איך מתגברים על קנאה? נתחיל בשאלה פשוטה, איך תרגישו אם קולגה שלכם בעבודה יזכה בתפקיד שאתם כל כך רציתם? אולי תאמרו לו: "אין אדם ראוי לזה יותר ממך", אבל איך תרגישו באמת? ואולי תברכו אותו: "שיהיה לך תמיד מזל כזה", אבל מה תאחלו לו באמת? ואולי תחבקו אותו: "אני מאושר כאילו אני עצמי זכיתי בתפקיד", אבל מה באמת אתם חושבים על המצב החדש?

אתם תקנאו כמובן, ובואו לא נכחיש את זה. תקנאו מאוד, והקנאה תהיה צורבת ומכאיבה. "זה בכלל לא מגיע לאפס הזה", תאמרו בוודאי בלבכם, "אני הרבה יותר מתאים לזה".

קנאה במישהו יכולה להיות רעל. וגם אם נדמה לנו שאם יהיה לו רע אנחנו נהיה מאושרים, בעצם אנחנו בסך הכל בולעים שוב ושוב את הרעל של עצמנו.

בכל רגע שאתם מקנאים במישהו על מה שיש לו, אתם מתרוקנים מהערכה על מה שיש לכם, ואתם מכניסים את עצמכם לבור של אומללות בגלל מה שיש לו ולא נמצא גם ברשותכם. וזה כאילו סגרתם את תריסי לבכם בפני אור השמש כדי להסתגר בחושך שלכם.

אז הנה הנקודות שחובה לזכור:

קנאה יוצרת בור של ריק בלבנו וממקמת אותנו בחוויה של עוני.

קנאה חוסמת את הכניסה בפני שמחה ותוקעת אותנו במרירות.

אבל יש עוד נקודה: אפשר להתגבר על קנאה, ואפשר אפילו להשתמש בקנאה כמנוף של צמיחה לעבר חיים של שמחה.

איך מתגברים על קנאה?

אז לא צריך להרוג את הקנאה, לא לדכא אותה ולא לחנוק אותה. זה לא אפשרי. הדבר שכן אפשר לעשות הוא לפתח מעליה עוד רגש שיהיה הרבה יותר חזק ממנה: הערכה למה שיש לכם.

זאת בעצם עבודה של שליטה בתשומת הלב שלכם. כל פעם שתשומת הלב שלכם נוחתת על מה שאין לכם, חנכו אותה לעבור אל מה שיש לכם. ואז תנו לה לשהות ככל שתוכלו על כל אותם דברים שיש לכם ושלא תרצו לוותר עליהם, גם אם יוצע לכם בתמורה כל מה שיש לאותם אנשים שבהם אתם מקנאים.

חשבו על המראה שלכם, על התפקיד שלכם, על המשפחה שלכם, על המחשבות והתכניות שלכם, על ההנאות שלכם, ואז חנכו את עצמכם לומר "יש לי": יש לי מראה טוב, יש לי חברים שאוהבים אותי, יש לי משפחה חמה, יש לי מקום מגורים נוח, יש לי אפשרויות, יש לי הזדמנויות, יש לי עוד המון מה ללמוד, יש עוד המון דברים שמעניינים אותי, יש לי עוד המון סיבות ליהנות.

כשאתם מרגילים את עצמכם לומר כל היום "יש לי", אתם מאזנים את הראייה המעוותת של תודעת ה"אין לי", ואתם נותנים לתודעתכם הזדמנות להתרגל לשפה החדשה של "יש לי". ומהר מאוד תגלו שהתודעה שלכם משתפת פעולה עם כל דבר שאתם אומרים לעצמכם.

אם תאמרו לעצמכם שאין לכם, תודעתכם תבטיח שתמשיכו להרגיש בהתאם בלי קשר ליש או לאין. ואותו הדבר בדיוק גם ההפך: אם תאמרו שוב ושוב "יש לי", תודעתכם תאפשר לכם לראות כמה חסדים יש בחייכם.

שיחת וידאו אישית על קנאה ואיך להתגבר על קנאה