שתף
שלח לחבר
אימייל
מילת הקסם שתאפשר לכם שנייה של השהייה לפני שאתם מתפרצים, כדי להחליט לאיזה הילוך להיכנס.

תודה, מוישל'ה

תודה עמוקה אני חייבת למוישל'ה, מורה הנהיגה שלי, שהיה אובססיבי לגבי פעולה אחת: ניוטרל. בכל פעם שהייתי צריכה להחליף הילוך הוא אמר: ניוטרל, ניוטרל, ניוטרל, עד שהוא הכניס את הניוטרל הזה עמוק לתוך הראש שלי. עד כדי כך, שגם אחרי שנים רבות אני קופצת למצב של השהייה לפני כל תגובה. והשהייה מוציאה אותי מיד מהאוטומט שלי, ומאפשרת לי לברר במקום לריב, להבין במקום להתרגז, להציע במקום לפגוע. לכן אני משיגה בדרך כלל אווירה נעימה מיד. אז תודה, מוישל'ה.

ניוטרל הוא הפסקה קצרצרה בין הילוך אחד להילוך שני. שנייה אחת של פסק זמן מונעת חריקה, ומבטיחה שניכנס להילוך המתאים. וזה בדיוק הדבר שאנחנו צריכים בין הלחיצה שלו ובין ההתפרצות שלנו: להיכנס לתגובה הנכונה.

ומה אתכם? מה קורה אצלכם בין הלחיצה של בן זוגכם על הכפתור הרגיש שלכם ובין התגובה הכועסת שלכם? קרוב לוודאי שלא קורה דבר, כי קרוב לוודאי שאין שום פער זמן בין הלחיצה והתגובה. זה נקרא זמן תגובה מהיר מדי: תמיד מיד, תמיד הרגע, תמיד במקום, תמיד כאילו אין לנו זמן, תמיד כאילו אין מחר, תמיד כאילו נפסיד משהו אם נשהה את תגובתנו לשנייה אחת.

רגע לפני ההתפרצות הבאה שלך

זאת שנייה שבה אנחנו יכולים לקנות את עולמנו אם אנחנו זוכרים אותה, ואנחנו יכולים להחריב את עולמנו אם אנחנו שוכחים אותה ואם אנחנו נותנים לאוטומט שלנו לבחור איך להגיב.

האוטומט יודע לעשות רק את מה שהוא עשה אתמול ושלשום בנסיבות דומות. אין לו דעה או כושר החלטה משלו, והוא רק מבצע באופן מכני הוראות שהוא קיבל בעבר. אז אם אנחנו מקבלים הוראות מיועץ שאין לו שיקול דעת לגבי הדברים החשובים לנו ביותר, מה הפלא שכך נראות התגובות שלנו?

הייתם פונים אל רופא שלא חושב בעצמו אלא יודע לעשות רק את מה שהוא עשה אתמול ושלשום? הייתם פונים אל יועץ כלכלי כזה? אל מטפל זוגי כזה?

תמיד יש יותר מאפשרות אחת להגיב. למעשה, תמיד יש שתי אפשויות להגיב: באופן שיעזור לנו או באופן שיפגע בנו. ובין שתי האפשרויות האלה משתרע מרחב של בחירה. ובעת השהייה אנחנו כבר לא מגיבים באופן אוטומטי, אלא אנחנו פועלים על פי הבחירה של עצמנו.

עכשיו יש לנו כוח לעצור כל ויכוח, לשנות כל מצב, ולהעביר את היחסים למה שאנחנו רוצים שהם יהיו. טיפול זוגי אמור לעזור לנו לפעול מהמרחב הזה על פי הערכים שלנו ולא מתוך החרדות שלנו. הוא עוזר לנו לראות את הדברים גם בעיניים של השני, והוא מאמן אותנו לעצור, לזכור, לבחור.

השהייה היא חוויה של התעוררות: "פתאום נפל לי האסימון", "פתאום קלטתי", "פתאום תפסתי את עצמי", "פתאום הבנתי", "פתאום ראיתי". אלה הן שניות קטנות של קסם שבהתחלה מופיעות לגמרי במקרה, אבל טיפול זוגי עוזר לנו לפתח את היכולת להזמין אותן בכל פעם שמישהו לוחץ על הכפתורים שלנו.

ולך, מוישל'ה, תודה ושוב תודה.

רגע לפני ההתפרצות הבאה שלך
דירוג 4.6 כוכבים (91.15%) 61 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

פיוס וסליחה הדדית דרך טיפול זוגי

מדי פעם מישהו בינינו עושה משהו שפוגע בשני, ובדיוק לצורך הזה קיימת ההתנצלות. ואם לא תהיה התנצלות לא יהיה ריפוי. לכן התנצלות היא האהבה במיטבה.

איך לשנות את גורלנו

כשנבין מה גורם לבן זוגנו לומר “לא” לדברים שאנחנו מבקשים ממנו, יהיה לנו קל מאוד להשיג ממנו “כן”.

מילת הקסם שתאפשר לכם שנייה של השהייה לפני שאתם מתפרצים, כדי להחליט לאיזה הילוך להיכנס.

תודה, מוישל'ה

תודה עמוקה אני חייבת למוישל'ה, מורה הנהיגה שלי, שהיה אובססיבי לגבי פעולה אחת: ניוטרל. בכל פעם שהייתי צריכה להחליף הילוך הוא אמר: ניוטרל, ניוטרל, ניוטרל, עד שהוא הכניס את הניוטרל הזה עמוק לתוך הראש שלי. עד כדי כך, שגם אחרי שנים רבות אני קופצת למצב של השהייה לפני כל תגובה. והשהייה מוציאה אותי מיד מהאוטומט שלי, ומאפשרת לי לברר במקום לריב, להבין במקום להתרגז, להציע במקום לפגוע. לכן אני משיגה בדרך כלל אווירה נעימה מיד. אז תודה, מוישל'ה.

ניוטרל הוא הפסקה קצרצרה בין הילוך אחד להילוך שני. שנייה אחת של פסק זמן מונעת חריקה, ומבטיחה שניכנס להילוך המתאים. וזה בדיוק הדבר שאנחנו צריכים בין הלחיצה שלו ובין ההתפרצות שלנו: להיכנס לתגובה הנכונה.

ומה אתכם? מה קורה אצלכם בין הלחיצה של בן זוגכם על הכפתור הרגיש שלכם ובין התגובה הכועסת שלכם? קרוב לוודאי שלא קורה דבר, כי קרוב לוודאי שאין שום פער זמן בין הלחיצה והתגובה. זה נקרא זמן תגובה מהיר מדי: תמיד מיד, תמיד הרגע, תמיד במקום, תמיד כאילו אין לנו זמן, תמיד כאילו אין מחר, תמיד כאילו נפסיד משהו אם נשהה את תגובתנו לשנייה אחת.

רגע לפני ההתפרצות הבאה שלך

זאת שנייה שבה אנחנו יכולים לקנות את עולמנו אם אנחנו זוכרים אותה, ואנחנו יכולים להחריב את עולמנו אם אנחנו שוכחים אותה ואם אנחנו נותנים לאוטומט שלנו לבחור איך להגיב.

האוטומט יודע לעשות רק את מה שהוא עשה אתמול ושלשום בנסיבות דומות. אין לו דעה או כושר החלטה משלו, והוא רק מבצע באופן מכני הוראות שהוא קיבל בעבר. אז אם אנחנו מקבלים הוראות מיועץ שאין לו שיקול דעת לגבי הדברים החשובים לנו ביותר, מה הפלא שכך נראות התגובות שלנו?

הייתם פונים אל רופא שלא חושב בעצמו אלא יודע לעשות רק את מה שהוא עשה אתמול ושלשום? הייתם פונים אל יועץ כלכלי כזה? אל מטפל זוגי כזה?

תמיד יש יותר מאפשרות אחת להגיב. למעשה, תמיד יש שתי אפשויות להגיב: באופן שיעזור לנו או באופן שיפגע בנו. ובין שתי האפשרויות האלה משתרע מרחב של בחירה. ובעת השהייה אנחנו כבר לא מגיבים באופן אוטומטי, אלא אנחנו פועלים על פי הבחירה של עצמנו.

עכשיו יש לנו כוח לעצור כל ויכוח, לשנות כל מצב, ולהעביר את היחסים למה שאנחנו רוצים שהם יהיו. טיפול זוגי אמור לעזור לנו לפעול מהמרחב הזה על פי הערכים שלנו ולא מתוך החרדות שלנו. הוא עוזר לנו לראות את הדברים גם בעיניים של השני, והוא מאמן אותנו לעצור, לזכור, לבחור.

השהייה היא חוויה של התעוררות: "פתאום נפל לי האסימון", "פתאום קלטתי", "פתאום תפסתי את עצמי", "פתאום הבנתי", "פתאום ראיתי". אלה הן שניות קטנות של קסם שבהתחלה מופיעות לגמרי במקרה, אבל טיפול זוגי עוזר לנו לפתח את היכולת להזמין אותן בכל פעם שמישהו לוחץ על הכפתורים שלנו.

ולך, מוישל'ה, תודה ושוב תודה.

רגע לפני ההתפרצות הבאה שלך
דירוג 4.6 כוכבים (91.15%) 61 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

להתחיל לחשוב על עצמנו

רק כשאנחנו מתמקדים בדברים שאנחנו אומרים ובמעשים שאנחנו עושים, אנחנו יכולים לראות את הקשר בין היחס שאנחנו נותנים לבן זוגנו ובין היחס שאנחנו מקבלים ממנו.

החלום הרומנטי מול חיי היום-יום

מה קרה לניצוצות ולריגושים? לאן נעלמו דפיקות הלב? האם החלום של אהבה לנצח אמור להישאר חלום? אז לא, יחסי רעות לא אמורים להתרוקן מהקסם. הם אמורים רק להפוך רגשות משבשי-חיים לרגשות מעוררי חיים, ובמקום פנטזיה והיסטריה הם אמורים לתת משמעות לכל מה שיש לו ערך לטווח ארוך: יציבות, אכפתיות ומעורבות.

איך נבחין בין התאהבות לאהבה

עידן ההתאהבות הוא רק המבוא, כדי להכין אותנו למציאות של יחסי אהבה לתמיד. אז אל תתבלבלו, ואל תצפו לחיות תמיד בריגושים.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות