שתף
שלח לחבר
אימייל
כל אחד מכם אוהב לדבר על מה שמפריע לו, אבל אף אחד מכם לא אוהב לדבר על מה שמפריע לשני. איך לדבר גם על זה וגם על זה?

אם כל השיחות של "מה מפריע לי" נכשלות בזו אחר זו, ואתם לא מצליחים לשכנע את השני להסכים למה שאתם רוצים, זה סימן שמתנהלת ביניכם תקשורת שלילית, ושיתוף פעולה זוגי, אפשר להשיג רק עם תקשורת חיובית. הנה כמה טיפים לתקשורת זוגית.

טיפים לתקשורת זוגית

בתקשורת שלילית אתם מקבלים תגובה של "לא" לבקשות שלכם, אבל לא בהכרח מכיוון שהצד השני מתנגד למה שאתם רוצים. ייתכן מאוד שקיבלתם "לא" כי הפנייה שלכם אליו היתה מקוממת. וזאת הדינמיקה שיוצרת תקשורת שלילית: פנייה מקוממת ותגובה מתנגדת.

אם אתם רוצים לקבל "כן" למשהו שחשוב לכם, אתם חייבים לעבור לתקשורת זוגית חיובית. ורובנו בכלל לא יודעים מה זאת "תקשורת זוגית חיובית". אז אם הסימן לתקשורת שלילית היא פנייה מעצבנת ותגובה של "לא", הסימן של תקשורת חיובית היא פנייה אל הלב של השני ותגובה של "כן".

בתקשורת שלילית אתם תמיד אומרים לשני מה שאתם רוצים, ומדברים אתו על מה שמפריע לכם. ואף אחד לא אוהב שיחה עם מישהו שמדבר רק על הצרכים של עצמו. בתקשורת חיובית אתם מתייחסים רק למה ששניכם רוצים. ותמיד יש אינטרסים משותפים.

טיפים לתקשורת זוגית

אז כדי להשיג הסכמה מהשני הזכירו לו שאתם רוצים רק דבר שגם הוא עצמו רוצה. למשל: "שנינו רוצים באותה מידה שהילדים יקבלו את החינוך הנכון ביותר", או "שנינו רוצים באותה מידה לבסס את מצבנו הכלכלי". איך הוא יכול לומר על זה "לא"?

כך אתם מביאים את שניכם לאזור של הסכמה, לאזור של שיתוף פעולה, לאזור שבו אף אחד לא צודק יותר, לא יודע יותר, לא מבין יותר. באזור הזה לא מתווכחים מה נכון יותר, אלא מבררים ביחד איזו משתי הדרכים היא בעלת סיכוי גבוה יותר להשיג את מה ששניכם רוצים. ועם בירור כזה אף אחד לא יישאר מתוסכל בגלל העדפת הדרך השניה, כי הרי הוא עצמו היה שותף לבחירה.

כשאנחנו גורמים לשני לומר "לא", אנחנו גורמים לו להתחייב לתשובה השלילית שלו, ואז הוא יעשה הכל כדי להגן עליה. בתקשורת חיובית אנחנו גורמים אחד לשני לומר "כן", וכך שנינו מתחייבים לתשובה חיובית שמתאימה לשנינו, ועל התשובה החיובית הזאת שנינו רוצים להגן.

למשל, נניח שאת לא אוהבת את הנוקשות שלו עם הילדים, ונניח שאתה לא אוהב את חוסר הגבולות שלה עם הילדים. כמובן שבכל שיחה על הנושא הזה אתם אומרים "לא" אחד לשני, וכמובן ששניכם מחויבים לגמרי ל"לא" שלכם ונלחמים עליו.

כשאתם עוברים לתקשורת חיובית אתם מדברים על הכוונה של שניכם לעשות את הטוב ביותר עבור הילדים, ואתם יושבים לברר מהי הדרך הטובה ביותר, כשכל אחד מכם מוכן מראש לוותר על הדרך שלו אם הדרך השניה טובה יותר.

אז לפני שאתם מתפתים בפעם הבאה לפנות אל השני באופן שיגרום לו לומר "לא", הפנו אליו קודם שאלות שהוא ירצה מאוד לענות עליהן ב"כן".

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

לקבל החלטות נכונות

אם אנחנו רוצים עתיד שיהיה שונה מהעבר, אנחנו חייבים לקבל החלטות נכונות בהווה שתהיינה שונות מאלה שקיבלנו בעבר. וזה כל הסיפור של חיים אחראיים כאן ועכשיו. אם אנחנו מקבלים היום אותן החלטות שקיבלנו תמיד ואנחנו חושבים שהדברים בעתיד יהיו טובים יותר, אנחנו רק עושים צחוק מעצמנו ומחמיצים את חיינו.

טיפול זוגי קצר מועד עם תוצאות לטווח ארוך

ד”ר צביה גרנות, מטפלת זוגית מומלצת במרכז, מציעה טיפול זוגי קצר מועד ואפקטיבי מאוד עם תובנות משנות חיים לשיקום היחסים והזוגיות להחזיר את הכבוד הדדי, התמודדות עם כעסים בזוגיות, פתרון משברי בגידה של בן הזוג.

שיחה 2: למה לעזאזל אתם לא מסתדרים אחד עם השני

בשיחה השניה אתם לומדים את היסודות העיקריים בתקשורת: להפסיק להאשים אחד את השני, להפסיק למצוא מגרעות אחד בשני, להפסיק לזלזל אחד בשני, להפסיק לשנות אחד את השני, ובמקום זה להתחיל להעריך ולפרגן, ולהזכיר אחד לשני את כל הטוב שיש בכם, ושבגללו אתם ביחד.

כל אחד מכם אוהב לדבר על מה שמפריע לו, אבל אף אחד מכם לא אוהב לדבר על מה שמפריע לשני. איך לדבר גם על זה וגם על זה?

אם כל השיחות של "מה מפריע לי" נכשלות בזו אחר זו, ואתם לא מצליחים לשכנע את השני להסכים למה שאתם רוצים, זה סימן שמתנהלת ביניכם תקשורת שלילית, ושיתוף פעולה זוגי, אפשר להשיג רק עם תקשורת חיובית. הנה כמה טיפים לתקשורת זוגית.

טיפים לתקשורת זוגית

בתקשורת שלילית אתם מקבלים תגובה של "לא" לבקשות שלכם, אבל לא בהכרח מכיוון שהצד השני מתנגד למה שאתם רוצים. ייתכן מאוד שקיבלתם "לא" כי הפנייה שלכם אליו היתה מקוממת. וזאת הדינמיקה שיוצרת תקשורת שלילית: פנייה מקוממת ותגובה מתנגדת.

אם אתם רוצים לקבל "כן" למשהו שחשוב לכם, אתם חייבים לעבור לתקשורת זוגית חיובית. ורובנו בכלל לא יודעים מה זאת "תקשורת זוגית חיובית". אז אם הסימן לתקשורת שלילית היא פנייה מעצבנת ותגובה של "לא", הסימן של תקשורת חיובית היא פנייה אל הלב של השני ותגובה של "כן".

בתקשורת שלילית אתם תמיד אומרים לשני מה שאתם רוצים, ומדברים אתו על מה שמפריע לכם. ואף אחד לא אוהב שיחה עם מישהו שמדבר רק על הצרכים של עצמו. בתקשורת חיובית אתם מתייחסים רק למה ששניכם רוצים. ותמיד יש אינטרסים משותפים.

טיפים לתקשורת זוגית

אז כדי להשיג הסכמה מהשני הזכירו לו שאתם רוצים רק דבר שגם הוא עצמו רוצה. למשל: "שנינו רוצים באותה מידה שהילדים יקבלו את החינוך הנכון ביותר", או "שנינו רוצים באותה מידה לבסס את מצבנו הכלכלי". איך הוא יכול לומר על זה "לא"?

כך אתם מביאים את שניכם לאזור של הסכמה, לאזור של שיתוף פעולה, לאזור שבו אף אחד לא צודק יותר, לא יודע יותר, לא מבין יותר. באזור הזה לא מתווכחים מה נכון יותר, אלא מבררים ביחד איזו משתי הדרכים היא בעלת סיכוי גבוה יותר להשיג את מה ששניכם רוצים. ועם בירור כזה אף אחד לא יישאר מתוסכל בגלל העדפת הדרך השניה, כי הרי הוא עצמו היה שותף לבחירה.

כשאנחנו גורמים לשני לומר "לא", אנחנו גורמים לו להתחייב לתשובה השלילית שלו, ואז הוא יעשה הכל כדי להגן עליה. בתקשורת חיובית אנחנו גורמים אחד לשני לומר "כן", וכך שנינו מתחייבים לתשובה חיובית שמתאימה לשנינו, ועל התשובה החיובית הזאת שנינו רוצים להגן.

למשל, נניח שאת לא אוהבת את הנוקשות שלו עם הילדים, ונניח שאתה לא אוהב את חוסר הגבולות שלה עם הילדים. כמובן שבכל שיחה על הנושא הזה אתם אומרים "לא" אחד לשני, וכמובן ששניכם מחויבים לגמרי ל"לא" שלכם ונלחמים עליו.

כשאתם עוברים לתקשורת חיובית אתם מדברים על הכוונה של שניכם לעשות את הטוב ביותר עבור הילדים, ואתם יושבים לברר מהי הדרך הטובה ביותר, כשכל אחד מכם מוכן מראש לוותר על הדרך שלו אם הדרך השניה טובה יותר.

אז לפני שאתם מתפתים בפעם הבאה לפנות אל השני באופן שיגרום לו לומר "לא", הפנו אליו קודם שאלות שהוא ירצה מאוד לענות עליהן ב"כן".

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

גישה חיובית לחיים

בגלל הפחד שאנחנו לא בסדר אנחנו מחפשים חסרונות באחרים, בגלל הפחד שאנחנו אשמים אנחנו מאשימים אחרים, בגלל הפחד שאנחנו לא מספיק מוצלחים אנחנו מזלזלים באחרים, בגלל הפחד שאנחנו פחות מהאחרים אנחנו מתאמצים להוכיח שאנחנו יותר מהם. בגלל הפחד שלא יאהבו אותנו אנחנו דוחים את האחרים.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

צריכים עזרה? צרו איתי קשר

כתובת: ארלוזורוב 124, דירה 5, תל אביב
חניה חינם לבאי הקליניקה