שתף
שלח לחבר
אימייל
מה זאת תקשורת אלימה? האשמות, פגיעות וחוסר הקשבה. זה כל מה שאין בתקשורת חכמה, וזה כל מה שמונע מכם לדבר אחד עם השני בלי לריב.

האם אתם מנהלים תקשורת אלימה או תקשורת חכמה? חשוב לכם מאוד לברר את השאלה הזאת כי תקשורת היא הדבר החשוב ביותר ביחסים שלכם. ואתם יודעים מדוע? כי אף אחד לא יכול לקרוא את המחשבות שלכם, ואתם לא יכולים לקרוא את המחשבות של אף אחד.

התקשורת הזוגית חשובה יותר מסקס, יותר מכסף ויותר ממטלות הבית, והיא הדבר שיקבע אם תצליחו או לא תצליחו להבין אחד את השני ולנהל יחסי אהבה. אמנם כולנו יודעים יפה מאוד לדבר על הדברים הטובים, אבל כשאנחנו מדברים על "לדבר", הכוונה היא כמובן לדבר על הדברים הכואבים. והבעיה בשיח על הדברים הכואבים היא שמה שכואב לאחד זה בדרך כלל בגלל השני.

וזה הגורם לפרדוקס הגדול של יחסים: הנושאים הכואבים הם אלה ששני הצדדים כמהים לדבר עליהם, אבל אלה הם בדיוק גם הדברים שאף אחד מהם לא מוכן לשמוע. ולא משנה כמה הבטחתם להקשיב, לדבר, לתקן ולשפר, שום שיח לא יעבוד ביניכם אם הנושא הוא "בגללך ולא בגללי".

תקשורת אלימה

כל שיחה כזאת חייבת להפוך לתקשורת אלימה. תוך דקה אחת הלך השיח האפקטיבי, הלך הדיאלוג ההוגן, הלכה ההבנה, הלכה ההקשבה, ונשארו שני צדדים פגועים שאף אחד מהם לא מכיר בזה שהוא לא רק פגוע אלא גם פוגע. אלא אם כן יש לכם תשובה טובה יותר לתעלומה:

אם אתם לא פוגעים בשני, למה הוא מרגיש פגוע?

והנה הסיבה היחידה לעומק הקצר ביניכם. כי איך תפתרו קונפליקטים ביניכם, ואיך תשפרו את היחסים שלכם, אם לא תחפשו תשובה לכאב של כל אחד? כל עוד אתם לא יכולים לשמוע איך כל אחד מכם פוגע בשני, אתם מנותקים ומדממים בגלל קונפליקטים בלתי פתורים, בגלל כאב שלא הובן ובגלל משקעים שמצטברים בהדרגה.

בשביל להתקיים במערכת יחסים אתם צריכים תקשורת אפקטיבית שנותנת מקום בטוח לדבר לא רק על כמה אתם פגועים אחד מהשני, אלא גם על כמה אתם פוגעים אחד בשני. ואולי עכשיו יהיה מובן יותר מדוע חוסר תקשורת אשם בבעיות בכל הנושאים: כסף, סקס, אינטימיות, החלוקה של מטלות הבית, יחסים עם המשפחות, הגישות חינוכיות כלפי הילדים.

אז התחילו לשוחח ביניכם כל ערב בשעה קבועה, ואפשרו אחד לשני זמן מוגבל מראש לספר מה כואב לו בגלל השני. כשהתור שלכם להקשיב לשני אתם שומעים אותו בלי להפריע לו, בלי להתגונן, בלי להפריך, בלי להכחיש, ובלי להעביר את השיחה אל האשמה שלו. עכשיו הזמן לתת תשובה לשאלה מה אתם עושים כדי שלא תכאיבו לשני יותר.

ורק עכשיו מגיע התור שלכם לספר לשני על מה שכואב לכם בגללו, והתור שלו לשמוע, להתייחס ולתת תשובה איך הוא מתכוון להפסיק את זה, בלי שהוא ינסה להתווכח ולהפריך. כך מתחיל הקסם, ולעולם לא תמצאו את עצמכם יותר בתקשורת אלימה אם תשמרו על הקסם הקטן הזה.

תקשורת אלימה או תקשורת חכמה
דירוג 1 כוכבים (20%) 2 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

המשחק ההרסני ביחסים זוגיים

שמחתם לב שכל אחד מכם ממלא תמיד את אותו התפקיד במריבות הזוגיות? כשאנחנו שואלים את עצמנו מדוע אף אחד לא מחליף תפקיד התשובה מפתיעה מאוד.

איך בגידה קשורה לאינטואיציה?

אז מה הסיבה לזה שבני זוג מוצאים את עצמם בבגידה שכל כך פוגעת בכולם? מתג האינטואיציה שלהם היה כבוי, ולא היה מה שיזהיר אותם מהבאות לפני שיהיה מאוחר מדי.

חשיבה חיובית היא חשיבה מאושרת

כשאנחנו “חושבים מאושר” הצדדים השליליים של החיים מורחקים אל מאחורי ראשנו, ואת חזית הכרתנו ממלאת הרגשה של “הכל בסדר גם אם לא הכל בסדר”. וזה הסוד של מי ש”חושב מאושר”: החיים לגביו הם גם זה וגם זה, גם קשים וגם נעימים, כמו אצל כולם, והוא לא מסיט את מבטו מהתמונה השלמה הזאת. כך הוא לא רואה ש”הכל קשה”, אלא הוא רואה שהכל בסדר ועכשיו יש קושי מסוים שצריך לפתור.
אז איך עוברים למצב של “חושבים מאושר”? מתחילים כל יום בשתי שאלות: שאלה ראשונה היא “מה טוב בחיי”, כדי להבטיח שנהיה ממוקדים בחיובי שבחינו, ושאלה שניה היא “מה צריך לעשות”, כדי להזכיר לנו שזאת האחריות שלנו להביא אלינו שמחה. כך אנחנו מאלפים את תודעתנו השלילית “לחשוב טוב”.

