שתף
שלח לחבר
אימייל
אחד מתפרץ בזעם והורס את היחסים ואחד מבליג ומגיב בתבונה ומשיג תוצאות. מה מבדיל ביניהם? שליטה עצמית. אחד פוגע בבן זוגו וגורם לו להתרחק ואחד מזמין אותו לשיחה ופותר את הבעיה. מה מבדיל ביניהם? שליטה עצמית. אחד נותן הבטחות אבל עושה את ההפך ולא מאמינים לו, ואחד מקיים את ההתחייבויות...

שליטה עצמיתמהי שליטה עצמית? היכולת לומר "לא" לדבר חשוב, כדי לומר "כן" לדבר חשוב יותר.

אנחנו לא יכולים להשיג שום דבר בעל ערך בלי שנהיה מוכנים לסרב לדבר אחר. למשל, אנחנו לא יכולים להשיג ביטחון ביחסים בלי לוותר על החשק לעשות בסתר דברים שמערערים את הביטחון.

השגת משהו שיש לו ערך בשבילנו היא תמיד על חשבון משהו אחר שאנחנו רוצים. זאת תמיד אם כן בחירה בין דבר אחד שחשוב לנו, ובין דבר אחר שחשוב לנו יותר. ובחירה כזאת דורשת שליטה עצמית.

אם נבדוק את האירועים הקשים שעברנו בחיינו אירוע אחרי אירוע, לא יהיה קשה לנו לגלות כמה מהם היו נמנעים אילו היינו שולטים בעצמנו: אילו היינו משהים מעט את תגובתנו הסוערת כדי להגיב בתבונה, אילו היינו אומרים "לא" לפיתוי כדי לשמור על האמון בינינו, אילו היינו שוקלים את צעדינו ולא טורקים את הדלת.

דיאטה רצינית היא בסך הכל שליטה עצמית, פעילות גופנית סדירה היא בסך הכל שליטה עצמית, התגברות על כעס היא בסך הכל שליטה עצמית. ואפשר לומר את זה גם הפוך: אין צורך לחפש הסברים עמוקים למעשים ש"לא התכוונו לעשות" מלבד חוסר שליטה.

שליטה עצמית ודחיית סיפוקים מיידיים

מה מבדיל בין אדם שמסיים את לימודיו למרות הקשיים ובין אדם שנשבר ומפסיק? שליטה עצמית. מה מבדיל בין אדם שמבזבז עכשיו את כספו ושוקע בחובות, ובין אדם שחוסך עכשיו את כספו כדי לרכוש בעתיד דירה? שליטה עצמית. מה מבדיל בין אדם שמחפש עוד ועוד דרכים לתקשורת מקרבת עם בן זוגו, ובין אדם שקם ומסתלק? נכון, שליטה עצמית.

אדם בעל שליטה עצמית לא מוותר על הנאות. זה רק נראה ככה. למעשה הוא פשוט בוחר בהנאות בעלות משמעות לטווח ארוך, גם אם זה על חשבון הנאות לטווח קצר.

אם אנחנו לא מייחסים מספיק חשיבות לשליטה עצמית אנחנו חוזרים ופוגעים בסובבים אותנו ובעצמנו. כי אם אנחנו לא שולטים בעצמנו אנחנו מובסים פעם אחרי פעם על ידי הבחירה שלנו בסיפוק מיידי, במקום בדבר שחשוב לנו באמת.

אז בואו נראה מה המצב אצלנו: אנחנו מוציאים את הרע אחד מהשני? לשנינו אין שליטה עצמית. אנחנו רבים על כל שטות? לשנינו אין שליטה עצמית. אנחנו עושים משהו להנאתנו ופוגעים ביחסים שלנו? אין לנו שליטה עצמית.

כמו כל דבר אחר, גם שליטה עצמית מתפתחת על ידי אימון על בסיס יומי, מדי רגע ומדי שעה. זה אימון בבחירה בין מה שחשוב ובין מה שחשוב יותר. זה אימון באמירת "לא" כדי לומר "כן" למשהו בעל משמעות גדולה יותר. וזה אימון בעמידה בהתחייבות לא לעשות משהו שנצטרך אחר כך להתחרט עליו, לתקן את הנזק שלו, להסביר אותו ולהתנצל בגללו.

שליטה עצמית: כוח או חולשה
דירוג 3 כוכבים (60%) 2 הצבעות

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

סליחה בלי חשבונות

כדי לסלוח באמת אתה צריך להבין את המניעים של מי שגרם לך עוול. האם אתה מסוגל? הנה כמה רעיונות איך לעשות את זה ולהרגיש הרבה יותר טוב.

מאבקי כוח בזוגיות

אנחנו לא יכולים לגרום לבן זוגנו להיות מי שאנחנו חושבים שהוא צריך להיות, אבל אנחנו יכולים לגרום לעצמנו לנהוג בדרכים הרבה יותר אפקטיביות לטובתנו.

מהגמד הפנימי לענק שבפנים

יש בתוכנו גמד מרושע שמרסק את העצמי שלנו. אבל יש בתוכנו גם ענק שמכיר את יכולותינו. אז הקשיבו לשיחה הזאת כדי להאמין לחלק שמאמין בכם.

אחד מתפרץ בזעם והורס את היחסים ואחד מבליג ומגיב בתבונה ומשיג תוצאות. מה מבדיל ביניהם? שליטה עצמית. אחד פוגע בבן זוגו וגורם לו להתרחק ואחד מזמין אותו לשיחה ופותר את הבעיה. מה מבדיל ביניהם? שליטה עצמית. אחד נותן הבטחות אבל עושה את ההפך ולא מאמינים לו, ואחד מקיים את ההתחייבויות...

שליטה עצמיתמהי שליטה עצמית? היכולת לומר "לא" לדבר חשוב, כדי לומר "כן" לדבר חשוב יותר.

אנחנו לא יכולים להשיג שום דבר בעל ערך בלי שנהיה מוכנים לסרב לדבר אחר. למשל, אנחנו לא יכולים להשיג ביטחון ביחסים בלי לוותר על החשק לעשות בסתר דברים שמערערים את הביטחון.

השגת משהו שיש לו ערך בשבילנו היא תמיד על חשבון משהו אחר שאנחנו רוצים. זאת תמיד אם כן בחירה בין דבר אחד שחשוב לנו, ובין דבר אחר שחשוב לנו יותר. ובחירה כזאת דורשת שליטה עצמית.

אם נבדוק את האירועים הקשים שעברנו בחיינו אירוע אחרי אירוע, לא יהיה קשה לנו לגלות כמה מהם היו נמנעים אילו היינו שולטים בעצמנו: אילו היינו משהים מעט את תגובתנו הסוערת כדי להגיב בתבונה, אילו היינו אומרים "לא" לפיתוי כדי לשמור על האמון בינינו, אילו היינו שוקלים את צעדינו ולא טורקים את הדלת.

דיאטה רצינית היא בסך הכל שליטה עצמית, פעילות גופנית סדירה היא בסך הכל שליטה עצמית, התגברות על כעס היא בסך הכל שליטה עצמית. ואפשר לומר את זה גם הפוך: אין צורך לחפש הסברים עמוקים למעשים ש"לא התכוונו לעשות" מלבד חוסר שליטה.

שליטה עצמית ודחיית סיפוקים מיידיים

מה מבדיל בין אדם שמסיים את לימודיו למרות הקשיים ובין אדם שנשבר ומפסיק? שליטה עצמית. מה מבדיל בין אדם שמבזבז עכשיו את כספו ושוקע בחובות, ובין אדם שחוסך עכשיו את כספו כדי לרכוש בעתיד דירה? שליטה עצמית. מה מבדיל בין אדם שמחפש עוד ועוד דרכים לתקשורת מקרבת עם בן זוגו, ובין אדם שקם ומסתלק? נכון, שליטה עצמית.

אדם בעל שליטה עצמית לא מוותר על הנאות. זה רק נראה ככה. למעשה הוא פשוט בוחר בהנאות בעלות משמעות לטווח ארוך, גם אם זה על חשבון הנאות לטווח קצר.

אם אנחנו לא מייחסים מספיק חשיבות לשליטה עצמית אנחנו חוזרים ופוגעים בסובבים אותנו ובעצמנו. כי אם אנחנו לא שולטים בעצמנו אנחנו מובסים פעם אחרי פעם על ידי הבחירה שלנו בסיפוק מיידי, במקום בדבר שחשוב לנו באמת.

אז בואו נראה מה המצב אצלנו: אנחנו מוציאים את הרע אחד מהשני? לשנינו אין שליטה עצמית. אנחנו רבים על כל שטות? לשנינו אין שליטה עצמית. אנחנו עושים משהו להנאתנו ופוגעים ביחסים שלנו? אין לנו שליטה עצמית.

כמו כל דבר אחר, גם שליטה עצמית מתפתחת על ידי אימון על בסיס יומי, מדי רגע ומדי שעה. זה אימון בבחירה בין מה שחשוב ובין מה שחשוב יותר. זה אימון באמירת "לא" כדי לומר "כן" למשהו בעל משמעות גדולה יותר. וזה אימון בעמידה בהתחייבות לא לעשות משהו שנצטרך אחר כך להתחרט עליו, לתקן את הנזק שלו, להסביר אותו ולהתנצל בגללו.

שליטה עצמית: כוח או חולשה
דירוג 3 כוכבים (60%) 2 הצבעות

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

להכיר את השליליות שלנו

כולנו רוצים אהבה וקרבה, אבל מעשינו יוצרים הרחקה ואיבה. איך יכולה אהבה להוליד כל כך הרבה כעסים ופגיעות? בדיקת הכוונות האמיתיות שלנו.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

צריכים עזרה? צרו איתי קשר

כתובת: ארלוזורוב 124, דירה 5, תל אביב
חניה חינם לבאי הקליניקה