שתף
שלח לחבר
אימייל
האומללות דופקת על הדלת של כל אחד מאתנו, אבל לא כל אחד מאתנו פותח לה את הדלת. מה מבדיל בין אלה לאלה?

האומללות דופקת על הדלת של כל אחד מאתנו, אבל לא כל אחד מאתנו פותח לה את הדלת. יש בינינו כאלה שיסתפקו באכזבה אם הם לא משיגים משהו ויסרבו להיות אומללים, ויש בינינו כאלה שאכזבה לא תספיק להם והם יוסיפו לה גם אומללות. מה מבדיל ביניהם? המחשבה "אני מוכרח".

כשהאומללים שבינינו רוצים משהו הם מרגישים שהם מוכרחים או צריכים או חייבים להשיג את זה: "אני חייבת חיבוק ומילה טובה", "אני מוכרח סקס כל לילה", "אני חייב לקנות את המכונית הזאת".

אומללות - אישה אומללה שוכבת במיטה

ואז מה קורה כשאנחנו חייבים להשיג משהו ואנחנו לא יכולים? אנחנו מרגישים שאנחנו לא מסוגלים לחיות בלי זה. ואז איך לא נהיה אומללים אם לא נשיג את זה?

האמת היא שאנחנו לא מוכרחים שום דבר. אנחנו לא מוכרחים להצליח, אנחנו לא מוכרחים להתחתן עם בן זוג מושלם, אנחנו לא מוכרחים למצוא חן בעיני כולם, אנחנו לא מוכרחים לקבל חיבוק ונשיקה, אנחנו לא מוכרחים סקס כל לילה. מי אמר שאנחנו מוכרחים להיות תמיד במקום הראשון? ומי אמר שאנשים אחרים מוכרחים לנהוג כלפינו בהגינות? ואיפה כתוב שאנחנו מוכרחים לנוח כל יום או לישון לפחות שמונה שעות?

איך נוצרת האמונה שאנחנו מוכרחים משהו? התודעה שלנו היא שדה שקולט מחשבות. רוב המחשבות האלה ייעלמו כמו עננים בשמים, אבל כמה מהן יכו שורשים בקרקע הפוריה של התודעה, וישארו שם כאמונות קבועות שאנחנו נראה בהן אמת צרופה. ואם על פי אמונתנו אנחנו מוכרחים להצליח, או אנחנו מוכרחים להרגיש טוב או אנחנו מוכרחים להיות אהובים, זאת הופכת להיות המציאות הפרטית שלנו.

ומה קורה אם המציאות הפרטית שלנו לא נפגשת עם המציאות האמיתית? אז תודעתנו משדרת לנו אותות של עצב ויאוש, ומכאן הדרך לאומללות קצרה. לכן כל כך חשוב לנקות את השדה הפנימי שלנו ממחשבות יוצרות אומללות של "מוכרח" או "צריך" או "חייב". זה יפנה את המרחב הפנימי של תודעתנו למחשבות יוצרות שמחה: "הייתי רוצה להצליח", "אני אשמח לקבל תשובה חיובית על בקשתי", "יהיה נפלא אם אקבל את התפקיד הזה". ומחשבות כאלה מאפשרות לנו לקבל סירוב באכזבה אבל בלי לאבד תקווה להשיג את מה שאנחנו רוצים בדרך אחרת.

החיים של כולנו הם לפעמים שמחה ולפעמים אומללות, עליות ומורדות, יום ככה ויום ככה. אבל במקום להיות אומללים כשאנחנו לא משיגים את מה שרצינו, כדאי שנשאל את עצמנו את השאלות שיכולות להפוך כל אכזבה למנוף:

האם אנחנו יכולים להיות מאושרים גם בדרך אחרת?
האם יש אפשרות להצליח גם במקום אחר?
האם יש בן זוג אחר שמתאים לנו?
האם זה אפשרי להרגיש טוב גם בלי הדבר שכל כך רצינו?

שיחת וידיאו אישית על אומללות

האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

שבע המדרגות של מודעות עצמית

מודעות עצמית, זה המגדלור שאת האור שלו רוצים לגלות כל המחפשים צמיחה וגדילה והתפתחות. אבל מהי מודעות עצמית? איך נמצא דבר שאנחנו לא יודעים בדיוק מהו?

אז הנה תמונתו של סולם המודעות העצמית הפנימי שקיים בתוכנו. הכרת הסולם הזה תאפשר לנו לזהות באיזה שלב של המודעות אנחנו ממוקמים בכל רגע, כדי שנוכל לנוע למעלה על גבי הסולם אל המדרגה הגבוהה ביותר של מודעות.

חפשו את המנהיג שבכם

בחייו של כל אחד מאתנו יש רגע שבו אנחנו מבינים שאין טעם לתת את השליטה בחיינו לגמד הפנימי שבנו, כשיש בתוכנו גם מנהיג חזק וחכם.

לשמר את האהבה

למה יש כל כך מעט אהבה בחיינו? האם יש משהו שאנחנו יכולים לעשות כדי לפתוח את לבנו הסגור? הנה דרך איך לתת הוראה ללב לאהוב. כל אחד יכול ללכת בה. גם אתם.

למה כל כך קשה להרגיש אשם

למה הוא אף פעם לא מרגיש אשם? למה הוא לא יכול להכיר בזה שגם הוא חלק מהבעיה? מה הדבר הזה שכל כך מפריע לרבים בינינו לראות גם את האחריות שלהם ולהתנצל על החלק שלהם?

