שתף
שלח לחבר
אימייל
אחד מתפרץ בזעם והורס את היחסים ואחד מבליג ומגיב בתבונה ומשיג תוצאות. מה מבדיל ביניהם? שליטה עצמית. אחד פוגע בבן זוגו וגורם לו להתרחק ואחד מזמין אותו לשיחה ופותר את הבעיה. מה מבדיל ביניהם? שליטה עצמית. אחד נותן הבטחות אבל עושה את ההפך ולא מאמינים לו, ואחד מקיים את ההתחייבויות...

שליטה עצמיתמהי שליטה עצמית? היכולת לומר "לא" לדבר חשוב, כדי לומר "כן" לדבר חשוב יותר.

אנחנו לא יכולים להשיג שום דבר בעל ערך בלי שנהיה מוכנים לסרב לדבר אחר. למשל, אנחנו לא יכולים להשיג ביטחון ביחסים בלי לוותר על החשק לעשות בסתר דברים שמערערים את הביטחון.

השגת משהו שיש לו ערך בשבילנו היא תמיד על חשבון משהו אחר שאנחנו רוצים. זאת תמיד אם כן בחירה בין דבר אחד שחשוב לנו, ובין דבר אחר שחשוב לנו יותר. ובחירה כזאת דורשת שליטה עצמית.

אם נבדוק את האירועים הקשים שעברנו בחיינו אירוע אחרי אירוע, לא יהיה קשה לנו לגלות כמה מהם היו נמנעים אילו היינו שולטים בעצמנו: אילו היינו משהים מעט את תגובתנו הסוערת כדי להגיב בתבונה, אילו היינו אומרים "לא" לפיתוי כדי לשמור על האמון בינינו, אילו היינו שוקלים את צעדינו ולא טורקים את הדלת.

דיאטה רצינית היא בסך הכל שליטה עצמית, פעילות גופנית סדירה היא בסך הכל שליטה עצמית, התגברות על כעס היא בסך הכל שליטה עצמית. ואפשר לומר את זה גם הפוך: אין צורך לחפש הסברים עמוקים למעשים ש"לא התכוונו לעשות" מלבד חוסר שליטה.

שליטה עצמית ודחיית סיפוקים מיידיים

מה מבדיל בין אדם שמסיים את לימודיו למרות הקשיים ובין אדם שנשבר ומפסיק? שליטה עצמית. מה מבדיל בין אדם שמבזבז עכשיו את כספו ושוקע בחובות, ובין אדם שחוסך עכשיו את כספו כדי לרכוש בעתיד דירה? שליטה עצמית. מה מבדיל בין אדם שמחפש עוד ועוד דרכים לתקשורת מקרבת עם בן זוגו, ובין אדם שקם ומסתלק? נכון, שליטה עצמית.

אדם בעל שליטה עצמית לא מוותר על הנאות. זה רק נראה ככה. למעשה הוא פשוט בוחר בהנאות בעלות משמעות לטווח ארוך, גם אם זה על חשבון הנאות לטווח קצר.

אם אנחנו לא מייחסים מספיק חשיבות לשליטה עצמית אנחנו חוזרים ופוגעים בסובבים אותנו ובעצמנו. כי אם אנחנו לא שולטים בעצמנו אנחנו מובסים פעם אחרי פעם על ידי הבחירה שלנו בסיפוק מיידי, במקום בדבר שחשוב לנו באמת.

אז בואו נראה מה המצב אצלנו: אנחנו מוציאים את הרע אחד מהשני? לשנינו אין שליטה עצמית. אנחנו רבים על כל שטות? לשנינו אין שליטה עצמית. אנחנו עושים משהו להנאתנו ופוגעים ביחסים שלנו? אין לנו שליטה עצמית.

כמו כל דבר אחר, גם שליטה עצמית מתפתחת על ידי אימון על בסיס יומי, מדי רגע ומדי שעה. זה אימון בבחירה בין מה שחשוב ובין מה שחשוב יותר. זה אימון באמירת "לא" כדי לומר "כן" למשהו בעל משמעות גדולה יותר. וזה אימון בעמידה בהתחייבות לא לעשות משהו שנצטרך אחר כך להתחרט עליו, לתקן את הנזק שלו, להסביר אותו ולהתנצל בגללו.

שליטה עצמית: כוח או חולשה
דירוג 3 כוכבים (60%) 2 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

איך לריב נכון

רוצים “לריב נכון”? זה אפשרי בהחלט, אבל לא על ידי הבלגה או איפוק. זה לא יעבוד. זה אפשרי רק על ידי מבט חדש על מריבה.

למה ניגודים נמשכים זה לזה

אם אחד מכם חושב מהר ומחליט מהר ומבצע מהר, והשני מוציא את הנשמה עד שהוא עושה משהו, כדאי לכם לקרוא את הדברים הבאים על למה ניגודים נמשכים. כי לא משנה מי מכם הרץ ומי מכם הזוחל, החיים המשותפים שלכם נראים בוודאי כמו צב וצבי שהולכים לטייל בפארק, ואף פעם לא מצליחים ללכת ביחד.

אחד מתפרץ בזעם והורס את היחסים ואחד מבליג ומגיב בתבונה ומשיג תוצאות. מה מבדיל ביניהם? שליטה עצמית. אחד פוגע בבן זוגו וגורם לו להתרחק ואחד מזמין אותו לשיחה ופותר את הבעיה. מה מבדיל ביניהם? שליטה עצמית. אחד נותן הבטחות אבל עושה את ההפך ולא מאמינים לו, ואחד מקיים את ההתחייבויות...