מה זאת תקשורת אלימה? האשמות, פגיעות וחוסר הקשבה. זה כל מה שאין בתקשורת חכמה, וזה כל מה שמונע מכם לדבר אחד עם השני בלי לריב.

האם אתם מנהלים תקשורת אלימה או תקשורת חכמה? חשוב לכם מאוד לברר את השאלה הזאת כי תקשורת היא הדבר החשוב ביותר ביחסים שלכם. ואתם יודעים מדוע? כי אף אחד לא יכול לקרוא את המחשבות שלכם, ואתם לא יכולים לקרוא את המחשבות של אף אחד.

התקשורת הזוגית חשובה יותר מסקס, יותר מכסף ויותר ממטלות הבית, והיא הדבר שיקבע אם תצליחו או לא תצליחו להבין אחד את השני ולנהל יחסי אהבה. אמנם כולנו יודעים יפה מאוד לדבר על הדברים הטובים, אבל כשאנחנו מדברים על "לדבר", הכוונה היא כמובן לדבר על הדברים הכואבים. והבעיה בשיח על הדברים הכואבים היא שמה שכואב לאחד זה בדרך כלל בגלל השני.

וזה הגורם לפרדוקס הגדול של יחסים: הנושאים הכואבים הם אלה ששני הצדדים כמהים לדבר עליהם, אבל אלה הם בדיוק גם הדברים שאף אחד מהם לא מוכן לשמוע. ולא משנה כמה הבטחתם להקשיב, לדבר, לתקן ולשפר, שום שיח לא יעבוד ביניכם אם הנושא הוא "בגללך ולא בגללי".

תקשורת אלימה

כל שיחה כזאת חייבת להפוך לתקשורת אלימה. תוך דקה אחת הלך השיח האפקטיבי, הלך הדיאלוג ההוגן, הלכה ההבנה, הלכה ההקשבה, ונשארו שני צדדים פגועים שאף אחד מהם לא מכיר בזה שהוא לא רק פגוע אלא גם פוגע. אלא אם כן יש לכם תשובה טובה יותר לתעלומה:

אם אתם לא פוגעים בשני, למה הוא מרגיש פגוע?

והנה הסיבה היחידה לעומק הקצר ביניכם. כי איך תפתרו קונפליקטים ביניכם, ואיך תשפרו את היחסים שלכם, אם לא תחפשו תשובה לכאב של כל אחד? כל עוד אתם לא יכולים לשמוע איך כל אחד מכם פוגע בשני, אתם מנותקים ומדממים בגלל קונפליקטים בלתי פתורים, בגלל כאב שלא הובן ובגלל משקעים שמצטברים בהדרגה.

בשביל להתקיים במערכת יחסים אתם צריכים תקשורת אפקטיבית שנותנת מקום בטוח לדבר לא רק על כמה אתם פגועים אחד מהשני, אלא גם על כמה אתם פוגעים אחד בשני. ואולי עכשיו יהיה מובן יותר מדוע חוסר תקשורת אשם בבעיות בכל הנושאים: כסף, סקס, אינטימיות, החלוקה של מטלות הבית, יחסים עם המשפחות, הגישות חינוכיות כלפי הילדים.

אז התחילו לשוחח ביניכם כל ערב בשעה קבועה, ואפשרו אחד לשני זמן מוגבל מראש לספר מה כואב לו בגלל השני. כשהתור שלכם להקשיב לשני אתם שומעים אותו בלי להפריע לו, בלי להתגונן, בלי להפריך, בלי להכחיש, ובלי להעביר את השיחה אל האשמה שלו. עכשיו הזמן לתת תשובה לשאלה מה אתם עושים כדי שלא תכאיבו לשני יותר.

ורק עכשיו מגיע התור שלכם לספר לשני על מה שכואב לכם בגללו, והתור שלו לשמוע, להתייחס ולתת תשובה איך הוא מתכוון להפסיק את זה, בלי שהוא ינסה להתווכח ולהפריך. כך מתחיל הקסם, ולעולם לא תמצאו את עצמכם יותר בתקשורת אלימה אם תשמרו על הקסם הקטן הזה.

תקשורת אלימה או תקשורת חכמה
דירוג 1 כוכבים (20%) 2 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

לזהות גבר שלא מבטא רגשות

הסיוט של כל אישה כמעט הוא בן זוג שהיא לא יכולה לדבר אתו על רגשותיה. האם הוא מסתיר ממך את רגשותיו או פשוט אין לו הרגשה מיוחדת לדווח עליה? והאם יש הצדקה לציפייה שלך שזה ישתנה?

האלטרנטיבה לכאב ולדמעות

תחשבו איך היו היחסים שלכם נראים אילו הייתם זוכרים בכל מצב שאתם צודקים במאה אחוזים, אבל תמיד יש עוד מאה אחוזים של צדק ששייכים לצד השני.

לשמור על המשיכה הזוגית

זה לא נעים כשבן זוגנו מעיר לנו על המראה שלנו או הלבוש שלנו או המנהגים שלנו. אבל האלטרנטיבה של איבוד המשיכה שלו כלפינו גרועה הרבה יותר.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות