שתף
שלח לחבר
אימייל
האומללות דופקת על הדלת של כל אחד מאתנו, אבל לא כל אחד מאתנו פותח לה את הדלת. מה מבדיל בין אלה לאלה?

האומללות דופקת על הדלת של כל אחד מאתנו, אבל לא כל אחד מאתנו פותח לה את הדלת. יש בינינו כאלה שיסתפקו באכזבה אם הם לא משיגים משהו ויסרבו להיות אומללים, ויש בינינו כאלה שאכזבה לא תספיק להם והם יוסיפו לה גם אומללות. מה מבדיל ביניהם? המחשבה "אני מוכרח".

כשהאומללים שבינינו רוצים משהו הם מרגישים שהם מוכרחים או צריכים או חייבים להשיג את זה: "אני חייבת חיבוק ומילה טובה", "אני מוכרח סקס כל לילה", "אני חייב לקנות את המכונית הזאת".

אומללות - אישה אומללה שוכבת במיטה

ואז מה קורה כשאנחנו חייבים להשיג משהו ואנחנו לא יכולים? אנחנו מרגישים שאנחנו לא מסוגלים לחיות בלי זה. ואז איך לא נהיה אומללים אם לא נשיג את זה?

האמת היא שאנחנו לא מוכרחים שום דבר. אנחנו לא מוכרחים להצליח, אנחנו לא מוכרחים להתחתן עם בן זוג מושלם, אנחנו לא מוכרחים למצוא חן בעיני כולם, אנחנו לא מוכרחים לקבל חיבוק ונשיקה, אנחנו לא מוכרחים סקס כל לילה. מי אמר שאנחנו מוכרחים להיות תמיד במקום הראשון? ומי אמר שאנשים אחרים מוכרחים לנהוג כלפינו בהגינות? ואיפה כתוב שאנחנו מוכרחים לנוח כל יום או לישון לפחות שמונה שעות?

איך נוצרת האמונה שאנחנו מוכרחים משהו? התודעה שלנו היא שדה שקולט מחשבות. רוב המחשבות האלה ייעלמו כמו עננים בשמים, אבל כמה מהן יכו שורשים בקרקע הפוריה של התודעה, וישארו שם כאמונות קבועות שאנחנו נראה בהן אמת צרופה. ואם על פי אמונתנו אנחנו מוכרחים להצליח, או אנחנו מוכרחים להרגיש טוב או אנחנו מוכרחים להיות אהובים, זאת הופכת להיות המציאות הפרטית שלנו.

ומה קורה אם המציאות הפרטית שלנו לא נפגשת עם המציאות האמיתית? אז תודעתנו משדרת לנו אותות של עצב ויאוש, ומכאן הדרך לאומללות קצרה. לכן כל כך חשוב לנקות את השדה הפנימי שלנו ממחשבות יוצרות אומללות של "מוכרח" או "צריך" או "חייב". זה יפנה את המרחב הפנימי של תודעתנו למחשבות יוצרות שמחה: "הייתי רוצה להצליח", "אני אשמח לקבל תשובה חיובית על בקשתי", "יהיה נפלא אם אקבל את התפקיד הזה". ומחשבות כאלה מאפשרות לנו לקבל סירוב באכזבה אבל בלי לאבד תקווה להשיג את מה שאנחנו רוצים בדרך אחרת.

החיים של כולנו הם לפעמים שמחה ולפעמים אומללות, עליות ומורדות, יום ככה ויום ככה. אבל במקום להיות אומללים כשאנחנו לא משיגים את מה שרצינו, כדאי שנשאל את עצמנו את השאלות שיכולות להפוך כל אכזבה למנוף:

האם אנחנו יכולים להיות מאושרים גם בדרך אחרת?
האם יש אפשרות להצליח גם במקום אחר?
האם יש בן זוג אחר שמתאים לנו?
האם זה אפשרי להרגיש טוב גם בלי הדבר שכל כך רצינו?

שיחת וידיאו אישית על אומללות

האם התוכן עניין אותך?

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

חשיבה חיובית היא חשיבה מאושרת

כשאנחנו “חושבים מאושר” הצדדים השליליים של החיים מורחקים אל מאחורי ראשנו, ואת חזית הכרתנו ממלאת הרגשה של “הכל בסדר גם אם לא הכל בסדר”. וזה הסוד של מי ש”חושב מאושר”: החיים לגביו הם גם זה וגם זה, גם קשים וגם נעימים, כמו אצל כולם, והוא לא מסיט את מבטו מהתמונה השלמה הזאת. כך הוא לא רואה ש”הכל קשה”, אלא הוא רואה שהכל בסדר ועכשיו יש קושי מסוים שצריך לפתור.
אז איך עוברים למצב של “חושבים מאושר”? מתחילים כל יום בשתי שאלות: שאלה ראשונה היא “מה טוב בחיי”, כדי להבטיח שנהיה ממוקדים בחיובי שבחינו, ושאלה שניה היא “מה צריך לעשות”, כדי להזכיר לנו שזאת האחריות שלנו להביא אלינו שמחה. כך אנחנו מאלפים את תודעתנו השלילית “לחשוב טוב”.