שליטה עצמיתמהי שליטה עצמית? היכולת לומר "לא" לדבר חשוב, כדי לומר "כן" לדבר חשוב יותר.

אנחנו לא יכולים להשיג שום דבר בעל ערך בלי שנהיה מוכנים לסרב לדבר אחר. למשל, אנחנו לא יכולים להשיג ביטחון ביחסים בלי לוותר על החשק לעשות בסתר דברים שמערערים את הביטחון.

השגת משהו שיש לו ערך בשבילנו היא תמיד על חשבון משהו אחר שאנחנו רוצים. זאת תמיד אם כן בחירה בין דבר אחד שחשוב לנו, ובין דבר אחר שחשוב לנו יותר. ובחירה כזאת דורשת שליטה עצמית.

אם נבדוק את האירועים הקשים שעברנו בחיינו אירוע אחרי אירוע, לא יהיה קשה לנו לגלות כמה מהם היו נמנעים אילו היינו שולטים בעצמנו: אילו היינו משהים מעט את תגובתנו הסוערת כדי להגיב בתבונה, אילו היינו אומרים "לא" לפיתוי כדי לשמור על האמון בינינו, אילו היינו שוקלים את צעדינו ולא טורקים את הדלת.

דיאטה רצינית היא בסך הכל שליטה עצמית, פעילות גופנית סדירה היא בסך הכל שליטה עצמית, התגברות על כעס היא בסך הכל שליטה עצמית. ואפשר לומר את זה גם הפוך: אין צורך לחפש הסברים עמוקים למעשים ש"לא התכוונו לעשות" מלבד חוסר שליטה.

שליטה עצמית ודחיית סיפוקים מיידיים

מה מבדיל בין אדם שמסיים את לימודיו למרות הקשיים ובין אדם שנשבר ומפסיק? שליטה עצמית. מה מבדיל בין אדם שמבזבז עכשיו את כספו ושוקע בחובות, ובין אדם שחוסך עכשיו את כספו כדי לרכוש בעתיד דירה? שליטה עצמית. מה מבדיל בין אדם שמחפש עוד ועוד דרכים לתקשורת מקרבת עם בן זוגו, ובין אדם שקם ומסתלק? נכון, שליטה עצמית.

אדם בעל שליטה עצמית לא מוותר על הנאות. זה רק נראה ככה. למעשה הוא פשוט בוחר בהנאות בעלות משמעות לטווח ארוך, גם אם זה על חשבון הנאות לטווח קצר.

אם אנחנו לא מייחסים מספיק חשיבות לשליטה עצמית אנחנו חוזרים ופוגעים בסובבים אותנו ובעצמנו. כי אם אנחנו לא שולטים בעצמנו אנחנו מובסים פעם אחרי פעם על ידי הבחירה שלנו בסיפוק מיידי, במקום בדבר שחשוב לנו באמת.

אז בואו נראה מה המצב אצלנו: אנחנו מוציאים את הרע אחד מהשני? לשנינו אין שליטה עצמית. אנחנו רבים על כל שטות? לשנינו אין שליטה עצמית. אנחנו עושים משהו להנאתנו ופוגעים ביחסים שלנו? אין לנו שליטה עצמית.

כמו כל דבר אחר, גם שליטה עצמית מתפתחת על ידי אימון על בסיס יומי, מדי רגע ומדי שעה. זה אימון בבחירה בין מה שחשוב ובין מה שחשוב יותר. זה אימון באמירת "לא" כדי לומר "כן" למשהו בעל משמעות גדולה יותר. וזה אימון בעמידה בהתחייבות לא לעשות משהו שנצטרך אחר כך להתחרט עליו, לתקן את הנזק שלו, להסביר אותו ולהתנצל בגללו.

שליטה עצמית: כוח או חולשה
דירוג 3 כוכבים (60%) 2 הצבעות

 

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

דימוי עצמי נמוך

האם השאלה למה יש לי דימוי עצמי נמוך מטרידה אתכם? או השאלה כיצד לשפר דימוי עצמי נמוך?
הנה כלל הזהב להעלות את הדימוי העצמי שלכם: כל דבר שאתם עושים, עשו אותו בצורה הטובה ביותר שאתם יכולים.
עד כה חשבתם שדימוי עצמי גבוה הוא מצב צבירה גבוה של הצלחות. כלומר, הצלחה במעשיכם יוצרת דימוי עצמי גבוה, וכישלון במעשיכם יוצר דימוי עצמי נמוך.
לתוצאות לא יכולה אם כן להיות לנו אחריות, ואם אנחנו מצמידים את הדימוי העצמי שלנו לתוצאות מעשינו, אנחנו מצמידים אותו למשהו שאינו בשליטתנו. ואז כל דבר שלא יעמוד בציפיות של האחרים “יוכיח” לנו שאנחנו לא מוכשרים מספיק או לא חכמים מספיק.

אהבה היא לא מקרה, אהבה היא בחירה

אהבה היא לא עניין של מזל. אהבה היא עניין של יצירה. וכמו כל יצירה, היא מתחילה בתוכנו. אז מה אנחנו עושים שמרחיק מאתנו את האהבה? ומה אנחנו יכולים לעשות כדי לקרב אותה?

האם אנחנו אמפתים?

כולנו בטוחים שאנחנו אמפתיים כי אנחנו מוכנים לעזור ולתמוך כאשר מישהו נקלע למצב קשה. אבל האם אנחנו תומכים בשני גם כשהמצוקה שלו היא בגלל ההתנהגות שלנו?

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות