מרגישים לעתים קרובות דכדוך? אז יש לכם מספיק סיבות טובות להרגיש ככה עם כל כך הרבה גורמי לחץ שאתם לא יכולים לעשות לגביהם דבר. אבל הרבה מגורמי הלחץ בחייכם אתם יכולים לחסל, וכך להפחית מאוד את העומס הרגשי שבו אתם חיים.
דכדוך או דיכאון הם בגללנו
שתף
שלח לחבר
אימייל
דכדוך הוא המגפה הגדולה ביותר של ימינו, ורק מעטים בינינו מצליחים לנהל את חייהם בלי דכדוך. דכדוך כולל מתח, חרדה, עייפות כרונית, הרגשה מתמדת של לחץ, דאגנות מתמדת על בסיס יומי, חוסר סיפוק ביחסים ובעבודה, ובראש המצעד העגום הזה צועד כמובן הדיכאון על כל סוגיו. מה קרה לנו?
אפילו האירועים המשמחים ביותר בחיינו הפכו מוקד ללחץ וחרדה, כמו חתונה, הולדת ילד או קניית בית חדש. האם החיים שלנו באמת קשים יותר מחיי הורינו? האם יש לנו יותר סיבות לדאגה וחרדה מאלה שהיו לסבא וסבתא שלנו?
אבל יש שאלה חשובה יותר: האם יש לנו מה לעשות בעניין? כמובן שיש בחיינו הרבה מלחיצנים: עומס כלכלי, תחרות מקצועית, שעות עבודה רבות, תקשורת זוגית משובשת עם הרבה מריבות וכעסים ועלבונות, ואווירה מתירנית סביבנו שיוצרת חשש מבגידה אצל כל זוג.
אין ספק שעל רבים מהמלחיצנים האלה אין לנו שליטה. ואת המלחיצנים האלה צריך פשוט לקבל. אין דבר אחר לומר עליהם. צריך לקבל את המלחיצן של פרנסה, ואת המלחיצן של תחרות על כל תפקיד, ואת המלחיצן של סביבה מתירנית שמזמינה בגידות.
אבל יש מלחיצנים רבים שתלויים רק בנו, ושאנחנו יכולים פשוט לסלק מחיינו. והשאלה שצריכה לנקר בראשנו כל הזמן היא מה אנחנו עושים עם אותם גורמי לחץ שאנחנו יכולים להיפטר מהם.
ובואו נראה: האם אנחנו לא יכולים לשפר את התקשורת הזוגית? כמובן שכן. ואנחנו לא יכולים להביא איכות של שמחה לבילוי המשפחתי? כמובן שכן. ואנחנו לא יכולים להכיר תודה לעבודה שמספקת את הבסיס הקיומי שלנו? כמובן שכן. ואנחנו לא יכולים ללמוד לתפקד גם במצבי עייפות בלי להתלונן? כמובן שכן.
ומה עם ויתור על כל כך הרבה דברים קטנים ולא חשובים במקום לאפשר להם להפוך את חיינו לגיהנום? ומה עם ויתור על נוחות כי אנחנו הורים לילדים קטנים במקום להיכנס לדיכאון לאחר לידה או למאבקי כוח בין ההורים? ומה עם ויתור על עצלנות כדי לתת מעצמנו לקרבה זוגית? כמובן שאנחנו יכולים.
רואים? אנחנו יכולים לעשות הרבה מאוד לחיסול הרבה מאוד מלחיצנים שיוצרים בנפשנו עומס כל כך גדול. אז למה אנחנו לא עושים את זה? רק מסיבה אחת: כי חשוב לנו יותר מהכל להאשים מישהו בעומס הרגשי שלנו, ולהימנע מלקחת על עצמנו את האחריות לעשות משהו בעניין.
רוצים להקל על העומס? רוצים לשפר את האווירה? רוצים לחייך יותר ולשמוח יותר? אז למדו את עצמכם לומר את המילים השנואות עליכם ביותר: "הכל בגללי". הכל בגללי אם אמשיך להתלונן או אלמד לקבל דברים שאינם בשליטתי, הכל בגללי אם אתרום לאווירה המשותפת חמיצות או סבר פנים, הכל בגללי אם אכעס או ארגיע את עצמי, הכל בגללי אם אתן ליחסים את הצד היפה או את הצד השלילי שלי.
שיחת וידאו אישית על דכדוך
זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.
טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא
מלכודת האהבה לגבר נשוי
“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.
מה לעשות אם הוא בגד בך
לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.
הסיבה הנפוצה לפרידה הזוגית
מהי לדעתכם הסיבה הנפוצה לפרידות הזוגיות? אתם יכולים להיות בטוחים שזה לא מה שאתם חושבים: זה לא בגלל חוסר נאמנות, זה לא בגלל חוסר תקשורת
המתעללים הסמויים: התעללות רגשית במסווה של אהבה
התעללות גלויה היא קשה מאוד, אבל לפחות אנחנו יודעים עם מה אנחנו מתמודדים. התעללות סמויה מוסווית היטב, ולכן היא הרבה יותר מכאיבה. בחרנו עבורכם דוגמאות בולטות כדי שתראו אם אתם קרבנות למתעלל סמוי.
איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה
הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?
אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה
מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.
אימון זוגי ואישי באינסטגרם
מאמרים אחרונים
צרו קשר
צרו קשר
דכדוך או דיכאון הם בגללנו
מרגישים לעתים קרובות דכדוך? אז יש לכם מספיק סיבות טובות להרגיש ככה עם כל כך הרבה גורמי לחץ שאתם לא יכולים לעשות לגביהם דבר. אבל הרבה מגורמי הלחץ בחייכם אתם יכולים לחסל, וכך להפחית מאוד את העומס הרגשי שבו אתם חיים.
דכדוך הוא המגפה הגדולה ביותר של ימינו, ורק מעטים בינינו מצליחים לנהל את חייהם בלי דכדוך. דכדוך כולל מתח, חרדה, עייפות כרונית, הרגשה מתמדת של לחץ, דאגנות מתמדת על בסיס יומי, חוסר סיפוק ביחסים ובעבודה, ובראש המצעד העגום הזה צועד כמובן הדיכאון על כל סוגיו. מה קרה לנו?
אפילו האירועים המשמחים ביותר בחיינו הפכו מוקד ללחץ וחרדה, כמו חתונה, הולדת ילד או קניית בית חדש. האם החיים שלנו באמת קשים יותר מחיי הורינו? האם יש לנו יותר סיבות לדאגה וחרדה מאלה שהיו לסבא וסבתא שלנו?
אבל יש שאלה חשובה יותר: האם יש לנו מה לעשות בעניין? כמובן שיש בחיינו הרבה מלחיצנים: עומס כלכלי, תחרות מקצועית, שעות עבודה רבות, תקשורת זוגית משובשת עם הרבה מריבות וכעסים ועלבונות, ואווירה מתירנית סביבנו שיוצרת חשש מבגידה אצל כל זוג.
אין ספק שעל רבים מהמלחיצנים האלה אין לנו שליטה. ואת המלחיצנים האלה צריך פשוט לקבל. אין דבר אחר לומר עליהם. צריך לקבל את המלחיצן של פרנסה, ואת המלחיצן של תחרות על כל תפקיד, ואת המלחיצן של סביבה מתירנית שמזמינה בגידות.
אבל יש מלחיצנים רבים שתלויים רק בנו, ושאנחנו יכולים פשוט לסלק מחיינו. והשאלה שצריכה לנקר בראשנו כל הזמן היא מה אנחנו עושים עם אותם גורמי לחץ שאנחנו יכולים להיפטר מהם.
ובואו נראה: האם אנחנו לא יכולים לשפר את התקשורת הזוגית? כמובן שכן. ואנחנו לא יכולים להביא איכות של שמחה לבילוי המשפחתי? כמובן שכן. ואנחנו לא יכולים להכיר תודה לעבודה שמספקת את הבסיס הקיומי שלנו? כמובן שכן. ואנחנו לא יכולים ללמוד לתפקד גם במצבי עייפות בלי להתלונן? כמובן שכן.
ומה עם ויתור על כל כך הרבה דברים קטנים ולא חשובים במקום לאפשר להם להפוך את חיינו לגיהנום? ומה עם ויתור על נוחות כי אנחנו הורים לילדים קטנים במקום להיכנס לדיכאון לאחר לידה או למאבקי כוח בין ההורים? ומה עם ויתור על עצלנות כדי לתת מעצמנו לקרבה זוגית? כמובן שאנחנו יכולים.
רואים? אנחנו יכולים לעשות הרבה מאוד לחיסול הרבה מאוד מלחיצנים שיוצרים בנפשנו עומס כל כך גדול. אז למה אנחנו לא עושים את זה? רק מסיבה אחת: כי חשוב לנו יותר מהכל להאשים מישהו בעומס הרגשי שלנו, ולהימנע מלקחת על עצמנו את האחריות לעשות משהו בעניין.
רוצים להקל על העומס? רוצים לשפר את האווירה? רוצים לחייך יותר ולשמוח יותר? אז למדו את עצמכם לומר את המילים השנואות עליכם ביותר: "הכל בגללי". הכל בגללי אם אמשיך להתלונן או אלמד לקבל דברים שאינם בשליטתי, הכל בגללי אם אתרום לאווירה המשותפת חמיצות או סבר פנים, הכל בגללי אם אכעס או ארגיע את עצמי, הכל בגללי אם אתן ליחסים את הצד היפה או את הצד השלילי שלי.
שיחת וידאו אישית על דכדוך
זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.
טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא
מלכודת האהבה לגבר נשוי
“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.
מה לעשות אם הוא בגד בך
לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.
הסיבה הנפוצה לפרידה הזוגית
מהי לדעתכם הסיבה הנפוצה לפרידות הזוגיות? אתם יכולים להיות בטוחים שזה לא מה שאתם חושבים: זה לא בגלל חוסר נאמנות, זה לא בגלל חוסר תקשורת
המתעללים הסמויים: התעללות רגשית במסווה של אהבה
התעללות גלויה היא קשה מאוד, אבל לפחות אנחנו יודעים עם מה אנחנו מתמודדים. התעללות סמויה מוסווית היטב, ולכן היא הרבה יותר מכאיבה. בחרנו עבורכם דוגמאות בולטות כדי שתראו אם אתם קרבנות למתעלל סמוי.
איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה
הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?
אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה
מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.
אימון זוגי ואישי באינסטגרם
מאמרים אחרונים
צרו קשר
צרו קשר
אחת מהבקשות הנפוצות ביותר העולות במהלך טיפול זוגי, היא ארגז כלים לתקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שנפתח אותו בקונפליקט זוגי , נקשיב וניישם כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות משתמשים בו מדי יום ומצילים את הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.