התאמה זוגית – איך לעשות את זה נכון

כל אחד מכם חי על פי תסריט חיים שונה, כי כל אחד למד את התסריט שלו בבית, וכל אחד בא מבית שונה. לכן ברור שכדי להתאים לחיים משותפים צריך כל אחד מכם לאבד משהו מעצמו.

ייעוץ זוגי ומשפחתי

ייעוץ זוגי ומשפחתי – תמיכה חשובה בהישגי הטיפול בשיטת “אחד למען השני” שפיתחה ד”ר צביה גרנות ניתן להשיג בתוך חמישה שבועות בלבד, ולעיתים אף פחות

האומללות דופקת על הדלת של כל אחד מאתנו, אבל לא כל אחד מאתנו פותח לה את הדלת. מה מבדיל בין אלה לאלה?

האומללות דופקת על הדלת של כל אחד מאתנו, אבל לא כל אחד מאתנו פותח לה את הדלת. יש בינינו כאלה שיסתפקו באכזבה אם הם לא משיגים משהו ויסרבו להיות אומללים, ויש בינינו כאלה שאכזבה לא תספיק להם והם יוסיפו לה גם אומללות. מה מבדיל ביניהם? המחשבה "אני מוכרח".

כשהאומללים שבינינו רוצים משהו הם מרגישים שהם מוכרחים או צריכים או חייבים להשיג את זה: "אני חייבת חיבוק ומילה טובה", "אני מוכרח סקס כל לילה", "אני חייב לקנות את המכונית הזאת".

אומללות - אישה אומללה שוכבת במיטה

ואז מה קורה כשאנחנו חייבים להשיג משהו ואנחנו לא יכולים? אנחנו מרגישים שאנחנו לא מסוגלים לחיות בלי זה. ואז איך לא נהיה אומללים אם לא נשיג את זה?

האמת היא שאנחנו לא מוכרחים שום דבר. אנחנו לא מוכרחים להצליח, אנחנו לא מוכרחים להתחתן עם בן זוג מושלם, אנחנו לא מוכרחים למצוא חן בעיני כולם, אנחנו לא מוכרחים לקבל חיבוק ונשיקה, אנחנו לא מוכרחים סקס כל לילה. מי אמר שאנחנו מוכרחים להיות תמיד במקום הראשון? ומי אמר שאנשים אחרים מוכרחים לנהוג כלפינו בהגינות? ואיפה כתוב שאנחנו מוכרחים לנוח כל יום או לישון לפחות שמונה שעות?

איך נוצרת האמונה שאנחנו מוכרחים משהו? התודעה שלנו היא שדה שקולט מחשבות. רוב המחשבות האלה ייעלמו כמו עננים בשמים, אבל כמה מהן יכו שורשים בקרקע הפוריה של התודעה, וישארו שם כאמונות קבועות שאנחנו נראה בהן אמת צרופה. ואם על פי אמונתנו אנחנו מוכרחים להצליח, או אנחנו מוכרחים להרגיש טוב או אנחנו מוכרחים להיות אהובים, זאת הופכת להיות המציאות הפרטית שלנו.

ומה קורה אם המציאות הפרטית שלנו לא נפגשת עם המציאות האמיתית? אז תודעתנו משדרת לנו אותות של עצב ויאוש, ומכאן הדרך לאומללות קצרה. לכן כל כך חשוב לנקות את השדה הפנימי שלנו ממחשבות יוצרות אומללות של "מוכרח" או "צריך" או "חייב". זה יפנה את המרחב הפנימי של תודעתנו למחשבות יוצרות שמחה: "הייתי רוצה להצליח", "אני אשמח לקבל תשובה חיובית על בקשתי", "יהיה נפלא אם אקבל את התפקיד הזה". ומחשבות כאלה מאפשרות לנו לקבל סירוב באכזבה אבל בלי לאבד תקווה להשיג את מה שאנחנו רוצים בדרך אחרת.

החיים של כולנו הם לפעמים שמחה ולפעמים אומללות, עליות ומורדות, יום ככה ויום ככה. אבל במקום להיות אומללים כשאנחנו לא משיגים את מה שרצינו, כדאי שנשאל את עצמנו את השאלות שיכולות להפוך כל אכזבה למנוף:

האם אנחנו יכולים להיות מאושרים גם בדרך אחרת?
האם יש אפשרות להצליח גם במקום אחר?
האם יש בן זוג אחר שמתאים לנו?
האם זה אפשרי להרגיש טוב גם בלי הדבר שכל כך רצינו?

שיחת וידיאו אישית על אומללות

האם התוכן עניין אותך?

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

מה לעשות אם הוא בגד בך

לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.

אהבה לא מקבלים, אהבה יוצרים

לא מספיק להתאהב כדי לחיות יחד בהרמוניה. אהבה יציבה חייבת להיבנות דרך קשיים ומאבקים. והיא מוצעת רק לבני זוג שמאפשרים לקונפליקטים ליצור את אהבתם, במקום להרשות להם להרוס אותה.

אתה הנך מה שאתה חושב

כל מחשבה שנצמדת אל תודעתך היא זרע שמצמיח תופעות שדומות לה. תחשוב על דאגה, תהיה לך סיבה לדאוג. תחשוב על פחד, החיים ייראו מפחידים. מה דעתך לחשוב אופטימיות?

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות