שתף
שלח לחבר
אימייל
אחד מתפרץ בזעם והורס את היחסים ואחד מבליג ומגיב בתבונה ומשיג תוצאות. מה מבדיל ביניהם? שליטה עצמית. אחד פוגע בבן זוגו וגורם לו להתרחק ואחד מזמין אותו לשיחה ופותר את הבעיה. מה מבדיל ביניהם? שליטה עצמית. אחד נותן הבטחות אבל עושה את ההפך ולא מאמינים לו, ואחד מקיים את ההתחייבויות...

שליטה עצמיתמהי שליטה עצמית? היכולת לומר "לא" לדבר חשוב, כדי לומר "כן" לדבר חשוב יותר.

אנחנו לא יכולים להשיג שום דבר בעל ערך בלי שנהיה מוכנים לסרב לדבר אחר. למשל, אנחנו לא יכולים להשיג ביטחון ביחסים בלי לוותר על החשק לעשות בסתר דברים שמערערים את הביטחון.

השגת משהו שיש לו ערך בשבילנו היא תמיד על חשבון משהו אחר שאנחנו רוצים. זאת תמיד אם כן בחירה בין דבר אחד שחשוב לנו, ובין דבר אחר שחשוב לנו יותר. ובחירה כזאת דורשת שליטה עצמית.

אם נבדוק את האירועים הקשים שעברנו בחיינו אירוע אחרי אירוע, לא יהיה קשה לנו לגלות כמה מהם היו נמנעים אילו היינו שולטים בעצמנו: אילו היינו משהים מעט את תגובתנו הסוערת כדי להגיב בתבונה, אילו היינו אומרים "לא" לפיתוי כדי לשמור על האמון בינינו, אילו היינו שוקלים את צעדינו ולא טורקים את הדלת.

דיאטה רצינית היא בסך הכל שליטה עצמית, פעילות גופנית סדירה היא בסך הכל שליטה עצמית, התגברות על כעס היא בסך הכל שליטה עצמית. ואפשר לומר את זה גם הפוך: אין צורך לחפש הסברים עמוקים למעשים ש"לא התכוונו לעשות" מלבד חוסר שליטה.

שליטה עצמית ודחיית סיפוקים מיידיים

מה מבדיל בין אדם שמסיים את לימודיו למרות הקשיים ובין אדם שנשבר ומפסיק? שליטה עצמית. מה מבדיל בין אדם שמבזבז עכשיו את כספו ושוקע בחובות, ובין אדם שחוסך עכשיו את כספו כדי לרכוש בעתיד דירה? שליטה עצמית. מה מבדיל בין אדם שמחפש עוד ועוד דרכים לתקשורת מקרבת עם בן זוגו, ובין אדם שקם ומסתלק? נכון, שליטה עצמית.

אדם בעל שליטה עצמית לא מוותר על הנאות. זה רק נראה ככה. למעשה הוא פשוט בוחר בהנאות בעלות משמעות לטווח ארוך, גם אם זה על חשבון הנאות לטווח קצר.

אם אנחנו לא מייחסים מספיק חשיבות לשליטה עצמית אנחנו חוזרים ופוגעים בסובבים אותנו ובעצמנו. כי אם אנחנו לא שולטים בעצמנו אנחנו מובסים פעם אחרי פעם על ידי הבחירה שלנו בסיפוק מיידי, במקום בדבר שחשוב לנו באמת.

אז בואו נראה מה המצב אצלנו: אנחנו מוציאים את הרע אחד מהשני? לשנינו אין שליטה עצמית. אנחנו רבים על כל שטות? לשנינו אין שליטה עצמית. אנחנו עושים משהו להנאתנו ופוגעים ביחסים שלנו? אין לנו שליטה עצמית.

כמו כל דבר אחר, גם שליטה עצמית מתפתחת על ידי אימון על בסיס יומי, מדי רגע ומדי שעה. זה אימון בבחירה בין מה שחשוב ובין מה שחשוב יותר. זה אימון באמירת "לא" כדי לומר "כן" למשהו בעל משמעות גדולה יותר. וזה אימון בעמידה בהתחייבות לא לעשות משהו שנצטרך אחר כך להתחרט עליו, לתקן את הנזק שלו, להסביר אותו ולהתנצל בגללו.

שליטה עצמית: כוח או חולשה
דירוג 3 כוכבים (60%) 2 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

אין עם מי לדבר

כמה טיפים איך לנהל שיחה מסודרת עם אדם שתמיד מזיז את נושא השיחה הצדה אל נושא שולי, או שמערבב שני נושאים בבת אחת.

אחד מתפרץ בזעם והורס את היחסים ואחד מבליג ומגיב בתבונה ומשיג תוצאות. מה מבדיל ביניהם? שליטה עצמית. אחד פוגע בבן זוגו וגורם לו להתרחק ואחד מזמין אותו לשיחה ופותר את הבעיה. מה מבדיל ביניהם? שליטה עצמית. אחד נותן הבטחות אבל עושה את ההפך ולא מאמינים לו, ואחד מקיים את ההתחייבויות...

שליטה עצמיתמהי שליטה עצמית? היכולת לומר "לא" לדבר חשוב, כדי לומר "כן" לדבר חשוב יותר.

אנחנו לא יכולים להשיג שום דבר בעל ערך בלי שנהיה מוכנים לסרב לדבר אחר. למשל, אנחנו לא יכולים להשיג ביטחון ביחסים בלי לוותר על החשק לעשות בסתר דברים שמערערים את הביטחון.

השגת משהו שיש לו ערך בשבילנו היא תמיד על חשבון משהו אחר שאנחנו רוצים. זאת תמיד אם כן בחירה בין דבר אחד שחשוב לנו, ובין דבר אחר שחשוב לנו יותר. ובחירה כזאת דורשת שליטה עצמית.

אם נבדוק את האירועים הקשים שעברנו בחיינו אירוע אחרי אירוע, לא יהיה קשה לנו לגלות כמה מהם היו נמנעים אילו היינו שולטים בעצמנו: אילו היינו משהים מעט את תגובתנו הסוערת כדי להגיב בתבונה, אילו היינו אומרים "לא" לפיתוי כדי לשמור על האמון בינינו, אילו היינו שוקלים את צעדינו ולא טורקים את הדלת.

דיאטה רצינית היא בסך הכל שליטה עצמית, פעילות גופנית סדירה היא בסך הכל שליטה עצמית, התגברות על כעס היא בסך הכל שליטה עצמית. ואפשר לומר את זה גם הפוך: אין צורך לחפש הסברים עמוקים למעשים ש"לא התכוונו לעשות" מלבד חוסר שליטה.

שליטה עצמית ודחיית סיפוקים מיידיים

מה מבדיל בין אדם שמסיים את לימודיו למרות הקשיים ובין אדם שנשבר ומפסיק? שליטה עצמית. מה מבדיל בין אדם שמבזבז עכשיו את כספו ושוקע בחובות, ובין אדם שחוסך עכשיו את כספו כדי לרכוש בעתיד דירה? שליטה עצמית. מה מבדיל בין אדם שמחפש עוד ועוד דרכים לתקשורת מקרבת עם בן זוגו, ובין אדם שקם ומסתלק? נכון, שליטה עצמית.

אדם בעל שליטה עצמית לא מוותר על הנאות. זה רק נראה ככה. למעשה הוא פשוט בוחר בהנאות בעלות משמעות לטווח ארוך, גם אם זה על חשבון הנאות לטווח קצר.

אם אנחנו לא מייחסים מספיק חשיבות לשליטה עצמית אנחנו חוזרים ופוגעים בסובבים אותנו ובעצמנו. כי אם אנחנו לא שולטים בעצמנו אנחנו מובסים פעם אחרי פעם על ידי הבחירה שלנו בסיפוק מיידי, במקום בדבר שחשוב לנו באמת.

אז בואו נראה מה המצב אצלנו: אנחנו מוציאים את הרע אחד מהשני? לשנינו אין שליטה עצמית. אנחנו רבים על כל שטות? לשנינו אין שליטה עצמית. אנחנו עושים משהו להנאתנו ופוגעים ביחסים שלנו? אין לנו שליטה עצמית.

כמו כל דבר אחר, גם שליטה עצמית מתפתחת על ידי אימון על בסיס יומי, מדי רגע ומדי שעה. זה אימון בבחירה בין מה שחשוב ובין מה שחשוב יותר. זה אימון באמירת "לא" כדי לומר "כן" למשהו בעל משמעות גדולה יותר. וזה אימון בעמידה בהתחייבות לא לעשות משהו שנצטרך אחר כך להתחרט עליו, לתקן את הנזק שלו, להסביר אותו ולהתנצל בגללו.

שליטה עצמית: כוח או חולשה
דירוג 3 כוכבים (60%) 2 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

שיחה 9: היריבים מתחילים להיות חברים

בשיחה התשיעית אתם פוגשים את הצד המואר שלכם, אותו צד שאתם מפעילים כשאתם מפרגנים וסולחים ומתחשבים ואכפתיים. ואתם לומדים לרתום את הצד הזה למאבק שאתם מנהלים נגד הצד האפל שלכם, אותו צד שאתם מפעילים כשאתם מתחשבנים ומאשימים וכועסים, אותו צד שאחראי לכל הקשיים בתקשורת שלכם.

לא חבל לאבד את הזוגיות בגלל שטויות?

אם אתם רבים בגלל כל שטות, אתם יכולים להניח בוודאות שחשבון החיסכון הרגשי שלכם הגיע לתחתית. ומכיוון ששטויות ימשיכו להטריד אתכם תמיד, הסיכוי הוא שגם משברים יהיו תמיד בני לוויה שלכם.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות