שתף
שלח לחבר
אימייל
בלי תקשורת אמיתית נוכל להתנהל ביחד, אבל אף אחד מאתנו לא יוכל לגעת בלבו ובנפשו של השני, ואף אחד לא יוכל להרגיש שמישהו באמת רואה אותו. ואין דבר קשה יותר מאשר הרגשת בדידות כאשר אנחנו לא לבד. למה לא לרכוש את המיומנות הזאת?

תקשורת היא הכל. בלי תקשורת אין לנו רכב לנוע עליו זה לעבר עולמו הפנימי של זה, ואנחנו יכולים רק לנסוע בכבישים מקבילים. לפעמים זה אולי יביא אותנו במקרה לאותו מקום, אבל רוב הזמן נמצא את עצמנו רחוקים מאוד אחד מהשני.

אז נכון, גם בלי תקשורת אנחנו יכולים להיות שותפים בהורות על ילדינו, בבעלות על רכושנו ובשיתוף התפקידים הביתיים שלנו. אבל אף אחד מאתנו לא יוכל לגעת בלבו ובנפשו של השני, ואף אחד לא יוכל להרגיש שמישהו באמת רואה אותו. ואין דבר קשה יותר מאשר הרגשת בדידות כאשר אנחנו לא לבד.

האם יש מה לעשות? בהחלט כן. הצעד הראשון הוא להבין את חשיבותה של תקשורת זוגית, כי רבים מזלזלים בה. אמנם כולנו יודעים להשתמש במילים כדי לדבר, וכולנו מבינים את המילים שאומרים לנו, אבל תקשורת היא יותר מזה. תקשורת היא אמנות של העברת תכנים על מילוליים מאדם לאדם. וזה כישור שרבים מאתנו לא פיתחו.

כדי להתחיל, איך אנחנו מודדים את רמת התקשורת שלנו? לא על פי כמות המילים, כי דברנות יתר מעידה על תקשורת לקויה. גם לא על פי המוטיבציה לדבר, כי לעתים קרובות מעיד הלחץ לדבר על רצון לפרוק כאב אישי בלבד, בלי נכונות לשמוע את הכאב של הצד השני. וזאת תקשורת לקויה מאוד.

הסרגל שמודד את רמת היכולת התקשורתית שלנו הוא התוצאות: האם הצלחנו להעביר את המסר שלנו בצורה שבה התכוונו, או הוא השתבש בדרך? האם המסר שלנו אפשר דיון פתוח והוגן בשאלה שעל הפרק, או עורר התנגדות?

אם אנחנו מצליחים לזהות את ליקויי התקשורת שלנו, אנחנו יכולים להתחיל להתאמן ברעיונות הבאים לשיפור השיח בינינו:

  1. דעו מה אתם רוצים לומר והתרכזו במסר הזה, בלי תוספות של האשמות כדי שהצד השני יתרכז רק בו גם הוא.
  2. דעו מה התוצאות שאתם רוצים להשיג, ובדקו אם הדברים שאתם מתכוונים לומר מקרבים את התוצאות האלה או מרחיקים אותן. אם הכוונה שלכם היא להשיג השפלה לצד השני, אתם כבר יודעים מה לומר. אבל אם הכוונה שלכם היא להציע שיפור, האשמות וביקורת יביאו לכם תוצאות הפוכות.
  3. כדי להבטיח קשב מלא ותשומת לב ממוקדת של שניכם, הבטיחו שאתם מדברים בזמן הנכון, בזמן שתודעת שניכם פנויה מהסחת דעת או מעייפות, ובזמן שמפלס הכעס אצל שניכם נמצא על רמת אפס.
  4. התמקדו בנושא שעליו אתם רוצים לדבר, ושימו לב לא לעבור מנושא לנושא.
  5. הבטיחו שבן זוגכם מרוכז לא רק בנושא שלכם, אלא גם בפואנטה שאתם מבקשים להדגיש, ושהוא לא מגיב על פואנטה אחרת לגמרי שתסיט אתכם מהנושא.
  6. הימנעו מלדון במה שקרה, והשתמשו במה שקרה רק כבסיס למה שאתם רוצים להציע שיקרה.
  7. הבטיחו שאתם מסיימים את השיח בהבנה הדדית ובהרגשת קרבה, בלי מפסידים, ועם שני מרוויחים.

האימון בתקשורת אפקטיבית יכול לאפשר לכל אחד לשפר את היכולות התקשורתיות שלו. אז לכו על זה, והביאו אל היחסים שלכם את כל מה שחלמתם שיהיה ביניכם.

האמנות של העברת מסרים על מילוליים
דירוג 1 כוכבים (20%) 3 הצבעות

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

אמפתיה בזוגיות – יש לכם או אין לכם?

שלוש שאלות: למה אנחנו מרשים לעצמנו לנחש מה בן זוגנו חושב ומרגיש? ולמה אנחנו מצפים שהוא ינחש מה אנחנו מרגישים ולמה אנחנו מדוכדכים?
בגלל אמפתיה כוזבת, שזורעת כל כך הרבה אי הבנות בין בני זוג. אבל אמפתיה אמיתית אפשרית לכל אחד שרוצה בה.

לאמץ גישה חיובית לחיים

האם הגישות שלנו עוזרות לנו להשיג את מה שאנחנו רוצים, או הן תוקעות אותנו במקום? אם אתם רוצים תשובה כנה לשאלה הזאת, אל תקשיבו למה שאתם אומרים לעצמכם, התבוננו רק במה שאתם עושים.

איך לפתור בעיות בזוגיות

לא קיים זוג שאין לו בעיות בזוגיות. בעיות הן חלק מהיחסים, וכל זוג מוצא את עצמו פעם אחרי פעם בפני פער בין המצוי והרצוי. ובדיוק בשביל זה יש לנו שכל בראש, שאם נשתמש בו נכון הוא יהיה מסוגל לספק לנו את כל התשובות והפתרונות הדרושים לנו.

חוסר כבוד בזוגיות

האם הוא אומר לנו שנעים לשוחח אתנו? או אולי הוא אומר לנו שהדברים שאנחנו אומרים חשובים? לא, הוא אומר לנו שהדברים שלנו ממש לא מעניינים אותו, ושאין לו צורך לשמוע אותנו עד הסוף כדי לדעת עד כמה אנחנו טועים.

בלי תקשורת אמיתית נוכל להתנהל ביחד, אבל אף אחד מאתנו לא יוכל לגעת בלבו ובנפשו של השני, ואף אחד לא יוכל להרגיש שמישהו באמת רואה אותו. ואין דבר קשה יותר מאשר הרגשת בדידות כאשר אנחנו לא לבד. למה לא לרכוש את המיומנות הזאת?

תקשורת היא הכל. בלי תקשורת אין לנו רכב לנוע עליו זה לעבר עולמו הפנימי של זה, ואנחנו יכולים רק לנסוע בכבישים מקבילים. לפעמים זה אולי יביא אותנו במקרה לאותו מקום, אבל רוב הזמן נמצא את עצמנו רחוקים מאוד אחד מהשני.

אז נכון, גם בלי תקשורת אנחנו יכולים להיות שותפים בהורות על ילדינו, בבעלות על רכושנו ובשיתוף התפקידים הביתיים שלנו. אבל אף אחד מאתנו לא יוכל לגעת בלבו ובנפשו של השני, ואף אחד לא יוכל להרגיש שמישהו באמת רואה אותו. ואין דבר קשה יותר מאשר הרגשת בדידות כאשר אנחנו לא לבד.

האם יש מה לעשות? בהחלט כן. הצעד הראשון הוא להבין את חשיבותה של תקשורת זוגית, כי רבים מזלזלים בה. אמנם כולנו יודעים להשתמש במילים כדי לדבר, וכולנו מבינים את המילים שאומרים לנו, אבל תקשורת היא יותר מזה. תקשורת היא אמנות של העברת תכנים על מילוליים מאדם לאדם. וזה כישור שרבים מאתנו לא פיתחו.

כדי להתחיל, איך אנחנו מודדים את רמת התקשורת שלנו? לא על פי כמות המילים, כי דברנות יתר מעידה על תקשורת לקויה. גם לא על פי המוטיבציה לדבר, כי לעתים קרובות מעיד הלחץ לדבר על רצון לפרוק כאב אישי בלבד, בלי נכונות לשמוע את הכאב של הצד השני. וזאת תקשורת לקויה מאוד.

הסרגל שמודד את רמת היכולת התקשורתית שלנו הוא התוצאות: האם הצלחנו להעביר את המסר שלנו בצורה שבה התכוונו, או הוא השתבש בדרך? האם המסר שלנו אפשר דיון פתוח והוגן בשאלה שעל הפרק, או עורר התנגדות?

אם אנחנו מצליחים לזהות את ליקויי התקשורת שלנו, אנחנו יכולים להתחיל להתאמן ברעיונות הבאים לשיפור השיח בינינו:

  1. דעו מה אתם רוצים לומר והתרכזו במסר הזה, בלי תוספות של האשמות כדי שהצד השני יתרכז רק בו גם הוא.
  2. דעו מה התוצאות שאתם רוצים להשיג, ובדקו אם הדברים שאתם מתכוונים לומר מקרבים את התוצאות האלה או מרחיקים אותן. אם הכוונה שלכם היא להשיג השפלה לצד השני, אתם כבר יודעים מה לומר. אבל אם הכוונה שלכם היא להציע שיפור, האשמות וביקורת יביאו לכם תוצאות הפוכות.
  3. כדי להבטיח קשב מלא ותשומת לב ממוקדת של שניכם, הבטיחו שאתם מדברים בזמן הנכון, בזמן שתודעת שניכם פנויה מהסחת דעת או מעייפות, ובזמן שמפלס הכעס אצל שניכם נמצא על רמת אפס.
  4. התמקדו בנושא שעליו אתם רוצים לדבר, ושימו לב לא לעבור מנושא לנושא.
  5. הבטיחו שבן זוגכם מרוכז לא רק בנושא שלכם, אלא גם בפואנטה שאתם מבקשים להדגיש, ושהוא לא מגיב על פואנטה אחרת לגמרי שתסיט אתכם מהנושא.
  6. הימנעו מלדון במה שקרה, והשתמשו במה שקרה רק כבסיס למה שאתם רוצים להציע שיקרה.
  7. הבטיחו שאתם מסיימים את השיח בהבנה הדדית ובהרגשת קרבה, בלי מפסידים, ועם שני מרוויחים.

האימון בתקשורת אפקטיבית יכול לאפשר לכל אחד לשפר את היכולות התקשורתיות שלו. אז לכו על זה, והביאו אל היחסים שלכם את כל מה שחלמתם שיהיה ביניכם.

האמנות של העברת מסרים על מילוליים
דירוג 1 כוכבים (20%) 3 הצבעות

 

אימון זוגי ואישי באינסטגרם

מאמרים אחרונים

אנשים נוספים קראו גם

דכדוך או דיכאון הם בגללנו

מרגישים לעתים קרובות דכדוך? אז יש לכם מספיק סיבות טובות להרגיש ככה עם כל כך הרבה גורמי לחץ שאתם לא יכולים לעשות לגביהם דבר. אבל הרבה מגורמי הלחץ בחייכם אתם יכולים לחסל, וכך להפחית מאוד את העומס הרגשי שבו אתם חיים.

להיות קרבן או מנהיג

בתוך כל אחד מאתנו יש גם קרבן וגם מנהיג, ואנחנו בוחרים איזה חלק להוציא מתוכנו. אבל כך אנחנו גורמים לשני להיות גם הוא קרבן או מנהיג.

אל העתיד בעיניים פקוחות

משעשע מאוד לנחש את העתיד בתקשור, או לקרוא את העתיד בקפה, אבל את העתיד הרבה יותר יעיל לתכנן. מיועד למי שרוצה לקחת את החיים ברצינות.

איך נבחין בין התאהבות לאהבה

עידן ההתאהבות הוא רק המבוא, כדי להכין אותנו למציאות של יחסי אהבה לתמיד. אז אל תתבלבלו, ואל תצפו לחיות תמיד בריגושים.

סגירת תפריט

הרשמו עכשיו לניוזלטר של ד"ר צביה גרנות וקבלו מדי בוקר מאמר מטלטל:

מרגישים שאתם זקוקים לעזרה?
צרו איתי קשר וביחד נשקם את הזוגיות