האומללות דופקת על הדלת של כל אחד מאתנו, אבל לא כל אחד מאתנו פותח לה את הדלת. מה מבדיל בין אלה לאלה?

האומללות דופקת על הדלת של כל אחד מאתנו, אבל לא כל אחד מאתנו פותח לה את הדלת. יש בינינו כאלה שיסתפקו באכזבה אם הם לא משיגים משהו ויסרבו להיות אומללים, ויש בינינו כאלה שאכזבה לא תספיק להם והם יוסיפו לה גם אומללות. מה מבדיל ביניהם? המחשבה "אני מוכרח".

כשהאומללים שבינינו רוצים משהו הם מרגישים שהם מוכרחים או צריכים או חייבים להשיג את זה: "אני חייבת חיבוק ומילה טובה", "אני מוכרח סקס כל לילה", "אני חייב לקנות את המכונית הזאת".

אומללות - אישה אומללה שוכבת במיטה

ואז מה קורה כשאנחנו חייבים להשיג משהו ואנחנו לא יכולים? אנחנו מרגישים שאנחנו לא מסוגלים לחיות בלי זה. ואז איך לא נהיה אומללים אם לא נשיג את זה?

האמת היא שאנחנו לא מוכרחים שום דבר. אנחנו לא מוכרחים להצליח, אנחנו לא מוכרחים להתחתן עם בן זוג מושלם, אנחנו לא מוכרחים למצוא חן בעיני כולם, אנחנו לא מוכרחים לקבל חיבוק ונשיקה, אנחנו לא מוכרחים סקס כל לילה. מי אמר שאנחנו מוכרחים להיות תמיד במקום הראשון? ומי אמר שאנשים אחרים מוכרחים לנהוג כלפינו בהגינות? ואיפה כתוב שאנחנו מוכרחים לנוח כל יום או לישון לפחות שמונה שעות?

איך נוצרת האמונה שאנחנו מוכרחים משהו? התודעה שלנו היא שדה שקולט מחשבות. רוב המחשבות האלה ייעלמו כמו עננים בשמים, אבל כמה מהן יכו שורשים בקרקע הפוריה של התודעה, וישארו שם כאמונות קבועות שאנחנו נראה בהן אמת צרופה. ואם על פי אמונתנו אנחנו מוכרחים להצליח, או אנחנו מוכרחים להרגיש טוב או אנחנו מוכרחים להיות אהובים, זאת הופכת להיות המציאות הפרטית שלנו.

ומה קורה אם המציאות הפרטית שלנו לא נפגשת עם המציאות האמיתית? אז תודעתנו משדרת לנו אותות של עצב ויאוש, ומכאן הדרך לאומללות קצרה. לכן כל כך חשוב לנקות את השדה הפנימי שלנו ממחשבות יוצרות אומללות של "מוכרח" או "צריך" או "חייב". זה יפנה את המרחב הפנימי של תודעתנו למחשבות יוצרות שמחה: "הייתי רוצה להצליח", "אני אשמח לקבל תשובה חיובית על בקשתי", "יהיה נפלא אם אקבל את התפקיד הזה". ומחשבות כאלה מאפשרות לנו לקבל סירוב באכזבה אבל בלי לאבד תקווה להשיג את מה שאנחנו רוצים בדרך אחרת.

החיים של כולנו הם לפעמים שמחה ולפעמים אומללות, עליות ומורדות, יום ככה ויום ככה. אבל במקום להיות אומללים כשאנחנו לא משיגים את מה שרצינו, כדאי שנשאל את עצמנו את השאלות שיכולות להפוך כל אכזבה למנוף:

האם אנחנו יכולים להיות מאושרים גם בדרך אחרת?
האם יש אפשרות להצליח גם במקום אחר?
האם יש בן זוג אחר שמתאים לנו?
האם זה אפשרי להרגיש טוב גם בלי הדבר שכל כך רצינו?

שיחת וידיאו אישית על אומללות

האם התוכן עניין אותך?

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

שיחה 3: לגדול סוף סוף ולקחת אחריות

בשיחה השלישית אתם נחשפים לדבר העיקרי שמבטיח יחסים טובים: הכרה בחלק שלכם בכל מה שקורה ביניכם. אתם לומדים לקחת אחריות על הרגשות שלכם, על התגובות הרגשיות שלכם, על הציפיות שלכם, על ההחלטות שלכם, וכמובן על כל דבר שאתם אומרים. ואתם לומדים למצוא הסדרים גם במצבים שבהם אין הסכמה.

גישה חיובית לחיים

בגלל הפחד שאנחנו לא בסדר אנחנו מחפשים חסרונות באחרים, בגלל הפחד שאנחנו אשמים אנחנו מאשימים אחרים, בגלל הפחד שאנחנו לא מספיק מוצלחים אנחנו מזלזלים באחרים, בגלל הפחד שאנחנו פחות מהאחרים אנחנו מתאמצים להוכיח שאנחנו יותר מהם. בגלל הפחד שלא יאהבו אותנו אנחנו דוחים את האחרים.

התעללות מילולית: מי מתעלל במי

לא כל אמירה פוגעת יכולה להיחשב להתעללות מילולית, כי זה יכול להיות בסך הכל חלק מחילופי דברים קשים בין השניים. זה מתחיל להיות התעללות כאשר יש מאחורי המילים הפוגעות כוונה לפגוע.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות