האם רגשות הם נכס או נטל? כשאתם מרגישים שאתם רוצים דבר כלשהו אבל אתם רוצים גם את היפוכו, נלכדתם במאבק בין שני מסלולי רגשות שפועלים בתוכנו: מסלול של רגשות לטווח קצר ומסלול של רגשות לטווח ארוך. על המסלול הקצר אנחנו מחפשים הנאה ברגע הזה בלי מחשבה על הרגע הבא. זה...
רגשות הם אויבים או ידידים?
שתף
שלח לחבר
אימייל
כשאתם מרגישים שאתם רוצים דבר כלשהו אבל אתם רוצים גם את היפוכו, נלכדתם במאבק בין שני מסלולי רגשות שפועלים בתוכנו: מסלול של רגשות לטווח קצר ומסלול של רגשות לטווח ארוך.
על המסלול הקצר אנחנו מחפשים הנאה ברגע הזה בלי מחשבה על הרגע הבא. זה מסלול של השתוקקות למה שנוח ונעים לנו עכשיו, והוא מושך אותנו ליהנות מעוד שעת שינה, לדחות דברים לא נעימים לאחר כך, ולהימנע מדברים קשים או לא נעימים.
המסלול הארוך הוא רצף של רגשות יציבים ובלתי משתנים. על המסלול הזה אנחנו מחפשים הנאה שצפויה בטווח הארוך, כמו לימודים, בניית יחסים, לידת ילד. זה מסלול המרתון למרחקים ארוכים שמושך אותנו לתכנן מטרות משמעותיות ומספקות, והוא דוחף אותנו לקום בזמן, לעמוד בהחלטותינו ולקיים את ההתחייבויות שלנו.
בזכות המסלול לטווח ארוך אנחנו עומדים בתכנית שקבענו לפעילות גופנית, אנחנו עקביים בשמירה על התקציב, ואנחנו מקדישים את הזמן הדרוש לילדינו או לבן זוגנו.
ובגלל המסלול לטווח קצר אנחנו מפסיקים דברים חשובים שהתחלנו בהם, אנחנו נמנעים ממטרות מלהתמודד עם קשיים, ואנחנו מוותרים על החלומות שלנו כדי לחסוך מעצמנו מאמץ.
האם יש כאן בחור טוב ובחור רע? האם המסלול הארוך עוזר לנו והמסלול הקצר פוגע בנו? זה לא כך מכיוון ששניהם דרושים באותה מידה. בלי רגשות קצרי טווח לא תהיה תנועה בחיי היום יום שלנו, ובלי רגשות ארוכי טווח לא יושגו מטרות בחיינו.
רגשות לטווח ארוך על חשבון רגשות לטווח קצר
הבעיה היא שאנחנו לא יודעים ליצור שיתוף פעולה אפקטיבי בין שני המסלולים. אנחנו נותנים עדיפות בולטת פעם לזה ופעם לזה, ואצל רובנו העדיפות היא לטובת המסלול הקצר. התוצאה היא נטייה חזקה לחפש יותר הנאות בלי אחריות וסיפוקים מיידים בלי התחייבות, ולחפש פחות סיפוק מהשגת משהו חשוב לנו שעמלנו קשה כדי להשיגו.
והסיבה היא שרגשות לטווח קצר עוצמתיים מאוד. איזה רגש יכול להתחרות עם סיפוק מיני, עם התרוממות נפש מקבלת שבח, עם הקלה מכאב? לציפייה להנאה מהישג רחוק קשה מאוד להתחרות בעוצמה כזאת, ולעתים קרובות המסלול הזה מפסיד.
הוסיפו לזה את העובדה שסיפוק בטווח הארוך דורש לוותר על הרבה סיפוקים מיידיים בדרך. למשל, אם אנחנו רוצים ליהנות מיחסים טובים לטווח ארוך אנחנו צריכים לוותר שוב ושוב על התפרצויות, על הערות ועל האשמות, ורבים בינינו לא מוכנים לוותר על ההקלה המיידית הזאת גם אם ייתכן שהם הורסים בינתיים את היחסים שלהם.
רגשות יכולים אם כן להיות מכשול גדול או נכס גדול. וכדי שהם יאפשרו לנו הנאה גם בטווח הקצר וגם בטווח הארוך אנחנו צריכים להפסיק לקפח את מסלול הרגשות לטווח ארוך, ולהתרכז הרבה יותר במטרות החשובות בחיינו. כך נבטיח שיווי משקל בין סיפוקים מיידיים ובין סיפוקים משמעותיים.
זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.
טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא
מלכודת האהבה לגבר נשוי
“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.
מה לעשות אם הוא בגד בך
לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.
הסיבה הנפוצה לפרידה הזוגית
מהי לדעתכם הסיבה הנפוצה לפרידות הזוגיות? אתם יכולים להיות בטוחים שזה לא מה שאתם חושבים: זה לא בגלל חוסר נאמנות, זה לא בגלל חוסר תקשורת
המתעללים הסמויים: התעללות רגשית במסווה של אהבה
התעללות גלויה היא קשה מאוד, אבל לפחות אנחנו יודעים עם מה אנחנו מתמודדים. התעללות סמויה מוסווית היטב, ולכן היא הרבה יותר מכאיבה. בחרנו עבורכם דוגמאות בולטות כדי שתראו אם אתם קרבנות למתעלל סמוי.
איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה
הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?
אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה
מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.
אימון זוגי ואישי באינסטגרם
מאמרים אחרונים
צרו קשר
צרו קשר
רגשות הם אויבים או ידידים?
האם רגשות הם נכס או נטל? כשאתם מרגישים שאתם רוצים דבר כלשהו אבל אתם רוצים גם את היפוכו, נלכדתם במאבק בין שני מסלולי רגשות שפועלים בתוכנו: מסלול של רגשות לטווח קצר ומסלול של רגשות לטווח ארוך. על המסלול הקצר אנחנו מחפשים הנאה ברגע הזה בלי מחשבה על הרגע הבא. זה...
כשאתם מרגישים שאתם רוצים דבר כלשהו אבל אתם רוצים גם את היפוכו, נלכדתם במאבק בין שני מסלולי רגשות שפועלים בתוכנו: מסלול של רגשות לטווח קצר ומסלול של רגשות לטווח ארוך.
על המסלול הקצר אנחנו מחפשים הנאה ברגע הזה בלי מחשבה על הרגע הבא. זה מסלול של השתוקקות למה שנוח ונעים לנו עכשיו, והוא מושך אותנו ליהנות מעוד שעת שינה, לדחות דברים לא נעימים לאחר כך, ולהימנע מדברים קשים או לא נעימים.
המסלול הארוך הוא רצף של רגשות יציבים ובלתי משתנים. על המסלול הזה אנחנו מחפשים הנאה שצפויה בטווח הארוך, כמו לימודים, בניית יחסים, לידת ילד. זה מסלול המרתון למרחקים ארוכים שמושך אותנו לתכנן מטרות משמעותיות ומספקות, והוא דוחף אותנו לקום בזמן, לעמוד בהחלטותינו ולקיים את ההתחייבויות שלנו.
בזכות המסלול לטווח ארוך אנחנו עומדים בתכנית שקבענו לפעילות גופנית, אנחנו עקביים בשמירה על התקציב, ואנחנו מקדישים את הזמן הדרוש לילדינו או לבן זוגנו.
ובגלל המסלול לטווח קצר אנחנו מפסיקים דברים חשובים שהתחלנו בהם, אנחנו נמנעים ממטרות מלהתמודד עם קשיים, ואנחנו מוותרים על החלומות שלנו כדי לחסוך מעצמנו מאמץ.
האם יש כאן בחור טוב ובחור רע? האם המסלול הארוך עוזר לנו והמסלול הקצר פוגע בנו? זה לא כך מכיוון ששניהם דרושים באותה מידה. בלי רגשות קצרי טווח לא תהיה תנועה בחיי היום יום שלנו, ובלי רגשות ארוכי טווח לא יושגו מטרות בחיינו.
רגשות לטווח ארוך על חשבון רגשות לטווח קצר
הבעיה היא שאנחנו לא יודעים ליצור שיתוף פעולה אפקטיבי בין שני המסלולים. אנחנו נותנים עדיפות בולטת פעם לזה ופעם לזה, ואצל רובנו העדיפות היא לטובת המסלול הקצר. התוצאה היא נטייה חזקה לחפש יותר הנאות בלי אחריות וסיפוקים מיידים בלי התחייבות, ולחפש פחות סיפוק מהשגת משהו חשוב לנו שעמלנו קשה כדי להשיגו.
והסיבה היא שרגשות לטווח קצר עוצמתיים מאוד. איזה רגש יכול להתחרות עם סיפוק מיני, עם התרוממות נפש מקבלת שבח, עם הקלה מכאב? לציפייה להנאה מהישג רחוק קשה מאוד להתחרות בעוצמה כזאת, ולעתים קרובות המסלול הזה מפסיד.
הוסיפו לזה את העובדה שסיפוק בטווח הארוך דורש לוותר על הרבה סיפוקים מיידיים בדרך. למשל, אם אנחנו רוצים ליהנות מיחסים טובים לטווח ארוך אנחנו צריכים לוותר שוב ושוב על התפרצויות, על הערות ועל האשמות, ורבים בינינו לא מוכנים לוותר על ההקלה המיידית הזאת גם אם ייתכן שהם הורסים בינתיים את היחסים שלהם.
רגשות יכולים אם כן להיות מכשול גדול או נכס גדול. וכדי שהם יאפשרו לנו הנאה גם בטווח הקצר וגם בטווח הארוך אנחנו צריכים להפסיק לקפח את מסלול הרגשות לטווח ארוך, ולהתרכז הרבה יותר במטרות החשובות בחיינו. כך נבטיח שיווי משקל בין סיפוקים מיידיים ובין סיפוקים משמעותיים.
זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.
טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא
מלכודת האהבה לגבר נשוי
“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.
מה לעשות אם הוא בגד בך
לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.
הסיבה הנפוצה לפרידה הזוגית
מהי לדעתכם הסיבה הנפוצה לפרידות הזוגיות? אתם יכולים להיות בטוחים שזה לא מה שאתם חושבים: זה לא בגלל חוסר נאמנות, זה לא בגלל חוסר תקשורת
המתעללים הסמויים: התעללות רגשית במסווה של אהבה
התעללות גלויה היא קשה מאוד, אבל לפחות אנחנו יודעים עם מה אנחנו מתמודדים. התעללות סמויה מוסווית היטב, ולכן היא הרבה יותר מכאיבה. בחרנו עבורכם דוגמאות בולטות כדי שתראו אם אתם קרבנות למתעלל סמוי.
איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה
הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?
אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה
מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.
אימון זוגי ואישי באינסטגרם
מאמרים אחרונים
צרו קשר
צרו קשר
אחת מהבקשות הנפוצות ביותר העולות במהלך טיפול זוגי, היא ארגז כלים לתקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שנפתח אותו בקונפליקט זוגי , נקשיב וניישם כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות משתמשים בו מדי יום ומצילים את הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.