבת או לבנות אותה. אין עוד מילה נוספת בשפה שיכולה לבדה גם לבנות וגם להרוס תקשורת מקרבת. והמוזר ביותר הוא שזאת המילה הכי טריוויאלית בשפה. כולנו משתמשים בה מאות פעמים ביום, בלי שיעלה על דעתנו שאנחנו משתמשים במילה בעלת כוח כזה לבנות את היחסים שלנו או להרוס אותם.

תקשורת מקרבת

והכוונה היא למילה "אבל". מילה קטנטונת שנשמעת תמימה מאוד, כאילו היא מאפשרת לנו בסך הכל לומר במשפט אחד גם משהו חיובי וגם משהו שלילי. אבל הדבר האחרון שאפשר לומר על "אבל" הוא שזאת מילה תמימה. זאת מילה מניפולטיבית מאוד, שעוזרת לנו לומר את הדברים השליליים ביותר בתחפושת החיובית ביותר.

מה בסך הכל אמרתי?

אולי נדמה לנו שאנחנו אומרים בסך הכל מה שאנחנו חושבים, אבל בלי שנרגיש בזה אנחנו משתמשים ב"אבל" כדי לפגוע. כמו למשל: "אני מבינה מה אתה מרגיש אבל אני לא יכולה לקבל את זה". שמתם לב למניפולציה המתוחכמת? פרגנתי כאילו אכפת לי מה אתה מרגיש, והשארתי אותך עם הרגשה שלא אכפת לי מה אתה מרגיש.

הבעיה הגדולה היא שאנחנו לא מכירים כמעט את הכוח של "אבל" לבנות יחסי אהבה, ורק מעטים בינינו יודעים להשתמש במילה הזאת לבטא חוסר שביעות רצון מהצד השני יחד עם כבוד לעמדתו. למשל: "קשה לי לקבל את זה, אבל אני מבינה מה אתה מרגיש". שמתם לב לאמפתיה?

תקשורת מקרבת ללא מסרים שליליים

עוד דוגמה? בבקשה. מסר שלילי: "אולי אתה מתכוון לטוב, אבל מה שאתה עושה לא עוזר לי". קטלתי את מה שאתה עושה. מסר חיובי: "מה שאתה עושה לא עוזר לי, אבל אתה מתכוון לטוב". הערכתי את מה שאתה עושה.

ועוד מסר שלילי: "אני מעריכה שאתה נשאר בבית, אבל זה לא שווה כשאתה עושה את זה בלי חשק". ביטלתי את הג'סטה שלך. ומסר חיובי: "אני יודעת שאין לך חשק להישאר בבית, אבל אני מעריכה שאתה נשאר בכל זאת". כיבדתי את הג'סטה שלך.

כעס וגינוי יחד עם הערכה והכרת תודה במשפט אחד, והשאלה היא אם אנחנו מתכוונים לבנות אהבה או להרוס אהבה.

משפט הורס יתחיל בחלק החיובי ויסיים בחלק השלילי, ומשפט בונה יתחיל בשלילי ויסיים בחיובי. אם אנחנו מתחילים בחלק החיובי ומסיימים בחלק השלילי, אנחנו כמו אדם שנותן מתנה, ומיד לוקח אותה בחזרה ונותן מכה במקומה. ולהפך, אם אנחנו מתחילים בחלק השלילי ומסיימים בחלק החיובי, אנחנו כמו אדם שנותן מתנה למישהו שציפה לקבל מכה.

טיפ מנצח לתקשורת מקרבת

אז אם אומרים לכם משהו חיובי ובכל זאת אתם מרגישים נזופים, עזרו לצד השני להפוך את המשפט: השלילי בהתחלה והחיובי בסוף. ואם אתם מתכוונים לומר משהו חיובי והשני נפגע, הפכו את המשפט. כך אתם מאפשרים ל"אבל" ההרסני להכיר גם את הכוח שלו לבנות יחסי אהבה.

לבנות או להרוס תקשורת מקרבת
דירוג 4 כוכבים (80%) 4 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

ללמוד להיכשל כדי ללמוד להצליח

מצליחים יודעים את הסוד: אין הישגים בלי כישלונות, והם זוכרים שגם ההפך נכון באותה מידה: אין כישלונות בלי הישגים. אבל זה בתנאי שהם נכשלים תמיד קדימה ואף פעם לא אחורה, כדי שכל כישלון יהיה בסך הכל חלק מהתהליך שהם מניעים.

איך להפוך רעיונות חדשים לדרך חיים חדשה

למה כל כך רבים בינינו פוחדים ללמוד משהו חדש או לבקש עצה מקצועית? למה כל כך רבים בינינו פוחדים לגלות שאולי הם לא יודעים הכל, ושאולי דברים שבהם הם מאמינים רק פוגעים בהם? והשאלה העיקרית: איך זה משפיע על התפתחותם?

האם יש לנו יצר להרס עצמי

אימפולסיביות היא חכמה לאחר מעשה וטיפשות בעת המעשה. יש בנפשנו שני כוחות שמושכים אותנו להחלטות שליליות או חיוביות. אז הקשיבו לשיחה הזאת כי היא תעזור לכם לנהל את חייכם בתבונה.

הכירו את המילה הטריוויאלית ביותר שהורסת כל כך הרבה ניסיונות לשוחח, אבל שיכולה גם לבנות ביניכם תקשורת אפקטיבית מאוד.

מילה קטנה, נזק גדול

יש מילה אחת ויחידה שבעזרתה אנחנו יכולים להרוס תקשורת מקרבת או לבנות אותה. אין עוד מילה נוספת בשפה שיכולה לבדה גם לבנות וגם להרוס תקשורת מקרבת. והמוזר ביותר הוא שזאת המילה הכי טריוויאלית בשפה. כולנו משתמשים בה מאות פעמים ביום, בלי שיעלה על דעתנו שאנחנו משתמשים במילה בעלת כוח כזה לבנות את היחסים שלנו או להרוס אותם.

תקשורת מקרבת

והכוונה היא למילה "אבל". מילה קטנטונת שנשמעת תמימה מאוד, כאילו היא מאפשרת לנו בסך הכל לומר במשפט אחד גם משהו חיובי וגם משהו שלילי. אבל הדבר האחרון שאפשר לומר על "אבל" הוא שזאת מילה תמימה. זאת מילה מניפולטיבית מאוד, שעוזרת לנו לומר את הדברים השליליים ביותר בתחפושת החיובית ביותר.

מה בסך הכל אמרתי?

אולי נדמה לנו שאנחנו אומרים בסך הכל מה שאנחנו חושבים, אבל בלי שנרגיש בזה אנחנו משתמשים ב"אבל" כדי לפגוע. כמו למשל: "אני מבינה מה אתה מרגיש אבל אני לא יכולה לקבל את זה". שמתם לב למניפולציה המתוחכמת? פרגנתי כאילו אכפת לי מה אתה מרגיש, והשארתי אותך עם הרגשה שלא אכפת לי מה אתה מרגיש.

הבעיה הגדולה היא שאנחנו לא מכירים כמעט את הכוח של "אבל" לבנות יחסי אהבה, ורק מעטים בינינו יודעים להשתמש במילה הזאת לבטא חוסר שביעות רצון מהצד השני יחד עם כבוד לעמדתו. למשל: "קשה לי לקבל את זה, אבל אני מבינה מה אתה מרגיש". שמתם לב לאמפתיה?

תקשורת מקרבת ללא מסרים שליליים

עוד דוגמה? בבקשה. מסר שלילי: "אולי אתה מתכוון לטוב, אבל מה שאתה עושה לא עוזר לי". קטלתי את מה שאתה עושה. מסר חיובי: "מה שאתה עושה לא עוזר לי, אבל אתה מתכוון לטוב". הערכתי את מה שאתה עושה.

ועוד מסר שלילי: "אני מעריכה שאתה נשאר בבית, אבל זה לא שווה כשאתה עושה את זה בלי חשק". ביטלתי את הג'סטה שלך. ומסר חיובי: "אני יודעת שאין לך חשק להישאר בבית, אבל אני מעריכה שאתה נשאר בכל זאת". כיבדתי את הג'סטה שלך.

כעס וגינוי יחד עם הערכה והכרת תודה במשפט אחד, והשאלה היא אם אנחנו מתכוונים לבנות אהבה או להרוס אהבה.

משפט הורס יתחיל בחלק החיובי ויסיים בחלק השלילי, ומשפט בונה יתחיל בשלילי ויסיים בחיובי. אם אנחנו מתחילים בחלק החיובי ומסיימים בחלק השלילי, אנחנו כמו אדם שנותן מתנה, ומיד לוקח אותה בחזרה ונותן מכה במקומה. ולהפך, אם אנחנו מתחילים בחלק השלילי ומסיימים בחלק החיובי, אנחנו כמו אדם שנותן מתנה למישהו שציפה לקבל מכה.

טיפ מנצח לתקשורת מקרבת

אז אם אומרים לכם משהו חיובי ובכל זאת אתם מרגישים נזופים, עזרו לצד השני להפוך את המשפט: השלילי בהתחלה והחיובי בסוף. ואם אתם מתכוונים לומר משהו חיובי והשני נפגע, הפכו את המשפט. כך אתם מאפשרים ל"אבל" ההרסני להכיר גם את הכוח שלו לבנות יחסי אהבה.

לבנות או להרוס תקשורת מקרבת
דירוג 4 כוכבים (80%) 4 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

איך לעבור מכעס לקבלה

אנחנו רק צריכים להתנסות פעם אחת ביכולת המופלאה הזאת לעבור ממצב נפשי אחד למצב נפשי אחר. לאחר שנכיר יכולת זאת נוכל להתאמן בהפעלתה כל פעם שנמצא את עצמנו במגרש חניה צפוף ודחוס ויקר.
אבל כמו בכל דבר בחיים, יצליח בזה רק מי שרואה באימון כזה את המשימה החשובה ביותר שלו.

האם אכפת לנו באמת אחד מהשני?

אכפת לנו אחד מהשני אם כל אחד מאתנו מוכן להקריב את טובתו כדי שלשני יהיה טוב, אבל אף אחד לא מסכים לקבל מהשני הקרבה כזאת כדי שלו עצמו יהיה טוב.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות