שתף
שלח לחבר
אימייל
מילת הקסם שתאפשר לכם שנייה של השהייה לפני שאתם מתפרצים, כדי להחליט לאיזה הילוך להיכנס.

תודה, מוישל'ה

תודה עמוקה אני חייבת למוישל'ה, מורה הנהיגה שלי, שהיה אובססיבי לגבי פעולה אחת: ניוטרל. בכל פעם שהייתי צריכה להחליף הילוך הוא אמר: ניוטרל, ניוטרל, ניוטרל, עד שהוא הכניס את הניוטרל הזה עמוק לתוך הראש שלי. עד כדי כך, שגם אחרי שנים רבות אני קופצת למצב של השהייה לפני כל תגובה. והשהייה מוציאה אותי מיד מהאוטומט שלי, ומאפשרת לי לברר במקום לריב, להבין במקום להתרגז, להציע במקום לפגוע. לכן אני משיגה בדרך כלל אווירה נעימה מיד. אז תודה, מוישל'ה.

ניוטרל הוא הפסקה קצרצרה בין הילוך אחד להילוך שני. שנייה אחת של פסק זמן מונעת חריקה, ומבטיחה שניכנס להילוך המתאים. וזה בדיוק הדבר שאנחנו צריכים בין הלחיצה שלו ובין ההתפרצות שלנו: להיכנס לתגובה הנכונה.

ומה אתכם? מה קורה אצלכם בין הלחיצה של בן זוגכם על הכפתור הרגיש שלכם ובין התגובה הכועסת שלכם? קרוב לוודאי שלא קורה דבר, כי קרוב לוודאי שאין שום פער זמן בין הלחיצה והתגובה. זה נקרא זמן תגובה מהיר מדי: תמיד מיד, תמיד הרגע, תמיד במקום, תמיד כאילו אין לנו זמן, תמיד כאילו אין מחר, תמיד כאילו נפסיד משהו אם נשהה את תגובתנו לשנייה אחת.

רגע לפני ההתפרצות הבאה שלך

זאת שנייה שבה אנחנו יכולים לקנות את עולמנו אם אנחנו זוכרים אותה, ואנחנו יכולים להחריב את עולמנו אם אנחנו שוכחים אותה ואם אנחנו נותנים לאוטומט שלנו לבחור איך להגיב.

האוטומט יודע לעשות רק את מה שהוא עשה אתמול ושלשום בנסיבות דומות. אין לו דעה או כושר החלטה משלו, והוא רק מבצע באופן מכני הוראות שהוא קיבל בעבר. אז אם אנחנו מקבלים הוראות מיועץ שאין לו שיקול דעת לגבי הדברים החשובים לנו ביותר, מה הפלא שכך נראות התגובות שלנו?

הייתם פונים אל רופא שלא חושב בעצמו אלא יודע לעשות רק את מה שהוא עשה אתמול ושלשום? הייתם פונים אל יועץ כלכלי כזה? אל מטפל זוגי כזה?

תמיד יש יותר מאפשרות אחת להגיב. למעשה, תמיד יש שתי אפשויות להגיב: באופן שיעזור לנו או באופן שיפגע בנו. ובין שתי האפשרויות האלה משתרע מרחב של בחירה. ובעת השהייה אנחנו כבר לא מגיבים באופן אוטומטי, אלא אנחנו פועלים על פי הבחירה של עצמנו.

עכשיו יש לנו כוח לעצור כל ויכוח, לשנות כל מצב, ולהעביר את היחסים למה שאנחנו רוצים שהם יהיו. טיפול זוגי אמור לעזור לנו לפעול מהמרחב הזה על פי הערכים שלנו ולא מתוך החרדות שלנו. הוא עוזר לנו לראות את הדברים גם בעיניים של השני, והוא מאמן אותנו לעצור, לזכור, לבחור.

השהייה היא חוויה של התעוררות: "פתאום נפל לי האסימון", "פתאום קלטתי", "פתאום תפסתי את עצמי", "פתאום הבנתי", "פתאום ראיתי". אלה הן שניות קטנות של קסם שבהתחלה מופיעות לגמרי במקרה, אבל טיפול זוגי עוזר לנו לפתח את היכולת להזמין אותן בכל פעם שמישהו לוחץ על הכפתורים שלנו.

ולך, מוישל'ה, תודה ושוב תודה.

רגע לפני ההתפרצות הבאה שלך
דירוג 4.6 כוכבים (91.15%) 61 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

אגו – הכרת הרע שבנו

האגו שלנו מבליט את הפגמים של הזולת, ומקטין את שלנו. האגו גורם להאמין שהאושר תלוי בכך שנדאג רק לטובתנו. האגו מתחזק ממאבק ותחרות, מחלוקת ופילוג. מה אנחנו מחמיצים?

משברים: לרפא או למנוע

איומים חוזרים בפרידה לא מאפשרים לבני זוג לחיות בביטחון אחד עם השני. לכן הפסקת כל איום כזה היא תנאי להתחלת יציבות ביחסים, ולהתחלת אמון של כל אחד מהם בשני.

איך פוגעים פלירטוטים ביחסים

כמה מילים לפלרטטנים: קחו בחשבון שאתם משחקים באש כי חוסר האמון שאתם יוצרים הוא התולעים שלכם, שיעשו בזוגיות שלכם חורים עד שהיא תיראה כמו גבינה שוויצרית.

מילת הקסם שתאפשר לכם שנייה של השהייה לפני שאתם מתפרצים, כדי להחליט לאיזה הילוך להיכנס.

תודה, מוישל'ה

תודה עמוקה אני חייבת למוישל'ה, מורה הנהיגה שלי, שהיה אובססיבי לגבי פעולה אחת: ניוטרל. בכל פעם שהייתי צריכה להחליף הילוך הוא אמר: ניוטרל, ניוטרל, ניוטרל, עד שהוא הכניס את הניוטרל הזה עמוק לתוך הראש שלי. עד כדי כך, שגם אחרי שנים רבות אני קופצת למצב של השהייה לפני כל תגובה. והשהייה מוציאה אותי מיד מהאוטומט שלי, ומאפשרת לי לברר במקום לריב, להבין במקום להתרגז, להציע במקום לפגוע. לכן אני משיגה בדרך כלל אווירה נעימה מיד. אז תודה, מוישל'ה.

ניוטרל הוא הפסקה קצרצרה בין הילוך אחד להילוך שני. שנייה אחת של פסק זמן מונעת חריקה, ומבטיחה שניכנס להילוך המתאים. וזה בדיוק הדבר שאנחנו צריכים בין הלחיצה שלו ובין ההתפרצות שלנו: להיכנס לתגובה הנכונה.

ומה אתכם? מה קורה אצלכם בין הלחיצה של בן זוגכם על הכפתור הרגיש שלכם ובין התגובה הכועסת שלכם? קרוב לוודאי שלא קורה דבר, כי קרוב לוודאי שאין שום פער זמן בין הלחיצה והתגובה. זה נקרא זמן תגובה מהיר מדי: תמיד מיד, תמיד הרגע, תמיד במקום, תמיד כאילו אין לנו זמן, תמיד כאילו אין מחר, תמיד כאילו נפסיד משהו אם נשהה את תגובתנו לשנייה אחת.

רגע לפני ההתפרצות הבאה שלך

זאת שנייה שבה אנחנו יכולים לקנות את עולמנו אם אנחנו זוכרים אותה, ואנחנו יכולים להחריב את עולמנו אם אנחנו שוכחים אותה ואם אנחנו נותנים לאוטומט שלנו לבחור איך להגיב.

האוטומט יודע לעשות רק את מה שהוא עשה אתמול ושלשום בנסיבות דומות. אין לו דעה או כושר החלטה משלו, והוא רק מבצע באופן מכני הוראות שהוא קיבל בעבר. אז אם אנחנו מקבלים הוראות מיועץ שאין לו שיקול דעת לגבי הדברים החשובים לנו ביותר, מה הפלא שכך נראות התגובות שלנו?

הייתם פונים אל רופא שלא חושב בעצמו אלא יודע לעשות רק את מה שהוא עשה אתמול ושלשום? הייתם פונים אל יועץ כלכלי כזה? אל מטפל זוגי כזה?

תמיד יש יותר מאפשרות אחת להגיב. למעשה, תמיד יש שתי אפשויות להגיב: באופן שיעזור לנו או באופן שיפגע בנו. ובין שתי האפשרויות האלה משתרע מרחב של בחירה. ובעת השהייה אנחנו כבר לא מגיבים באופן אוטומטי, אלא אנחנו פועלים על פי הבחירה של עצמנו.

עכשיו יש לנו כוח לעצור כל ויכוח, לשנות כל מצב, ולהעביר את היחסים למה שאנחנו רוצים שהם יהיו. טיפול זוגי אמור לעזור לנו לפעול מהמרחב הזה על פי הערכים שלנו ולא מתוך החרדות שלנו. הוא עוזר לנו לראות את הדברים גם בעיניים של השני, והוא מאמן אותנו לעצור, לזכור, לבחור.

השהייה היא חוויה של התעוררות: "פתאום נפל לי האסימון", "פתאום קלטתי", "פתאום תפסתי את עצמי", "פתאום הבנתי", "פתאום ראיתי". אלה הן שניות קטנות של קסם שבהתחלה מופיעות לגמרי במקרה, אבל טיפול זוגי עוזר לנו לפתח את היכולת להזמין אותן בכל פעם שמישהו לוחץ על הכפתורים שלנו.

ולך, מוישל'ה, תודה ושוב תודה.

רגע לפני ההתפרצות הבאה שלך
דירוג 4.6 כוכבים (91.15%) 61 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

לצאת מתוך עצמך

במבט מהצד, איך לדעתך נראים הדברים שאתה עושה? הדברים שאתה אומר? הדברים שאתה חושב?

3 טיפים לטיפול זוגי מוצלח

חושבים על טיפול זוגי? הבטיחו שתרוויחו בתהליך הזה שלושה הישגים עיקריים: ללמוד לפתור קונפליקטים בדרך שגם תשפר את היחסים, ללמוד לקחת אחריות על הטעויות של עצמכם, וללמוד לתת לבן הזוג הרגשה שהוא בטוח ומיוחד לצדכם.

סינרגיה: אלכימיה זוגית

כשתלמדו לשלב את שני הכוחות שאתם מביאים אתכם לכוח משותף, הברית שתיווצר ביניכם תביא לכם כל מה שחלמתם כשיצאתם לדרך המשותפת.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות