אחד מתפרץ בזעם והורס את היחסים ואחד מבליג ומגיב בתבונה ומשיג תוצאות. מה מבדיל ביניהם? שליטה עצמית. אחד פוגע בבן זוגו וגורם לו להתרחק ואחד מזמין אותו לשיחה ופותר את הבעיה. מה מבדיל ביניהם? שליטה עצמית. אחד נותן הבטחות אבל עושה את ההפך ולא מאמינים לו, ואחד מקיים את ההתחייבויות...
שליטה עצמית: כוח או חולשה
שתף
שלח לחבר
אימייל
מהי שליטה עצמית? היכולת לומר "לא" לדבר חשוב, כדי לומר "כן" לדבר חשוב יותר.
אנחנו לא יכולים להשיג שום דבר בעל ערך בלי שנהיה מוכנים לסרב לדבר אחר. למשל, אנחנו לא יכולים להשיג ביטחון ביחסים בלי לוותר על החשק לעשות בסתר דברים שמערערים את הביטחון.
השגת משהו שיש לו ערך בשבילנו היא תמיד על חשבון משהו אחר שאנחנו רוצים. זאת תמיד אם כן בחירה בין דבר אחד שחשוב לנו, ובין דבר אחר שחשוב לנו יותר. ובחירה כזאת דורשת שליטה עצמית.
אם נבדוק את האירועים הקשים שעברנו בחיינו אירוע אחרי אירוע, לא יהיה קשה לנו לגלות כמה מהם היו נמנעים אילו היינו שולטים בעצמנו: אילו היינו משהים מעט את תגובתנו הסוערת כדי להגיב בתבונה, אילו היינו אומרים "לא" לפיתוי כדי לשמור על האמון בינינו, אילו היינו שוקלים את צעדינו ולא טורקים את הדלת.
דיאטה רצינית היא בסך הכל שליטה עצמית, פעילות גופנית סדירה היא בסך הכל שליטה עצמית, התגברות על כעס היא בסך הכל שליטה עצמית. ואפשר לומר את זה גם הפוך: אין צורך לחפש הסברים עמוקים למעשים ש"לא התכוונו לעשות" מלבד חוסר שליטה.
שליטה עצמית ודחיית סיפוקים מיידיים
מה מבדיל בין אדם שמסיים את לימודיו למרות הקשיים ובין אדם שנשבר ומפסיק? שליטה עצמית. מה מבדיל בין אדם שמבזבז עכשיו את כספו ושוקע בחובות, ובין אדם שחוסך עכשיו את כספו כדי לרכוש בעתיד דירה? שליטה עצמית. מה מבדיל בין אדם שמחפש עוד ועוד דרכים לתקשורת מקרבת עם בן זוגו, ובין אדם שקם ומסתלק? נכון, שליטה עצמית.
אדם בעל שליטה עצמית לא מוותר על הנאות. זה רק נראה ככה. למעשה הוא פשוט בוחר בהנאות בעלות משמעות לטווח ארוך, גם אם זה על חשבון הנאות לטווח קצר.
אם אנחנו לא מייחסים מספיק חשיבות לשליטה עצמית אנחנו חוזרים ופוגעים בסובבים אותנו ובעצמנו. כי אם אנחנו לא שולטים בעצמנו אנחנו מובסים פעם אחרי פעם על ידי הבחירה שלנו בסיפוק מיידי, במקום בדבר שחשוב לנו באמת.
אז בואו נראה מה המצב אצלנו: אנחנו מוציאים את הרע אחד מהשני? לשנינו אין שליטה עצמית. אנחנו רבים על כל שטות? לשנינו אין שליטה עצמית. אנחנו עושים משהו להנאתנו ופוגעים ביחסים שלנו? אין לנו שליטה עצמית.
כמו כל דבר אחר, גם שליטה עצמית מתפתחת על ידי אימון על בסיס יומי, מדי רגע ומדי שעה. זה אימון בבחירה בין מה שחשוב ובין מה שחשוב יותר. זה אימון באמירת "לא" כדי לומר "כן" למשהו בעל משמעות גדולה יותר. וזה אימון בעמידה בהתחייבות לא לעשות משהו שנצטרך אחר כך להתחרט עליו, לתקן את הנזק שלו, להסביר אותו ולהתנצל בגללו.
זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.
טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא
מלכודת האהבה לגבר נשוי
“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.
מה לעשות אם הוא בגד בך
לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.
הסיבה הנפוצה לפרידה הזוגית
מהי לדעתכם הסיבה הנפוצה לפרידות הזוגיות? אתם יכולים להיות בטוחים שזה לא מה שאתם חושבים: זה לא בגלל חוסר נאמנות, זה לא בגלל חוסר תקשורת
המתעללים הסמויים: התעללות רגשית במסווה של אהבה
התעללות גלויה היא קשה מאוד, אבל לפחות אנחנו יודעים עם מה אנחנו מתמודדים. התעללות סמויה מוסווית היטב, ולכן היא הרבה יותר מכאיבה. בחרנו עבורכם דוגמאות בולטות כדי שתראו אם אתם קרבנות למתעלל סמוי.
איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה
הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?
אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה
מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.
אימון זוגי ואישי באינסטגרם
מאמרים אחרונים
צרו קשר
זוגיות גברים ונשים וכל מה שביניהם
סרטוני וידאו על תקשורת זוגית
מדורי המאמרים
חפשו מאמרים:
לדוגמה: תקשורת זוגית, בגידה של בן זוג...
סרטוני וידאו: ללמוד לחיות בחוכמה
הרשמה לניוזלטר
הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:
צרו קשר
שליטה עצמית: כוח או חולשה
אחד מתפרץ בזעם והורס את היחסים ואחד מבליג ומגיב בתבונה ומשיג תוצאות. מה מבדיל ביניהם? שליטה עצמית. אחד פוגע בבן זוגו וגורם לו להתרחק ואחד מזמין אותו לשיחה ופותר את הבעיה. מה מבדיל ביניהם? שליטה עצמית. אחד נותן הבטחות אבל עושה את ההפך ולא מאמינים לו, ואחד מקיים את ההתחייבויות...
מהי שליטה עצמית? היכולת לומר "לא" לדבר חשוב, כדי לומר "כן" לדבר חשוב יותר.
אנחנו לא יכולים להשיג שום דבר בעל ערך בלי שנהיה מוכנים לסרב לדבר אחר. למשל, אנחנו לא יכולים להשיג ביטחון ביחסים בלי לוותר על החשק לעשות בסתר דברים שמערערים את הביטחון.
השגת משהו שיש לו ערך בשבילנו היא תמיד על חשבון משהו אחר שאנחנו רוצים. זאת תמיד אם כן בחירה בין דבר אחד שחשוב לנו, ובין דבר אחר שחשוב לנו יותר. ובחירה כזאת דורשת שליטה עצמית.
אם נבדוק את האירועים הקשים שעברנו בחיינו אירוע אחרי אירוע, לא יהיה קשה לנו לגלות כמה מהם היו נמנעים אילו היינו שולטים בעצמנו: אילו היינו משהים מעט את תגובתנו הסוערת כדי להגיב בתבונה, אילו היינו אומרים "לא" לפיתוי כדי לשמור על האמון בינינו, אילו היינו שוקלים את צעדינו ולא טורקים את הדלת.
דיאטה רצינית היא בסך הכל שליטה עצמית, פעילות גופנית סדירה היא בסך הכל שליטה עצמית, התגברות על כעס היא בסך הכל שליטה עצמית. ואפשר לומר את זה גם הפוך: אין צורך לחפש הסברים עמוקים למעשים ש"לא התכוונו לעשות" מלבד חוסר שליטה.
שליטה עצמית ודחיית סיפוקים מיידיים
מה מבדיל בין אדם שמסיים את לימודיו למרות הקשיים ובין אדם שנשבר ומפסיק? שליטה עצמית. מה מבדיל בין אדם שמבזבז עכשיו את כספו ושוקע בחובות, ובין אדם שחוסך עכשיו את כספו כדי לרכוש בעתיד דירה? שליטה עצמית. מה מבדיל בין אדם שמחפש עוד ועוד דרכים לתקשורת מקרבת עם בן זוגו, ובין אדם שקם ומסתלק? נכון, שליטה עצמית.
אדם בעל שליטה עצמית לא מוותר על הנאות. זה רק נראה ככה. למעשה הוא פשוט בוחר בהנאות בעלות משמעות לטווח ארוך, גם אם זה על חשבון הנאות לטווח קצר.
אם אנחנו לא מייחסים מספיק חשיבות לשליטה עצמית אנחנו חוזרים ופוגעים בסובבים אותנו ובעצמנו. כי אם אנחנו לא שולטים בעצמנו אנחנו מובסים פעם אחרי פעם על ידי הבחירה שלנו בסיפוק מיידי, במקום בדבר שחשוב לנו באמת.
אז בואו נראה מה המצב אצלנו: אנחנו מוציאים את הרע אחד מהשני? לשנינו אין שליטה עצמית. אנחנו רבים על כל שטות? לשנינו אין שליטה עצמית. אנחנו עושים משהו להנאתנו ופוגעים ביחסים שלנו? אין לנו שליטה עצמית.
כמו כל דבר אחר, גם שליטה עצמית מתפתחת על ידי אימון על בסיס יומי, מדי רגע ומדי שעה. זה אימון בבחירה בין מה שחשוב ובין מה שחשוב יותר. זה אימון באמירת "לא" כדי לומר "כן" למשהו בעל משמעות גדולה יותר. וזה אימון בעמידה בהתחייבות לא לעשות משהו שנצטרך אחר כך להתחרט עליו, לתקן את הנזק שלו, להסביר אותו ולהתנצל בגללו.
זוגות רבים המסיימים אצלי טיפול זוגי קצר בהצלחה, מבקשים ארגז כלים לניהול תקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שיוכלו לפתוח בעת קונפליקט זוגי, להקשיב וליישם את הטכניקות שנלמדו במהלך הטיפול הזוגי כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות צופים ומיישמים אותו מדי יום ושומרים על הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.
טיפול זוגי מאמרים חשובים שכדאי לך לקרוא
מלכודת האהבה לגבר נשוי
“הוא אוהב אותי יותר מאשר אותה”, כך מרגישות המוני רווקות שמתאהבות בגבר של אישה אחרת. אבל במשך הזמן הקסם הופך לסיוט הגדול ביותר שלהן, כשמתברר להן שאשתו היא המנה העיקרית שלו.
מה לעשות אם הוא בגד בך
לעזוב אותו, להעניש אותו, לנקום בו עם גבר אחר, אלה שלוש אפשרויות תגובה לאחר בגידה של בן הזוג. אבל יש עוד אפשרות, והיא מוצעת לאלה שלא מוותרות על הסיכוי לחיות באהבה ובאמון עם בן זוגן.
הסיבה הנפוצה לפרידה הזוגית
מהי לדעתכם הסיבה הנפוצה לפרידות הזוגיות? אתם יכולים להיות בטוחים שזה לא מה שאתם חושבים: זה לא בגלל חוסר נאמנות, זה לא בגלל חוסר תקשורת
המתעללים הסמויים: התעללות רגשית במסווה של אהבה
התעללות גלויה היא קשה מאוד, אבל לפחות אנחנו יודעים עם מה אנחנו מתמודדים. התעללות סמויה מוסווית היטב, ולכן היא הרבה יותר מכאיבה. בחרנו עבורכם דוגמאות בולטות כדי שתראו אם אתם קרבנות למתעלל סמוי.
איך לשקם אמון שנפגע לאחר בגידה
הוא הסתכל לי בעיניים ושיקר במצח נחושה. הוא חיבק אותי וחשב על מישהי אחרת. הוא השאיר אותי לבד עם הילדים וכל תפקידי הבית בזמן שהוא בילה בנעימים בזרועותיה של אישה אחרת. איך אוכל לסלוח לו? איך אוכל להאמין שהוא לא יעשה לי את זה פעם נוספת?
אהבה אובססיבית ואיך להשתחרר ממנה
מתי יש בצד אחד מישהו חולה באהבה אובססיבית? כשבצד השני יש מישהו שהוא לא מושג באיזושהי צורה. אולי הוא נשוי, ואולי הוא בלתי נגיש מבחינה רגשית, אבל זה לא משנה, כי התאהבות באדם לא מושג מבטיחה שיגעון.
אימון זוגי ואישי באינסטגרם
מאמרים אחרונים
צרו קשר
זוגיות גברים ונשים וכל מה שביניהם
סרטוני וידאו על תקשורת זוגית
מדורי המאמרים
חפשו מאמרים:
לדוגמה: תקשורת זוגית, בגידה של בן זוג...
סרטוני וידאו: ללמוד לחיות בחוכמה
הרשמה לניוזלטר
הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:
צרו קשר
אחת מהבקשות הנפוצות ביותר העולות במהלך טיפול זוגי, היא ארגז כלים לתקשורת זוגית מקרבת. ארגז כלים שנפתח אותו בקונפליקט זוגי , נקשיב וניישם כיצד לעבור מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. לפניכם השיחה הראשונה מתוך הקורס מעבר מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת. קורס שמאות זוגות משתמשים בו מדי יום ומצילים את הזוגיות שלהם כל פעם מחדש.