שתף
שלח לחבר
אימייל
מה זאת תקשורת אלימה? האשמות, פגיעות וחוסר הקשבה. זה כל מה שאין בתקשורת חכמה, וזה כל מה שמונע מכם לדבר אחד עם השני בלי לריב.

האם אתם מנהלים תקשורת אלימה או תקשורת חכמה? חשוב לכם מאוד לברר את השאלה הזאת כי תקשורת היא הדבר החשוב ביותר ביחסים שלכם. ואתם יודעים מדוע? כי אף אחד לא יכול לקרוא את המחשבות שלכם, ואתם לא יכולים לקרוא את המחשבות של אף אחד.

התקשורת הזוגית חשובה יותר מסקס, יותר מכסף ויותר ממטלות הבית, והיא הדבר שיקבע אם תצליחו או לא תצליחו להבין אחד את השני ולנהל יחסי אהבה. אמנם כולנו יודעים יפה מאוד לדבר על הדברים הטובים, אבל כשאנחנו מדברים על "לדבר", הכוונה היא כמובן לדבר על הדברים הכואבים. והבעיה בשיח על הדברים הכואבים היא שמה שכואב לאחד זה בדרך כלל בגלל השני.

וזה הגורם לפרדוקס הגדול של יחסים: הנושאים הכואבים הם אלה ששני הצדדים כמהים לדבר עליהם, אבל אלה הם בדיוק גם הדברים שאף אחד מהם לא מוכן לשמוע. ולא משנה כמה הבטחתם להקשיב, לדבר, לתקן ולשפר, שום שיח לא יעבוד ביניכם אם הנושא הוא "בגללך ולא בגללי".

תקשורת אלימה

כל שיחה כזאת חייבת להפוך לתקשורת אלימה. תוך דקה אחת הלך השיח האפקטיבי, הלך הדיאלוג ההוגן, הלכה ההבנה, הלכה ההקשבה, ונשארו שני צדדים פגועים שאף אחד מהם לא מכיר בזה שהוא לא רק פגוע אלא גם פוגע. אלא אם כן יש לכם תשובה טובה יותר לתעלומה:

אם אתם לא פוגעים בשני, למה הוא מרגיש פגוע?

והנה הסיבה היחידה לעומק הקצר ביניכם. כי איך תפתרו קונפליקטים ביניכם, ואיך תשפרו את היחסים שלכם, אם לא תחפשו תשובה לכאב של כל אחד? כל עוד אתם לא יכולים לשמוע איך כל אחד מכם פוגע בשני, אתם מנותקים ומדממים בגלל קונפליקטים בלתי פתורים, בגלל כאב שלא הובן ובגלל משקעים שמצטברים בהדרגה.

בשביל להתקיים במערכת יחסים אתם צריכים תקשורת אפקטיבית שנותנת מקום בטוח לדבר לא רק על כמה אתם פגועים אחד מהשני, אלא גם על כמה אתם פוגעים אחד בשני. ואולי עכשיו יהיה מובן יותר מדוע חוסר תקשורת אשם בבעיות בכל הנושאים: כסף, סקס, אינטימיות, החלוקה של מטלות הבית, יחסים עם המשפחות, הגישות חינוכיות כלפי הילדים.

אז התחילו לשוחח ביניכם כל ערב בשעה קבועה, ואפשרו אחד לשני זמן מוגבל מראש לספר מה כואב לו בגלל השני. כשהתור שלכם להקשיב לשני אתם שומעים אותו בלי להפריע לו, בלי להתגונן, בלי להפריך, בלי להכחיש, ובלי להעביר את השיחה אל האשמה שלו. עכשיו הזמן לתת תשובה לשאלה מה אתם עושים כדי שלא תכאיבו לשני יותר.

ורק עכשיו מגיע התור שלכם לספר לשני על מה שכואב לכם בגללו, והתור שלו לשמוע, להתייחס ולתת תשובה איך הוא מתכוון להפסיק את זה, בלי שהוא ינסה להתווכח ולהפריך. כך מתחיל הקסם, ולעולם לא תמצאו את עצמכם יותר בתקשורת אלימה אם תשמרו על הקסם הקטן הזה.

תקשורת אלימה או תקשורת חכמה
דירוג 1 כוכבים (20%) 2 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

המדכא

מסתובב בינינו טיפוס שנראה כאילו יש לו רק מטרה אחת בחיים: למרר את חיינו. הוא מתלונן ומתבכיין ומרוקן אותנו מאנרגיות. הנה הסימנים איך לזהות אותו.

דימוי עצמי נמוך

האם השאלה למה יש לי דימוי עצמי נמוך מטרידה אתכם? או השאלה כיצד לשפר דימוי עצמי נמוך?
הנה כלל הזהב להעלות את הדימוי העצמי שלכם: כל דבר שאתם עושים, עשו אותו בצורה הטובה ביותר שאתם יכולים.
עד כה חשבתם שדימוי עצמי גבוה הוא מצב צבירה גבוה של הצלחות. כלומר, הצלחה במעשיכם יוצרת דימוי עצמי גבוה, וכישלון במעשיכם יוצר דימוי עצמי נמוך.
לתוצאות לא יכולה אם כן להיות לנו אחריות, ואם אנחנו מצמידים את הדימוי העצמי שלנו לתוצאות מעשינו, אנחנו מצמידים אותו למשהו שאינו בשליטתנו. ואז כל דבר שלא יעמוד בציפיות של האחרים “יוכיח” לנו שאנחנו לא מוכשרים מספיק או לא חכמים מספיק.

מה זאת תקשורת אלימה? האשמות, פגיעות וחוסר הקשבה. זה כל מה שאין בתקשורת חכמה, וזה כל מה שמונע מכם לדבר אחד עם השני בלי לריב.

האם אתם מנהלים תקשורת אלימה או תקשורת חכמה? חשוב לכם מאוד לברר את השאלה הזאת כי תקשורת היא הדבר החשוב ביותר ביחסים שלכם. ואתם יודעים מדוע? כי אף אחד לא יכול לקרוא את המחשבות שלכם, ואתם לא יכולים לקרוא את המחשבות של אף אחד.

התקשורת הזוגית חשובה יותר מסקס, יותר מכסף ויותר ממטלות הבית, והיא הדבר שיקבע אם תצליחו או לא תצליחו להבין אחד את השני ולנהל יחסי אהבה. אמנם כולנו יודעים יפה מאוד לדבר על הדברים הטובים, אבל כשאנחנו מדברים על "לדבר", הכוונה היא כמובן לדבר על הדברים הכואבים. והבעיה בשיח על הדברים הכואבים היא שמה שכואב לאחד זה בדרך כלל בגלל השני.

וזה הגורם לפרדוקס הגדול של יחסים: הנושאים הכואבים הם אלה ששני הצדדים כמהים לדבר עליהם, אבל אלה הם בדיוק גם הדברים שאף אחד מהם לא מוכן לשמוע. ולא משנה כמה הבטחתם להקשיב, לדבר, לתקן ולשפר, שום שיח לא יעבוד ביניכם אם הנושא הוא "בגללך ולא בגללי".

תקשורת אלימה

כל שיחה כזאת חייבת להפוך לתקשורת אלימה. תוך דקה אחת הלך השיח האפקטיבי, הלך הדיאלוג ההוגן, הלכה ההבנה, הלכה ההקשבה, ונשארו שני צדדים פגועים שאף אחד מהם לא מכיר בזה שהוא לא רק פגוע אלא גם פוגע. אלא אם כן יש לכם תשובה טובה יותר לתעלומה:

אם אתם לא פוגעים בשני, למה הוא מרגיש פגוע?

והנה הסיבה היחידה לעומק הקצר ביניכם. כי איך תפתרו קונפליקטים ביניכם, ואיך תשפרו את היחסים שלכם, אם לא תחפשו תשובה לכאב של כל אחד? כל עוד אתם לא יכולים לשמוע איך כל אחד מכם פוגע בשני, אתם מנותקים ומדממים בגלל קונפליקטים בלתי פתורים, בגלל כאב שלא הובן ובגלל משקעים שמצטברים בהדרגה.

בשביל להתקיים במערכת יחסים אתם צריכים תקשורת אפקטיבית שנותנת מקום בטוח לדבר לא רק על כמה אתם פגועים אחד מהשני, אלא גם על כמה אתם פוגעים אחד בשני. ואולי עכשיו יהיה מובן יותר מדוע חוסר תקשורת אשם בבעיות בכל הנושאים: כסף, סקס, אינטימיות, החלוקה של מטלות הבית, יחסים עם המשפחות, הגישות חינוכיות כלפי הילדים.

אז התחילו לשוחח ביניכם כל ערב בשעה קבועה, ואפשרו אחד לשני זמן מוגבל מראש לספר מה כואב לו בגלל השני. כשהתור שלכם להקשיב לשני אתם שומעים אותו בלי להפריע לו, בלי להתגונן, בלי להפריך, בלי להכחיש, ובלי להעביר את השיחה אל האשמה שלו. עכשיו הזמן לתת תשובה לשאלה מה אתם עושים כדי שלא תכאיבו לשני יותר.

ורק עכשיו מגיע התור שלכם לספר לשני על מה שכואב לכם בגללו, והתור שלו לשמוע, להתייחס ולתת תשובה איך הוא מתכוון להפסיק את זה, בלי שהוא ינסה להתווכח ולהפריך. כך מתחיל הקסם, ולעולם לא תמצאו את עצמכם יותר בתקשורת אלימה אם תשמרו על הקסם הקטן הזה.

תקשורת אלימה או תקשורת חכמה
דירוג 1 כוכבים (20%) 2 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

זה תלוי בך

גם את התסכול וגם את הסיפוק חפש אך ורק בתוך עצמך.

דיאלוג זוגי איכותי

לדבר ביחד ולהקשיב ביחד, אלה שני העמודים שעליהם נשען דיאלוג זוגי איכותי. ובלעדיהם אין לכם תקשורת, אין לכם אינטימיות ואין לכם קרבת נפש. הבשורה הטובה: כל אחד יכול ללמוד לדבר, וכל אחד יכול ללמוד להקשיב.

האגו – מאויב לידיד

מה יש בנו שהופך אותנו מאנשים טובים ונדיבים ליצורים אנוכיים ותועלתניים?
מה יש בנו שהופך כל נתינה שלנו לקלף מיקוח מתחשבן?
מה יש בנו שדוחף אותנו לפגוע באנשים היקרים לנו מכל?
מה יש בנו שגורם לנו להפוך את היחסים שלנו למאבקי כוח?
האגו, האגו, האגו, האגו.
חשיפת האגו לאור היום לא תאפשר לו יותר להסתתר במחילות האפלות שבתוכנו. וכך נוכל להתיידד אתו במקום להילחם בו.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות